高中生生涯规划指导实施方法探究

马利辉

［摘要］ 针对高中生生涯规划指导现状，班主任可以参考高一阶段提升自我认知能力、高二阶段提升知行协同能力、高三阶段提升统筹决策能力这样的思路进行规划指导，并采用具体的引导方法，帮助学生认识自我、提升能力，选择适合自己的职业角色。

［关键词］ 高中生；生涯规划；实施方法

职业生涯规划能力是一直潜藏在学生内心深处未被唤醒的能力。高中阶段不断提升职业规划能力有利于深入挖掘学生的内在潜力，使学生觉知自己目前的处境、状态和任务，规划未来的发展目标，思考人生价值，制定行动方案，催生行动力，最终实现自我规划，自我成长。

一、高中生生涯规划指导现状

（一）学校层面——生涯规划指导缺乏深入性、系统性

从宏观层面来看，新高考改革后我国开始重视高中学生的生涯规划教育。不过，我们的生涯规划教育尚处于初级阶段，相关理论和研究工具都是在借鉴国外的研究成果，尚未形成切合我国国情的、标准化的生涯规划教育体系。学校对于学生生涯规划的指导，也并未触及生涯规划指导的深层内容。

（二）家长层面——生涯规划意识淡薄，全面规划能力弱

家庭是高中生生活、学习的重要场所，父母的引领和支持是高中生人格健全发展的重要保障。但是，目前新高考改革、高中选课制度、高校招生政策以及社会就业方向等时有变化，家长们对于这方面的信息掌握有限，加之自身职业和经历的局限，生涯规划意识较为淡薄，缺乏合理指导孩子进行生涯规划的能力。

（三）学生层面——缺乏职业体验机会，自我探索意识薄弱

高中生尚处于自我发展、自我完善的时期，其性格类型、价值观、职业生涯目标、对成功的评价标准等有待进一步明确，自我探索意识还需建立。在繁重的学业压力之下，他们没有更多时间与社会接触，生活经验和职业体验不足，视野不宽阔，对于自身职业兴趣、自身优势等没有充分了解。

基于以上高中生生涯规划现状，本文结合浙江省高中选科制度与高校招生的选课要求，探讨高中生生涯规划指导的有效实施方法。

二、高中生涯规划指导有效实施方法

从高一开始，学生就需要了解自身的价值观、兴趣爱好以及个人能力，在建构自我图景的前提下，对未来发展以及专业选择形成正确认识，找到适合自己的选课组合，这对于他们今后顺利进入大学学习专业知识，毕业后能快速适应工作岗位来说意义重大。

（一）高一阶段：开启自我评估，提升自我认知能力

高一阶段的学生大脑发育与思维发展使他们对事物的认识更加全面、深入。此时，学生已经具备了认真思考自己的学科选择和职业兴趣的愿望和能力。

1.发现自己

新的高考政策下，学生在高一下学期就需要在物、地、技、生、化、政、史七门课程中选择三门作为自己的高中必修科目，而科目的选择和今后的职业方向有直接的关系。因此，职业生涯规划应从高一开始。

方法一：开展“发现自己”主题班会课。高一阶段，学生根据乔哈里资讯窗，整合自己的认识和伙伴的看法，体验自己的每扇窗户的内容的完整度和平衡性，更加深入体会自我开放程度与自我观察的重要意义。

乔哈里资讯窗，又被称为“自我意识的发现——反馈模型”，他将人的内心世界比作一个窗子，并依据自知和他知两个维度将这个窗子划分为四个区域：

这个理论启示我们，在认识自我的过程中要通过“自我反省”和“他人评价”两种途径进行。在自我探索中，要重视与自己关系密切的人，如父母、老师、同学、朋友等对自己的评价。学生既要重视与自己观点一致的评价，更要重视与自己观点不一致的评价，这样才能激发对自我的深入思考，促进自我成长。

2.激励自己

美国知名行为学家维特来说：“有了目标，内心的力量才会找到方向。茫无目标的飘荡终归会迷路。”高一学生在生理上趋于成熟与稳定，在心理上也有了较成熟的发展。但是，还需要理想和目标意识的培养。理想可以使人产生积极性和主动精神，增强自身的活力。

方法二：开展“职业家长说”活动。班主任可以邀请家长中的专业技术人员，如医生、会计、建筑师等，到校为学生开展具体的职业讲座，让学生更广泛地了解更多职业的特性，以便树立职业规划意识。职业规划与选课关系密切，例如，要从事医生职业，选课的时候就需要考虑化学和生物；从事建筑工程师职业，选课时就要选物理等。

