小学生武术教育与心理健康教育的关系研究

黄允君

根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》精神，在中小学中开展心理健康教育是学生身心健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求。小学阶段是一个人人生发展的重要奠基时期，是心理发展、性格养成的关键时期，是个人的情智商逐渐提高的重要阶段，是建立人生三观的第一阶段，在这人生重要的阶段，及时对他们开展心理健康教育，提升学生的心理健康素养。在小学的阶段，通过开展多样化的心理健康课堂，可以预防学生心理问题的出现，及时帮助有需要的学生走出心理上的困境，对于学生的身心健康，是至关重要的。因此，小学生的心理健康教育十分重要。

当前小学生在新时代背景下，面临着各种各样的学习和生活压力。刚刚经历的三年新型冠状病毒的洗刷，许多人经历“阳”的过程，让人更加关注每个人内心的心理健康。当前的社会中，中小学生的抗挫折能力相对较弱，除了自身的压力导致心理负荷不断加大外，外部的社会环境复杂多变，在某些地區受文化、家庭教育等多种因素的影响，导致小学生的心理健康教育问题愈发突出。

武术作为我国传统体育项目，习武可以强身健康，在武术教育渗透心理健康教育，让学生过程中感悟身体的变化，内心的释放，在享受开放自由的课堂中，学生会逐渐提升身体素质，感悟人的韧性与坚持的力量，在潜移默化中提升个人的心理素养。

一、课堂场所的变换，心态也在转换

武术教育的课堂与一般课堂不同，普通课堂是室内环境，而武术教育大多在户外进行，在学校内任何一块空旷的场地均可实施。这对于长期待在课室的学生，在户外环境上课，拥有不一样的体验。在日常的教学过程中，很多学生会在心理课堂中提出希望老师可以带到室外上课。通过学生的日常反应，我们可以更加肯定对于课堂的场室，学生会更加倾向于室外课堂。

武术教育，无论是形式还是内容，在开展的过程中，学生在运动中可以产生丰富的情感，通过多样性和趣味性的动作，透过舒展身体，期间获得新奇、愉快、兴奋、满意等情感体验。充分的情感体验，可以丰富学生内心的情绪情感。那么，当学生面对挫折和失败时，他们会产生难过、内疚、委屈、羞涩等情感体验。在成功与失败的交替转换间学生感受到更多种的情感变换。通过丰富的情感体验，让学生意识到，只有不畏困难，勇于前进，迎难而上的人才能真正体验到成功的乐趣。

二、武术教育让学生品德更加高尚

武术教育中包含武德，武德是武术的灵魂。即“仁”“义”“礼”“信”和“勇”，与当代社会主义核心价值观三个基本层次内容融合在一起。黄玛莉在《武德在小学阶段的教育价值研究》中提出武德对小学生的教育价值结构可以由三部分组成：促进心理健康、规范言行举止和提升中国传统文化修养。该研究指出武德教育价值在低年级的小学生是规范言行举止；在中高年级的小学生提升了中国传统文化修养。

根据《广东省教育厅关于中小学心理健康教育工作规范指引》文件精神，在小学阶段心理健康教育核心内容之一：个性品质。

无论是武术教育还是心理健康教育，均提出对学生品德的教育，因此，武术教育与心理健康教育处于同一出发点：即为培养品德高尚的学生。所以，武术教育与心理健康教育相辅相成。

三、武术教育有助于学生释放负面情绪

当代社会发展中，学生对武术的喜好更多是在电视、短视频、电影或武侠小说中的爱慕，根据学生的身心健康发展过程，学生是渴望可以对抗。而武术教育在教育过程中，通过不断地呐喊、跑、跳跃等武术动作，甚至是通过棍棒、刀剑等道具，可以让学生在运动过程中，不断地释放负面情绪，从而使学生的内在情绪得以平衡。钱凯娟等人在《武术训练对小学生心理健康的影响：自我认识和生活满意度中介作用》一文中指出，武术训练以及其他短暂而有力的爆发力项目，在锻炼过程中可以将淤积的不良情绪通过快速有力的动作释放出来，使紧张、消极的情绪逐步的淡忘或遗忘；随着武术训练年限的增加，小学生更容易处理好各方面的关系，接受比赛心理训练能力的增强，表现出较高的心理健康水平。从而使锻炼者在心理上达到满足的最佳境界。

四、武术教育有助于提升学生自我认识

武术教育在教育过程中充分调动人体的每一个部位，提升学生的积极性和参与性，通过同学之间的互动，可以增加学生的自我感知能力，并且准确定位自己，促进学生提高认识自我的水平，通过我眼中的我和别人眼中的我进行比较，更加准确地认识自我，从而正确地认识自己。

五、武术教育有助于提升学生的意志力

当代小学生的抗挫折能力比较弱，令人惋惜的事件说明当代小学生的意志力不强。时胜楠等人在《武术教育对小学生身体素养的实践研究》一文中提出：武术教育对小学生全面发展具有积极的作用。学习武术后有63.3%的学生意志力在增强。当面对困难时，解决实际问题的能力和其意志力水平之间是正相关。意志坚强的学生独立思考问题的能力比意志薄弱的学生强。

因此，武术教育，有助于提升学生的意志力和抗挫折能力。

六、武术教育有助于提升团队合作精神

武术教育之间的合作学习，培养学生的团队合作精神。一套拳整体下来，需要所有人的齐心协力才能很好地完成，若其中出现一个人的错误，则导致全盘皆乱。

因此，在武术教育中，还能让学生学会合作，学会共存，以提升整体的团队合作精神。

七、武术教育有助于提升生活满意度

在武术教育过程中，学生心理压力得到缓解，人的烦躁情绪就会降低，通过运动中消除内心的疲劳，让自己内心处于平衡，即可更加深刻地体验到生活的乐趣，与家人、同学、教师的关系更加和谐。稳定的人际关系，可以让学生的心理处于安心的状态，从而促进学生对生活满意度的提高。

综上所述，武术是我国民族民俗传统运动项目，武德是武术之魂，通过武术教育，在练习过程中，感受丰富的情感体验，在点滴中渗透心理健康教育，两者之间相辅相成，同心协力，给予学生释放内在不平衡的负面情绪的途径，让学生学习武术的同时，潜移默化地渗透心理健康教育，从而提升学生的心理健康素质。

责任编辑 龙建刚