体育教学中学生心理体验提升策略研究

李正红

【摘要】中学体育课堂教学中的学生心理体验水平是教学质量的主要标志。文章运用文献资料法、访谈法和案例分析法等，结合对初中体育教学过程的基本结构和动作技能学习过程的观察和总结，分析影响学生心理体验的主要因素，提出调控学生心理体验的主要策略。

【关键词】体育教学；心理体验；调控

教师在体育教学中要注重研究学生技能学习过程的心理活动变化，通过调控学生技能学习的心理体验，进而达到改善和提高教学效果的目的。本研究运用文献资料，对教师和学生展开访谈交流，对教学实践进行观察，记录学生学习过程中各种状态的表现，分析学习时心理活动和行为的变化，提出相关心理体验的策略，为提升教学效果、促进体育课程改革提供参考。

一、心理体验调控的主要内容

心理体验是心理特征和心理需求的综合，教学过程中学生的心理体验是主体参与学习、知识技能内化和迁移的心理过程，调控、加强学生个体的心理体验，能够促进学生的学习，影响学生学习的效果。通过分析教学过程的基本结构和动作技能的学习过程，可以发现影响学生心理体验的主要因素，针对学生心理体验调控的主要内容对教学进行优化，提高学生学习技能的效率。

动作技能的习得与练习是分不开的，学生掌握技能也要经历量变到质变的过程，通过不断重复积累量的变化，以及由此产生能够控制行为的质的变化。体育教学需要学生有参与的热情和动力、并达到一定量的积累才能完成课堂教学，但是很多学生的惰性参与使得身体机能没有达到必需的强度，从根本上影响了学生的体验，弱化了学习效果。这种惰性参与可以从学生的生理反应进行甄别，因此调节学生的生理、把握量的尺度引导学生全身心参与技能练习对积极的心理体验有重要影响，可以归纳为生理反应调节对学生心理体验的调控。

二、初中体育教学中提升学生心理体验的策略

1.思维参与是心理体验提升的重要手段

心理学指出，“思维活动的过程表现为分析、综合、比较、抽象、概括和具体化。认为分析和综合是思维的基本过程，比较和抽象则是通过分析、综合来实现的”。学生在认知和个性上存在差异，对教学内容的理解也有层次性，因此各自能够产生的思维过程也不尽相同，在实际的教学过程中为了激发学生的思维、促进学生的思维参与，可以通过激发学生活跃度的情景式教学来实现。

首先，在初中体育课堂上注重激发学生活跃的程度。学生在课堂上的活跃也有两种，一种是表象的活跃，如在传统的球类基本技术的教学中，先是教师讲解、示范，然后学生模仿练习，接下来教师指导，对错误动作进行纠正，最后是巩固与提高。整个教学过程看似很活跃，实则学生受到了教师的牵制，这种活跃是表层的。另一种是内在的活跃，学生在练习中全神贯注，对教师提出的问题或者自己练习中遇到的困难不断地实践、反思、提高。举例足球射门技术教学，教师可以先让学生自由发挥，体验射门，比较不同距离射门的命中率，这样就激发了学生主动学练的积极性，然后集中进行示范、讲解，对学生进行点拨、提炼、概括，让学生在比较中寻求差异，进而进行纠正。这就符合了学生学习的一般过程，加入了思维参与的成分。

其次，设置一定情景，唤起学生主动思考。情景教学能够把知识与学习过程融合在真实的情境中，如初中体操滚翻类的教学，可以创设生活情景，让学生体验比较学练中的滚翻和真实生活中的“摔、滚”，思考滚翻的技巧、需要掌握的要领等，以此达到掌握滚翻动作的教学目的。但是运动参与过程中会有实践的差异，因此在学生学习的过程中适当渗入问题情景，让学生对问题进行探究、主动思考，对解决学生心理体验有着举足轻重的作用。如初中体育排球课堂中的问题的场景：排球使用双手正面垫球。

