离不开游戏的初中男生

【关键词】初中生；游戏成瘾；认知行为

【中图分类号】G444  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2023）30-0067-02

【作者简介】金婉娟，上海市松江区仓桥学校（上海，201600）教师，高级教师。

一、在家疯玩游戏的小杰

小杰（化名），八年级男生，其父母平时无暇顾及他的学习。他从小懂事，知道父母不易，学习成绩一直优秀。疫情期间，小杰“泡”在网络里的时间越来越长，除了上网课，就是玩游戏。

恢复线下学习后，小杰每天总是匆匆完成家庭作业，然后玩网络游戏，经常玩到深夜。后来，他慢慢漏做作业，或不交作业。一次，小杰因为被催交作业，与组长发生肢体冲突。小杰父母从班主任处得知相关情况后，便要求他减少上网时间。刚开始，他还能按照约定少上网，没过几天，他趁父母不在家又故态复萌。最近，小杰由于未完成作业被老师当堂批评，于是借故不去学校，天天在家玩网络游戏。

小杰父母一开始好言相劝，甚至答应只要去上学就可以延长玩网络游戏时间。可是，小杰关门拒绝交流，甚至以绝食来对抗。父母无计可施，寻求区学生心理中心的帮助。

二、爱玩游戏的缘由

小杰无法克制玩游戏的欲望，不能正常完成学业，与父母发生冲突，甚至不上学的具体原因如下。

第一，小杰在初玩游戏阶段体验到了胜利、满足等愉快的情绪体验，而这种情绪体验强化了他重复玩游戏的行为。第二，小杰得到其他游戏伙伴的认可，这使得他无法自控游戏行为。第三，不玩游戏会使小杰痛苦、难熬，情绪也会急躁。第四，小杰在游戏中体验到了乐趣。在游戏有趣、好玩这种新认知的影响下，他更有可能将时间精力用于玩游戏。第五，小杰父母只会指责小杰，这让小杰觉得自己不够好。相较于学习的艰辛，小杰更乐意玩游戏，最终无法控制局面。

三、行为干预的实践

我与小杰前后共进行了12次心理咨询。经过充分讨论，我们协商达成如下咨询目标：逐步减少玩游戏的频率与单次玩游戏时间；接纳并适应引发玩游戏成瘾的情绪和生理状态，以及停止玩游戏以后的消极情绪和生理状态；学习用健康的方式应对会引发玩游戏的情境；修复亲子关系，得到父母的了解和支持，改善与父母的互动方式。

在整个咨询过程中，我聚焦小杰爱玩游戏的认知部分，深刻理解他的内心欲望，通过行为实验等多种认知行为技术，使他的玩游戏行为以及相關的情绪体验和生理反应得到调整。

以下介绍咨询过程中运用的几种认知行为技术。

1.代价收益技术

小杰在父母的再三要求下来到咨询室，刚开始会谈时不够配合。我在共情的基础上接纳了他的情绪与行为，保持中立态度，并把观察到的情况如实反馈给小杰。慢慢地，小杰不再排斥咨询了。

基于小杰处于迷茫、为难的状态，我采用代价收益技术激发他的咨询动机。代价收益技术要求来访者讨论戒除与不戒除成瘾行为的收益与代价（或利弊），通过比较收益与代价（或利弊）来决定是否戒除。我先与小杰讨论继续疯玩游戏的收益与代价，再讨论少玩游戏的收益与代价。小杰表示愿意尝试少玩游戏。

2.行为监控表

我让小杰通过行为监控表（见表1）观察自己的行为，控制住想玩游戏的冲动。在填写表格时，小杰逐渐能辨别何种情境会引发玩游戏，察觉自己的自动思维。慢慢地，他控制不玩游戏的忍耐力得到了提升。

3.替代行为

在咨询过程中，我和小杰一起寻找更健康、有效的方式解决想玩游戏的问题。他在画画与玩乐高的过程中曾体验到“心流”。于是，我与小杰父母商议，他们表示支持小杰画画与玩乐高，在小杰能控制少玩游戏的情况下愿意为他购买乐高。

在尝试替代行为时，我要求小杰继续填写行为监控表。小杰反馈画画能让自己心静，玩游戏的念头也逐渐减少了。另外，小杰找到了几个爱玩乐高的伙伴。他们会互相欣赏作品。

四、预防复发的巩固会谈

在10次咨询后，我与小杰一致认为基本达成了咨询目标，可以结束心理咨询了。考虑到爱玩游戏的行为会反复，我们商议1个月与3个月后分别进行2次咨询。

最后1次咨询中，小杰诉说如何抵制游戏诱惑，如何与游戏伙伴渐行渐远。他是在作业完成、与父母协商好游戏时间的情况下玩游戏。如果超时，小杰父母会与他讨论缘由，不指责不批评。小杰也不会过分自责，主动向父母承认自己的过错。

巩固性会谈能够帮助小杰更好地处理爱玩游戏的问题，提升自控能力。可见，它的作用十分重要。

责任编辑：包俊莉