辅助器材在篮球运动训练中的应用研究

王清山 田义平

摘 要：传统的篮球运动训练无法适应篮球技术的发展，因此，必须引入篮球运动的辅助器材，使学生的篮球技术、战术水平得到进一步的提升，从而培养出高素质的篮球运动员。本文论述了篮球训练中辅助器材的运用，阐述了輔助器材在篮球教学中的重要作用，对其进行了分类，并针对篮球运动教学中存在的问题提出了相应的对策，以期提升学生的篮球运动能力。

关键词：辅助器材；篮球运动训练；应用研究

竞技运动的发展，促使运动员不断地向人体极限发起挑战，由此可以看出竞技运动的残酷。因此，为了保证运动员在竞赛中取得良好的成绩，教练员在平时的训练中，也会使用一些常用的运动器械来帮助他们进行训练。随着竞争越来越激烈，运动员之间的技术差距越来越小，所以才会有一些辅助运动的器材，保障运动员的科学训练，提升运动员的运动能力，减少运动员在训练中受伤的概率。随着篮球技术的发展，篮球运动技术的专业化程度日益提高，各种辅助器材在篮球运动中的地位日益凸显。

1 篮球运动训练中使用辅助器材的必要性

许多篮球技术动作的难度很大，如果采用传统的训练方式，很可能达不到预期的效果，甚至还会加大训练的难度。因此，如何减小篮球训练的难度，是所有篮球教练和球员都需要考虑的问题。通过对篮球运动辅助器材的合理使用，这些问题可以得到很好的解决。学生对篮球训练器材的合理使用，使其在进行高难度技术动作时不会感到吃力。例如臂力训练、腰腹锻炼的器械等，这些器材可以增加学生的腕力、臂力、腰部的力量，这样的话，学生在进行篮球训练的时候，就不会感觉到困难了。因此，在篮球运动训练中，运用运动辅助器材是十分必要的。

2 篮球运动训练辅助器材的分类

2.1 专项技术类训练辅助器材

篮球专项技术训练所需的辅助器材有：运球训练器材、防守训练器材、传球训练器材、投篮训练器材。比如，通过使用运动辅助器材规范学生的投篮动作，对学生在投篮时的失误和不规范动作进行矫正，以提高学生的技术动作的准确性。

2.2 专项战术类训练辅助器材

篮球项目没有专门的战术训练器材，篮球比赛中最常用的辅助设备是多媒体和计算机，这些器材的作用就是讲解篮球的战术，观察对手的战术，以此来提高学生对战术的理解和记忆。篮球训练可以合理地应用篮球战术，让篮球训练变得更加直观，从而提升篮球训练效果。

3 辅助器材在篮球训练应用中的不足之处

3.1 篮球训练中缺少创造性的辅助器材

大部分教师和学生在使用篮球训练辅助器材的时候，更多的是利用器材的基本功能，很难将自己的创意和灵感应用在提高自己的篮球技术上。从这一点可以看出，师生在篮球教学设备的使用上存在着不足，同时也缺少创造性。

3.2 学校对篮球运动的重视程度不高

体育事业因科技的进步而蓬勃发展，体育市场规模逐年扩大，群众对体育的兴趣也与日俱增，从而促进了我国篮球运动的发展。随着篮球运动的发展，高科技体育器材的使用越来越多，学生的日常训练费用也越来越高。学校的篮球运动经费大部分来自学校拨款，由于学校对篮球运动的关注不够，使得相关的教学器材很难配备齐全。

3.3 篮球运动器材的研制人才短缺

国内的专业篮球从业人员还很缺乏，尤其是在篮球运动器材的研发方面，更是缺少人才。所以我们的篮球训练器材很多是从国外进口的。到目前为止，无论是企业，还是科研机构，对于篮球训练辅助器材的研发都没有太多的投入，这就导致篮球训练辅助器材的研发不够。科研人员因缺乏本土市场的支撑，转而从事其他产业，致使国内篮球训练辅助器材在科研领域处于一片空白。