3.了解自己

美国知名职业指导专家霍兰德提出了职业类型理论，他认为人可以分成六种人格类型，每一特定人格类型的人会对相应职业类型中的工作或学习感兴趣。

方法三：开展“做好人生选择题”和“选好ABC”两个班会。高一下学期“七选三”的选择，这不只是三门课程的选择，其实更长远的是涉及学生对于未来职业规划的选择。一节班会课，没有办法做到让学生完成一个重大抉择的目的，但是，可以让学生懂得“慎重选择”对于自己人生的重要意义。“选好ABC”设计意图是使学生通过填表来理性分析自己的选课情况：

（二）高二阶段：理论联系实际，提升知行协同能力

1.规划全新起点

按照舒伯的生涯发展阶段理论，高二学生处于“探索阶段（15—24岁）”。这个阶段是职业认同阶段，个人在这一时期有了初步的职业选择范围，并且为之准备或者实践。该阶段的主要任务是通过学习知识进行自我考察、角色鉴定和职业探索，在所选科目中力求打好基础，做好积累铺垫，为自己的高三冲刺积蓄力量，提升速度。

方法一：开展“学法有道”主题班会课。文科、理科学习侧重点不同，因此，可以组织学有“小成”的学生进行经验分享，也可以邀请上一届学生到校进行经验介绍，鼓励学生寻找符合自身特点的学习方法。

2.整合信息资源

美国知名职业指导专家金斯伯格对青少年职业选择的过程做了深入研究，他认为青少年的职业发展分为幻想阶段、尝试阶段、现实阶段三个发展阶段。高中生的职业发展正处于尝试阶段和现实转变的关键时期，在职业需求上不仅呈现出尝试期的理想主义色彩，开始考虑职业角色的社会地位、社会意义以及社会对该职业的需要；又受到高考之后对大学专业抉择的影响，现实地把自己的职业愿望或要求与自己的主观条件、能力以及社会的职业需求紧密协调起来，寻找适合自己的职业角色。因此，這一时期班主任应该让学生亲身参与职业体验。

方法二：真实场景职业体验。在高二的寒暑假，班主任可以安排学生利用自身资源，到相关企事业单位进行职业体验。将班级学生按照家庭地址分成若干小组，确定小组负责人，在开学后进行职业体验交流总结。

方法三：制作“职场人物访谈表”（如表3所示）。学生利用假期时间，通过与一定数量的职场人士会谈，了解该职业的实际工作情况，包括工作环境、薪资待遇、社会地位等。通过开学以后的交流，学生可以进一步地确定自己是否真的对这一职业感兴趣。

（三）高三阶段：制定行动方案，提升统筹抉择能力

高三学生已经形成了相对稳定的自我认知能力，能够较为客观辩证地看待自己、分析自己。同时，各种压力也扑面而来，既有成绩排名的压力，又有考试难度增加的压力，每个人的状态都有起伏。随着备考时间的减少，高三学生的升学愿望也会越来越强烈。

1.重拾理想目标

面对高考，不管是学生、教师还是家长，都处于一个高度紧张的状态之下。营造一个积极向上、不断进取的班级氛围，激发学生为梦想而积极努力的精神动力，会对这个阶段的学生大有益处。心理学家曾经提出一个著名的公式：动力=目标价值×期望概率，揭示了个人拼搏的动力与理想之间的正比例关系。高三学生为了理想大学而奋斗时，必然会产生强大的内在动力。

方法四：彩绘“理想金字塔”。（1）收集理想大学校的园环境图片；（2）搜集已在校学生对学弟学妹想说的话；（3）每位同学心中的“理想之塔”包括希望的生活条件，如何保障安全感、如何建立亲密关系、如何实现人生价值等。

2.填报高考志愿

经过高中三年的生涯规划指导，此时，学生对于自我的能力和兴趣等，都有了更深入的認知，因此在志愿填报的时候应该是理性从容的。当学生对自身的知识、能力、兴趣爱好非常明确，选择学校、专业也会相对容易。此外，学生在填报高考志愿时还可以考虑地理环境、人文氛围、饮食交通等因素，避免出现个人身体或心理的不适应。

高中生生涯规划，主要是规划高中三年的学习目标和高考方向，分步制定符合自身特点的学业目标和学业计划，积极做好知识、技能、思想、心理等方面的准备。而这一切，都应是按照计划进行的，有了充分准备，才能更好地迎接挑战。

［参考文献］

［1］徐向东.高中生生涯规划[M].清华大学出版社，2019.

［2］嘉兴市生涯规划教育课题组.高中生生涯规划与发展管理[M].浙江人民出版社，2016.

［3］约翰·桑特洛克.青少年心理学[M].寇彧，译.人民邮电出版社，2013.

［4］孙晶.心理班会课是这样设计的[M].清华大学出版社，2017.