生：这个地方好痛。（指的是手臂上和球接触的部位）

师：肌肉和球发生碰击当然会有这种感觉了，但是有没有什么方法来减轻这种疼痛感？

师：产生疼痛的原因无非是给肌肉一种压力和刺激，你可以运用物理上学过的压强的知识想想……（提示）

生：P=F/S。（很熟练地说出来）

师：那么你可以思考下，怎么可以减轻压强呢？

生：增大接触面积！（爽快地回答）

师：对！那具体要怎么做呢？看看你触球的部位，对吗？如果是这里的话怎么能增大接触面积？（指手腕垂直的触球部位）是不是要把手腕下压才能让接触面积增大啊？

总之，通过上述场景的回顾，唤起学生主动思考动作的结构特点，探讨需要掌握的要领和运动，能有效激发学生继续学习的兴趣，和谐的课堂氛围，能提升学生在教学中的心理体验。

2.调节生理反应是提升心理体验主要途径

鉴于当前学校教育的基本特点，绝大多数学生在心理方面承受了更多的考试压力，很多体育课堂教学给予的生理强度并没有达到中学生年龄阶段身体所能承受的负担，也就无法产生运动疲劳，直接影响着锻炼的效果。因此在教學过程中需要高度关注学生生理和心理反应，通过各种有效手段，提升学生的学习体验。

首先，要注重组织练习中的心理疏导。技能教学中不可或缺的就是对教学内容的练习与复习，特别是一些体能类的项目更是要求身体承受高强度的负荷，而这些引起生理上的不适感恰恰是学生对这些技能产生心理体验障碍的主要原因。而且，不同项目对身体条件的要求不同，产生的应激心理也不同，主要区别于体能类包括耐力、速度等和技能类项目，有必要根据教学内容和运动项目展开教学，组织练习中的心理疏导。例如，体能类的项目主要采用注意力转移的方法，在耐力练习中可以引导学生把注意力放在跑动的节奏中，特别是两步一呼和两步一吸的体验，或者是鼓励学生在练习中思考其他问题，忽略跑动中对距离的主观感受。而在技能类项目中主要采用鼓励和大胆尝试的方法，比如在排球运动中球与手上部位的接触而产生的疼痛感容易产生畏惧心理，需要积极鼓励学生，或者采取降低疼痛的辅助措施加以引导。总之，做好心理的疏导，学生在练习中对技能的体验会更深刻和更投入。

其次，要在教学过程中调节学生的生理负荷。体育教学的过程从负荷的角度来说，就是一个从低负荷到高负荷再到低负荷的过程，当前学生的身体条件决定了承受负荷的过程需要进行不断变换，即生理负荷调节。高强度的负荷中需要穿插小负荷的练习或者是经历放松的过渡，比如长距离跑中就可以采用小到中到高再到小到中到小的生理负荷调节方式，这样既可以避免学生产生疲劳，有利于学生对技能的消化，提高锻炼的效果。

最后，要适当变换教学内容的组织形式。“训练式”和“说教式”的教学方法长期主导课堂教学，这会让学生产生心理厌倦，产生消极的心理体验，因此要尽量把每一节课的教学搭配得合理、有序，如组织游戏、竞赛等，由单一的技能教学逐步向技能迁移运用方面转变。如把长跑耐力类的练习设计为游戏法、接力式或分组式等。通过变换同一内容的组织形式，让学生有新鲜感，避免产生心理厌倦，对锻炼效果和学习效果都有很好的推动作用。总之，关注学生在体育学习过程中的生理负荷，使用适当的教学方法和组织形式，能为学生提供多样性的学习体验，从而提高教学质量。

提升体育教学过程中学生的心理体验是教学改革的关键环节，需要明确动作技能的学习既是身体活动的过程，也是心理活动的过程，关注心理体验所发挥的各自重要作用，明确影响学生学习效果的作用机制。体育教学过程中学生的心理体验可以调控，主要结合对教学过程和动作技能学习过程的把握，需要运用思维参与的调控和通过调节生理反应进行调控。一方面，思维参与调控学生心理体验主要通过激发学生活跃的程度，通过设置一定的问题情景，积极唤起学生主动思考，激发学生学习兴趣；另一方面，合理运用生理反应来调控心理体验可以通过心理疏导，调节生理负荷或变换教学内容组织形式来达到提升学生心理体验的目标，最终能为提升体育课程的质量，推动学校体育改革的发展。

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