叙事在高中生涯规划课堂教学中的运用

普佳

何為“叙事”？简单而言就是讲故事，每一个故事都是一个“叙事”，每个人有着不同的成长经历，人人都有自己的故事。澳大利亚临床心理学家麦克·怀特与新西兰的大卫·爱普斯顿在1980年代提出了叙事心理治疗理论，1990年，两人合作的《故事、知识、权力：叙事治疗的力量》一书发行后，叙事心理治疗开始为人们所熟知。叙事治疗的关键在于从生命故事中寻找力量。故事有着很强的力量，因为故事连接着过去、现在与未来。

2022年6月，《云南省深化普通高等学校考试招生综合改革实施方案》发布，云南省作为第五批省份，正式进入新高考改革。了解自我、理解自我、接纳自我与规划自我，是高中生涯规划指导中的关键部分。“我如何成为今天的我”与“过去的我经历了什么故事”紧密相关，而“我将来想成为什么样的我”也与“我现在正在发生的故事”分不开。本文以《发现我的生命故事》一课为例，谈谈叙事在高中生涯规划课堂教学中的运用。

一、描述生命

如果用一幅画来描述“生命”，你会画什么呢？课堂伊始，将此任务给到学生，学生分小组坐，每组约8人，利用笔者提前准备好的彩笔和白纸进行创作。创作结束后，组内展示自己的作品，分享自己对生命的认识与期待等，然后每组推选一位同学作为代表给全班同学分享自己的创作理念。有同学认为自己画画水平低，不会画画，这需要笔者提前说明这不是美术考试，作品没有好坏之分，只需要同学们跟随感觉作画，表达出自己的真实感觉即可。

同学们在分享完自己的创作故事后，笔者也展示了几幅同龄人的画作。例如：一位同学用深色为主的横向粗线条加上明亮的光点，创作了一幅画，他认为“生命是一种挣扎，但希望从未消失”；一位同学画了一张“海绵宝宝”的笑脸，配上一颗爱心，他认为“生命像海绵宝宝一样，无忧且充满热爱”；一位同学画了一只手举着正发光的手电筒，他认为“生命就像行走在黑暗中，为自己举着手电筒照亮前方的只会是自己，陪伴在旁的朋友、家人会给予帮助，但不会替你前行”。最后笔者展示了一幅温馨的作品，画面中有间房子，房顶上有猫，房边有树、有花、有蝴蝶，一家四口手牵手站在门前，请同学们来感受这位创作者的故事。

每一幅画都代表了一个独一无二的故事，学生讲出自己的故事，也就反映出了他对生命的理解。运用此方式，可以降低学生的防御心理，投射出个体内心的情绪、冲突、期待与需要。

二、九宫格活动——发现我的故事

活动开始前，笔者带领学生做一个简单的热身活动“搓手”，直到能感受到手部的温度，目的是让躯体影响心理，期待学生能有温暖的感觉。活动任务为：在9个格子上画下或写下自己记忆最深的9件事或9个画面或9个重要的人，完成后，给每一幅画分别命名，给所有画面一个总命名。呈现方式可以是从中心往四周发散的“拓展型”，也可以是按照某种顺序依次发展的“围绕型”。创作时需要思考人物、地点、时间、事件、原因。其间，笔者播放带来不同情绪感受的轻音乐。音乐让人更加放松与感性，带来不同的情绪与情感体验，但注意为了避免暗示性，音乐的情绪指向性不宜过强，同时需要交叉播放不同情感色彩的音乐。

创作结束后，笔者引导学生思考以下四个问题：（1）画面中哪些是正性情感、负性情感、中性情感？（2）你觉得最珍贵的是哪一幅，最让你一直放不下的是哪一幅，最满意的是哪一幅，最希望重新体验的是哪一幅？（3）这些画面是否有一些内在的联系？（4）本次九宫格创作对你今天生活的影响或启示是什么？请同学在组内自由选择一位信任的伙伴，结合以上四个问题讲述分享自己的故事。