4 篮球训练辅助器材在训练中的应用策略

4.1 加大篮球教学投入，完善训练辅助器材设施

部分大学把重点放在教学和科研上，忽视了篮球的重要性，这就造成了篮球事业发展的严重滞后、体育器材的配置落后，更严重的是，很多器材都出现了严重的老化现象。由于部分学校对体育不够重视，致使学校的教练员在培养学生时缺乏主动性，最终取得的篮球运动成绩不佳。因此，高校应当把篮球作为重点发展对象，加大体育训练投入的力度，完善训练辅助器材设施，重视对教师综合素养的培养，促进学校篮球教学活动的顺利开展，从而推动整个篮球事业的蓬勃发展。

4.2 借助辅助器材，增强学生身体机能

篮球基础技术要运用科学的教学手段和教学方法，有针对性地运用各种教学器材来培养。只有这样，学生才能熟练地掌握篮球的基础性动作。篮球训练辅助设备还可以拓宽运动员的训练方向，提高运动员的体能，提升运动员的技术能力。

弹力带是一种非常简便的耐力训练方法，具有广泛的用途；运动阻力伞能增强运动员的爆发力；弹跳训练器能提高运动员的弹跳力；侧步训练器能提高运动员的腿部肌肉强度。运用辅助设备进行篮球训练时，要注意安全、合理地使用器械，利用弹力带可以提高运动员的力量和速度，是有效锻炼腿部爆发力的一种方法。这项训练的精髓在于提升运动员的耐力，在练习运球技术的同时，还能承受住阻力，并且保持一定的速度。在弹力带的训练中，应注重运动员的身体姿势，正确地选取力量的角度，如弯举、屈伸、推举等技术动作，均可采用弹力带进行训练。在进行运动阻力伞的训练时，要注意穿戴姿势，避免由于短期的冲击阻力造成的肌肉拉伤和腰部的损伤，在短距离爆发力训练中，这种器材具有很好的训练效果。运动员在进行弹跳训练时，要注意选择柔软的场地，以减缓起跳和落地时的冲击力，在开始练习前要进行热身运动，避免出现拉伤、抽筋等问题。

敏捷梯能提高运动员下肢的力量，并进行不同的步法练习，同时也能保证一定的速度和流畅性。利用敏捷梯进行练习，可以提高运动员的速度、肢体协调能力，改善运球和防御动作，加强腿部肌肉的力量，起到伸展韧带的作用，还可以有效地减少运动时下肢损伤的发生率。在训练的时候，要特别注意热身运动，速度应当随着运动员的身体状况而变化。因为在训练的时候，很有可能会因为肢体不协调而受伤。运用敏捷梯进行训练，可以有效地增强运动员的敏锐性和反应力，提升运动员在竞赛中的反应能力。

在力量性训练方面，可采用悬吊、双柄药球、超重训练绳等方法，提高运动员的重心和身体稳定性，防止运动损伤。需要注意的是，要掌握好悬吊的技巧，如果不熟练，就会出现不正确的发力姿势，从而使动作产生扭曲，不能取得很好的训练效果。悬吊练习不仅能增强运动员的核心力量，还能通过适当的悬吊练习来锻炼大部分的肌肉，比如45°扩胸、倾斜45°上拉等。在进行药球和健身球的训练时，要留意动作和速度，防止药球掉落砸到身体。在对抗运动中，可以通过药球训练来锻炼运动员的爆发力和耐力。在练习超重运动绳索时要特别注意它的使用方法，在训练时要注意手臂的协调性和摆动性，通过这种方式，可以提高运动员的耐力和平衡性，进而在竞赛中提高自己对身体的控制力。

