积极心理学视域下提升高职学生心理素质的路径探析

摘要：积极心理学主张研究人的积极品质，以新的视角为提升高职学生心理素质创新方式，为培育高职学生积极向上的心态提供方法。在疫情防控常态化背景下，高职学生的心理状况需尤为关注，高职院校心理育人举措需进一步加强，在与时代同向同行中解决学生成长成才中面临的心理问题。通过积极品质的培育、心理韧性的提升、积极人格的塑造进一步提升高职学生的心理素质，将其培养成为全面发展的技能型人才。

关键词：积极心理学；高职学生；心理素质

积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向繁荣的科学研究。积极心理学以帮助人们提升心理健康、度过美好人生为目标，以及积极的理念、实证的方法等对于高职学生心理素质的提升具有重要意义。面对疫情防控常态化，高职学生的心理健康应着重关注，学校需要深入培育其“自尊自信、理性平和、积极向上”的心态，提升其心理素质。

一、高职学生心理素质的现状分析

近年来，大学生心理健康教育持续受到重视，于2021年发布的《关于加强学生心理健康管理工作的通知》更是对心理健康教育工作提出了明确要求，高校心理育人工作取得长足发展，进一步提升高职学生的心理素质，培养了高职学生自尊自信、理性平和、健康向上的心理品质。

但是部分高职学生心理问题频发，“从多数高校心理测评以及日常心理咨询和危机干预情况来看，学生心理问题呈现多样化、复杂化、常态化的趋势”[ 1 ]。少数高职学生由于在学习、恋爱、工作、升学等重大问题上受到挫折，从而产生了逃避心理，常常陷入自我怀疑、自我否定的消极情绪之中，容易引起心理问题，影响心理健康。积极心理学以品格优势为核心思想搭建了幸福的大厦，在其理念的指引下改变高职学生的认知水平和思维模式，引导其正确看待事情，形成正确的世界观、人生观、价值观，从而发现学生的积极品质、挖掘学生的心理潜能，帮助学生恢复心理健康，追求积极品质。

总体而言，多数高职学生心理素质较强，能积极应对学习、生活中遇到的挫折与挑战，乐观向上的生活；但少数高职学生心理脆弱、敏感，消极心理明显，需进一步提升其心理素质。

二、积极心理学视域下高职学生心理素质的影响因素

积极心理学致力于帮助人们获得蓬勃人生，以品格优势为基础，由积极情绪、投入、人际关系、意义和成就搭建成幸福的大厦。通过提升高职学生的心理素质，帮助其正确对待得失，养成宠辱不惊、乐观向上的心态，提高生活幸福感。

（一）疫情常态化背景下心理问题凸显

自新冠肺炎疫情爆发以来，高职学生的学习、生活、社交等方方面面都受到了不同程度的影响，尤其是“后疫情时代”的到来对高职学生的心理状态形成了持续性的影响。在疫情防控常态化的背景下，学生容易迷茫、焦虑、不安，面对消极情绪难以化解，有一种“废”心理，表现为没有动力做事情、躺平、佛系等等，出现这种不正常的心理状态后，高职学生无所适从，导致心理问题频发。除此之外，面对当前疫情局部散发和规模聚集性并存的特征[ 2 ]，高职学生的适应性明显不足，尤其是返校前后的适应情况不容乐观，部分学生心理受到疫情的强烈冲击，心理复原力不足，导致疫情对其心理素质破坏较大，返校后学生容易对部分防疫措施产生抵触心理，如：封校，在某些不如意事情的催化下，学生容易产生极端心理，导致心理问题凸显。

（二）高职院校心理育人举措仍需改善

近年来，国家、社会、学校对心理健康教育的重视程度不断提升，高职院校在国家方针政策的指导下，充分发挥主观能动性，不断加强心理健康教育，提升心理育人成效，培养高职学生良好的心理素质，助力其成长成才。但是高职院校心理健康教育仍然面临诸多挑战，首先是学生对待心理咨询呈消极态势。当前学生对于心理咨询存在偏见，对自身的心理状态不够关注，容易忽视心理健康，心理脆弱、敏感，但自尊心强，不愿意主动寻求心理帮助。所以在心理育人过程中应首先转变观念，明确进行心理咨询并不等于心理存在问题，心理健康不是疗愈心理疾病，而是积极能量的增强。同时教师应率先转变观念并严格遵守职业操守，对学生的心理健康状况保密，引导学生养成理性平和的健康心态。其次是完善心理育人的方法。针对不同心理状态的学生需采取不同的形式，对于大多数学生而言团体辅导法效果更好，让学生在团体中感受到心理关怀，在无差别中潜移默化的优化学生心理；对于少数心理状态异常的学生应分级分类、有针对性地进行心理帮扶与干预。