九宫格活动依据了“无意识”理论中的心理投射，积极心理治疗技术中的发现当事人的应对模式，以及曼陀罗思考法中的“视觉思维”。通过回顾并讲述自己的故事，学生与自己对话，与自己和解，更加了解自我。整个过程中，笔者不需要说太多的话，重在启发思考和积极倾听，因为叙事与倾听本身就具有疗愈的作用。

三、绘制我的生命曲线

在纸上画一条线，在右侧标出箭头，这一条线代表自己的生命线，起点代表出生，终点写出预测死亡年龄，标注出自己现在所处的位置。绘画之前仔细回想曾经影响自己的重要生活事件、学习过程、重要想法、重要决定等，想想是什么让自己成为现在的自己，并简单做记录。接着，将这些重要事件按时间顺序在生命线上画出竖线，注意判断这些事件的性质是属于正向还是负向的，对自己的影响强度有多大（赋分为-5至+5），让自己感受愉快的画在生命线上方，不愉快的画在下方。画完之后，用讲故事的方式，两人一组，与伙伴分享自己的生命经验。笔者引导学生思考讨论以下四个问题：（1）过去的生命曲线和此时此刻的自己有什么关系？（2）生命是一个连续的过程，你希望接下来的生命曲线图是什么走势？（3）过去和现在的生命故事对于未来的走向有什么影响？（4）生命曲线图给你什么启示？讨论结束后，邀请自愿当众分享自己的生命曲线图的学生讲述自己的故事，老师引导学生们思考从正性、负性事件中分别学到了什么，最终懂得接纳过去、珍惜现在、期待未来。

在此活动中，笔者也提前绘制了自己的生命曲线图，并向同学们讲述了自己的故事。这里运用了心理咨询当中的自我暴露技术。自我暴露技术也称自我揭示技术，是指在适当的情况下，咨询师公开自己的经验与来访者分享，促成来访者内心世界的自我袒露；亦可协助来访者对自己的感觉、想法与行为后果有进一步的了解，并从中得到积极启示。笔者给学生分享了自己的重要生活事件，如考研成功、顺利就业等正性事件，此类故事可用作学生的“生涯榜样”，激励学生不断努力。而从负性事件中，笔者也分享了自己的反思与总结，并挖掘出正向的意义，帮助自己不断成长。例如：从刚上大学那年妈妈生病但未告诉自己一事中，更加理解了母爱，学会感恩；从毕业以后朋友聚少离多的现实里，让自己懂得接受无常。适当的自我暴露可以拉近师生距离，获得学生的信任，引导学生从中思考与成长。

生命线上方的正性事件，也可称为“成就故事”，即让人感觉到愉快、自信、美好的事情，可以是学习、工作、生活中的各类事件。复盘过往经历、挖掘故事背后的意义，把它以一种合适的方式讲出来，让自己获得满足感与成就感。通过故事建构意义，教师认真聆听孩子的故事与期待，其实就听到了孩子的未来。教师在上课之初就需要给学生强调保密原则，要为愿意叙说故事的同学保密，当课堂结束，离开了这个环境，就不再提及。

电影《阿甘正传》中有一句著名的台词：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道将会拿到哪一颗。”凡走过必留下痕迹，每个人的人生故事都在不断地更新着。我们的生命故事主要受到原生家庭与重要他人、学习经验与重要事件、生长环境与社会文化三者的影响。通过回顾以往的生涯历程，学生了解过去的我如何成就今天的我，珍惜现在的自己，并能够对未来进行思考和规划，努力付诸行动，去创造自己想要的生命故事。这是本课想要达到的教学目标。

在生涯规划课的叙事活动中，教师转变角色，改变传统的师生关系，保持开放的态度与好奇心，保持同理心与积极关注，做好一位倾听者，同时进入学生的故事，引导学生积极赋能。学生也能从叙事中更加了解自己，厘清故事间的逻辑，从而更好地接纳自己，建构积极意义，规划未来。

◇责任编辑 矣 勇◇