篮球快攻战术训练方法

丛晨 何劲鹏 杨伟群

一、无防守的长传快攻训练

无防守的长传快攻的训练目的是加强运动员的体能，培养快攻意识，提升快速跑动中同伴之间传接球配合的质量。可以作为快攻初期的基础训练，也可以作为每次训练课准备部分的激活训练和训练结束前的篮球专项体能训练。

（一）2人长传快攻训练

2名队员1组，②在篮下持球，①站在球篮右侧底角。练习开始，①向罚球线方向切入，②将球传给①后沿边线加速快下，①接球后只运1次球并在三分线内将球准确传给②，②接球后不运球直接投篮，随后快速跑至边线再向罚球线方向切入，①跟进抢到篮板球后再将球传给②，①和②以同样的方式完成快下、接球和投篮（图1）。

本文中①为进攻队员，为防守队员，为教练员1，为移动路线，为传球路线，为运球路线，为投篮，为篮球，为锥桶（以下相同）

（二）3人边线快下长传快攻训练

3名队員1组，①持球站在篮下，②和③分别站在后场左右底角。练习开始，②向罚球线方向切入，①传球给②，③沿边线加速快下，②接球后不运球并快速、准确地将球传给③，③接球后不运球直接投篮，球进后③快速跑到边线，②跟进抢篮板球，①绕过前场的再向后场球篮方向加速快下，②抢到篮板球后将球传给③，①、②和③以同样的方式完成快下、接球和投篮（图2）。

（三）3人“8”字围绕的快攻训练

3名队员1组，①持球站在篮下，②和③分别站在后场左右底角。练习开始，②向罚球线方向切入，①传球给②后沿左侧边线快下，③跑向中圈，②传球给③后沿右侧边线快下，③传球给①后跑向球篮抢篮板球，①传球给②后向边线跑，②接球后完成投篮再向边线跑。③抢到篮板球后，①、②和③以同样方式向后场方向进行快攻练习（图3）。

二、有防守的快攻训练

在快攻训练中增加防守的目的是培养队员在快攻中做出正确的决策。训练时可以模拟快攻结束段、追防和攻守转换时的防守情境进行针对性的练习。连续的攻守转换快攻训练更加接近实战中的快攻情境，训练难度也更大，适合在具备一定基础后的全面提升快攻质量阶段进行练习。

（一）快攻结束段多打少训练

1.全场2打1快攻训练

全队2人1组分成若干组，①和②作为进攻组率先发动快攻，和作为防守组，站在边线处不参与本次防守。练习开始，②持球在篮筐下，①站在右侧三分线外45°并向弧顶切入，②传球给①后向右侧加速快下，①运球向左侧加速推进，①和②利用传球和运球吸引防守寻找得分机会。①和②完成进攻后留在前场排到和的队尾准备下一次练习，和由守转攻向后场方向发动快攻，由③和④这组派出1名队员进行防守，全队进行全场2打1的快攻循环练习（图4）。

2.全场3打2快攻训练

全队3人1组分成若干组，①、②和③1组作为进攻组率先发动快攻，、和作为防守组，站在边线处不参与本次防守。练习开始，①持球站在篮下，②和③分别站在后场左右底角。①、②和③利用相互之间的传导球和运球吸引防守寻找得分机会，①争取能够利用正面突破吸引的防守，使②和③获得2打1的机会，最后由②将球传给③完成投篮。①、②和③完成进攻后留在前场排到、和的队尾准备下一次练习，、和由守转攻向后场方向发动快攻，由④、⑤和⑥这组派出2名队员进行防守，全队进行全场3打2的快攻循环练习（图5）。

（二）追防快攻训练

1.全场1打1追防快攻训练

1打1追防快攻训练的目的是提升个人在快攻移动战进攻中的终结能力。全队2人1组分成若干组，①和1组站在球篮左侧3分线处，①持球站在的身前。练习开始，①运球上篮，紧跟①到篮下抢篮板球，获球后快速运球向前场推进发动快攻，①上篮后要快速跑到的位置与其击掌后追再防，追防过程中要尽力堵截的进攻路线，要在最短的时间内完成快攻，完成后攻守交换，其他小组依次进行重复练习（图6）。

2.全场2打1追防快攻训练

全队2人1组分成若干组，①和②作为进攻组率先发动快攻，和作为防守组，防守①和②，等在中线与边线的交界处。练习开始，进攻队员①和②利用传球和运球快速推进到前场进行快攻2打1，当①和②通过中线后，加速从两名进攻队员中间进行追防，①和②要快速做出正确的决策并在追防到达前完成快攻。①和②完成进攻后留在前场排到和的队尾准备下一次练习，和由守转攻向后场方向发动快攻，下一组的③准备1防2，④准备追防，全队进行全场2打1的快攻循环练习（图7）。

3.全场4打3追防快攻训练

全队4人1组分成3组，进攻队员① ～④分开站在端线处，防守队员～对位站在罚球线及其延长线上，持球站在防守队员的身后。练习开始，随机将球传给①～④中的任意一名进攻队员，如球传给②后，对应的加速跑至端线折返追防，、和则立即快速退防，②利用运球加速推进吸引防守，其他队员快速向前场空位跑动，②传球给③后③再传球给④投篮完成快攻。快攻过程中无球队员也可以利用切入、溜底线等移动方式拉开防守空间，获得更多的进攻机会。快攻完成后防守组～留在前场端线以外，①～④由攻转守回到罚球线的防守位置，下一组的～在端线准备进攻，3个小组进行循环练习（图8）。

（三）连续攻守转换的快攻训练

1.全场攻守转换多打少快攻训练

全队5人1组根据人数分成2～3个组，队员①—⑤1组扇形分开站在端线处（图9～1）。练习开始，5名队员进行“8”字围绕图形快攻，所有队员务必传接球至近篮区域，不得过早退防和快下。最后一次传球的队员②和投篮队员①变为防守队员和快速退防（图9-2），④立即抢发球传给③发动快攻反击3打2，⑤加速跑向球篮，③运球推进并及时将球传给⑤，⑤接球上篮后变为防守队员立即退防（图9-3），和由守转攻变为进攻队员①和②发动快攻反击2打1，完成后其他组再依次进行重复练习。

2.全场连续多打少快攻训练

全队分成2组，每组上场5名队员（如人多可分别安排在1组或2组，组内轮换练习）。队员①持球站在罚球线准备罚球，和站在限制区外准备抢篮板球，其余队员均站在各自进攻方向的底角场外（图10-1）。练习开始，①罚球后立即快速退防，抢到篮板球传给发动快攻2打1。球中后①快速抢发端线球给接应的③（图10-2）。②加速跑向前场，形成快攻反击3打2，和快速退防，③传球给②上篮。球未投中抢到篮板球后快速一传给（图10-3）。和加速跑向前场，形成快攻反击4打3，①、②和③立即快速追防，接球后突破并将球传给，接球后趁①退防不及时再快速传球给完成投篮。球进后①快速抢发端线球给③（图10-4）。②、④和⑤加速跑向前场，发动快攻反击5打4，防守队、、和快速退防，③运球推进并将球传给②，②再传给④投篮。球未投中抢到篮板球后快速一传给（图10-5）。加速跑向前场，形成快攻反击5打5，虽然进攻组在人数上没有优势，但是趁对方防守阵型较乱之际，快速发现前场的空位并及时将球长传给跑到篮下的完成投篮，进球或被防守组抢到篮板球后一次练习完成。