（三）高职学生自身心理承受能力不足

在日益激烈的竞争环境下，心理素质的高低对高职学生的成长成才具有重要影响，只有积极乐观的对待学习、生活、工作，学生才能在未来生活中更好的发展；反之，消极悲观的态度会使得学生陷入自卑的漩涡，影响学生能力的提升。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》指出，教育方式、学业压力、升学竞争及校园欺凌、复杂多变的网络环境等不同程度地影响青少年的心理状态。可见，造成高职学生心理障碍的因素众多，心理育人时应对症下药，有的放矢的提升高职学生的心理素质。高职学生以“00后”群體为主，自我意识较强，抗挫折能力不足，心理承受能力差，面对学习、生活、工作上的不如意容易钻牛角尖，积极心理品质的培育迫在眉睫。从躺平、佛系、emo、摆烂等流行词中可以窥见“00后”群体知难而退的“废”心理，缺乏挑战挫折的勇气，面对逆境不能自我心态调适，心理承受能力不足。

三、积极心理学视域下高职学生心理素质的提升路径

积极心理学认为，学校应该同时教授学生幸福的技巧和取得成就的技能，与高职院校提升学生心理素质，促进学生身心健康发展的理念一致。通过提升高职学生幸福感、生活满意度来培养学生理性平和的健康心态，引导学生以良好的心理素质来面对得与失，以乐观向上的精神状态来面对苦与乐。

（一）调动积极情绪，关注学生积极品质

积极心理学家芭芭拉认为，追求幸福的方式应该是：每天都追求积极情绪，无论身处何处。调动积极情绪并不意味着否定消极情绪，消极情绪在人类发展史上发挥了重要作用，消极情绪的出现不可避免，关键在于其出现的频率以及出现后如何对待。积极心理学提倡正确看待消极情绪，改变看待问题的角度，调动积极情绪，然而追求积极情绪并不是阿Q精神，不能罔顾客观事实。

对于高职学生而言，不仅自身要追求积极情绪，更重要的是教师要关注学生积极品质，引导学生乐观向上。高职学生要提高生活满意度，首先要增加积极情绪。高职学生可以通过看到事物好的方面、用积极的方式思考各种事物的意义、增加善意举动、做自己最擅长的事情、品味美好、建立良好的人际关系以及冥想等方式来增加自身由衷的积极情绪，打破思维桎梏，阻止消极情绪的蔓延。其次，学生主观幸福感的提升需要教师的引导。高职院校心理健康教育的关键在教师，教师应关注学生的积极品质，发掘学生的品格优势，以欣赏的心态对待学生，以鼓励的言行引导学生，在人文关怀下拉近与学生之间的心理距离，培育学生良好的心理素质。

（二）挖掘发展潜能，提升学生心理韧性

高职学生的发展潜能是无限大的，需要教师进一步挖掘、激发。心理素质的高低对高职学生的成长成才有重要影响，通过了解学生的优势与特长、因材施教、心理支持等方式挖掘学生的发展潜能，加强心理帮扶与干预，提升学生做事情的成功率与满意度，增强自信心。面对学习、生活上的困难，心理韧性则有助于将学生从挫折中恢复。心理韧性是指“当一个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时，适应良好，能从困难的经历中恢复”[ 3 ]。心理韧性以及积极的应对方式对高职学生心理健康会产生保护的作用，帮助学生缓解消极的心理与行为，跳出思维陷阱，激发发展潜能，提升心理素质。心理韧性并不是特定人群在特殊情况下的心理素质，而是每一个人都需要，是人们管理日常生活压力的基礎。通过改变认知方式、跳出思维陷阱、冷静与聚焦的练习、实时抗逆等方式来检视自己面对事情的逻辑，让思维变得更有弹性、更准确，提升从挫折中恢复的速度和难易度。

（三）引导合理归因，塑造学生积极人格

合理归因是帮助人们化解消极情绪，正确看待得失的有效方法，积极心理学所倡导的乐观归因风格测试有助于高职学生了解自我的乐观程度，并在此基础上培育学生的乐观品质。与此同时要明确积极乐观并不是盲目乐观，而是基于事实基础上的对个体错误解释的反驳，比如：高职学生面对处分时，不能一味的认为自己的人生无望而陷入悲观情绪无法自拔，积极心理学则认为学生首先应接纳处分的决定，然后再理性分析处分的最坏结果是什么、自己是否可以承担、是否有补救措施等，从而避免面对挫折一蹶不振。

高职学生作为有思想、有个性的新一代，其积极人格的培育需要给予更多的自主支持，教师在心理健康教育中应注重学生的主体意识。教师心理育人工作的开展首先应通过心理测量了解高职学生的心理状况以及品格优势，由此有针对性地开展相关心理辅导，以取得更好的育人效果。教育教学中要发挥高职学生的自主性，从学生的思想实际出发，密切关注学生的观点表达、行为实际，其中团体辅导法有助于在群体中了解学生，掌握学生的真实心理状态，为心理育人工作奠定良好的基础。

参考文献

[1] 冯刚.改革开放以来高校思想政治教育发展史[M].北京：人民出版社，2018.

[2] 冯刚.思想政治教育研究热点年度发布（2021）[M].北京：团结出版社，2022.

[3] 曹光，赵昱鲲等.幸福的科学：积极心理学在教育中的应用[M].北京：人民邮电出版社，2018.

（作者简介：王云莉，陕西国防工业职业技术学院助教，从事思想政治教育研究）