4.3 运用训练器材加强对学生的训练

4.3.1 基础训练

基础训练主要包括投篮、传球、控球、攻防等方面的基本技能。在控球训练中使用辅助器材，可以提高球员的球感，提高运动员在篮球比赛中的流畅性，提高防守的效率。在带球的过程中，运动员可以随时掌握比赛的动态，排除一切可能的干扰。在基础训练中使用一些輔助器材，比如投篮时，可以帮助球员改__变投篮的习惯，让投篮的姿势和动作变得更规范，同时在实际的比赛中，还可以增强身体对投篮的肌肉记忆。在传球的时候，可以增强运动员的配合，有效地提高运动员的出球速度和传球速度，减少他们在比赛中失误的发生率，并且在传球过程中，运动员要抓住最佳的传球时机，从而增加投篮的成功率。在篮球运动中，应注意正确使用各种辅助设备，加强对运动员正确运动动作的教学，提高其抵抗力和反应速度，避免意外伤病现象的发生。

4.3.2 战术训练

战术训练是篮球运动中的攻防结合的总称，是一种将个人技术运用到比赛中的重要方法，它对团队成员之间的默契程度要求极高。在进行战术训练时，通过竞赛的录像，教练可以清楚地看到战术的合理性，运动员也可以观察到自己在比赛中的表现和配合度以及战术的执行水平。在观看录像时，运动员与教练交流，对篮球战术进行改进和完善，通过制定战术、模拟战术，利用各种器材来提升运动员的战术素养，充分发挥自身的优势，增进彼此之间的了解，无论在传球还是攻防方面，都会有显著的提高。

4.3.3 身体机能训练

身体机能训练是篮球技术训练中的一个重要环节。篮球是一项具有高度对抗性的运动，它要求运动员具有很强的耐力和爆发力，也要有好的身体素质，如此才能够极快地适应现代化的篮球竞赛，否则技术的效果和价值就无法被完全地发挥出来，运动员的水平也会受到影响。在使用辅助器材时，可以根据需要，选用适当的辅助训练器材，主要训练项目有核心力量、弹跳力、灵活性、协调性等，都能够采取针对性的训练。例如运动带、跳绳等，这样可以极大地增强运动员的身体协调性和肢体力量，同时还可以增强运动员的整体控制力和反应速度，让运动员在激烈的比赛中保持身体的稳定。

4.3.4 心理训练

在篮球比赛中，心理训练是一种非常有效的方法。因为篮球是集体性运动，所以运动员在篮球场上很容易出现情绪上的变化，从而影响到技术的发挥。而心理训练则是利用特殊的方法和设备通过对运动员心理的干预与调整，使他们的心理达到最好的状态。在心理训练中，应充分考虑到运动员的身体状况、竞赛项目的特点，以及对其身心健康进行全面检查，对他们的肢体协调能力和记忆水平进行测试，对他们的身心健康做出一个综合的判断，要不断地增强运动员的心理应激能力，培养良好的心态，才能有效地提高运动员的技术水平和职业素质。

4.4 合理运用多媒体设备，增强团队协作能力

众所周知，篮球是团体项目，而非个体项目，因此，必须以科学、合理的方式来进行篮球运动。在平时的训练中，要加强战术训练，以保证运动员篮球运动水平的提升。作为一种现代信息技术，多媒体技术已被广泛地运用于体育教学中，并在篮球运动中发挥着重要的作用。在体育教学中，体育教学设备相对比较单一，应充分运用多媒体技术和网络技术，来提高学生的创造性和战术水平。通过对篮球的数据、视频的查阅，学生可以直观地感受到篮球的特性和运动轨迹，从而对篮球的技术和要领有一定的了解。同时，也可以利用三维仿真软件建立一个虚拟的影像，并对各个成员做出全面的评价。战术培训的主要目标在于提高学生对篮球技术的掌握程度和对篮球运动的整体认识水平，进而提升学生的篮球战术和综合能力，并且加强队员的配合程度，提高团队的协作精神。

5 结语

综上所述，学生要想真正地投入篮球运动，就必须不断地提升自己的技术和体能，能够很好地适应篮球运动的需求。而篮球辅助训练在现实教学中的作用与价值是非常重要的。通过辅助训练，学生可以有效提升篮球技能，提高综合素质。所以，要积极地运用各种辅助设备，根据学生的身体状况，结合篮球运动的特点，提高学生的整体技术水平。

课题项目：

福建省中青年教师教育科研项目（科技类）“基于一种篮球投篮训练辅助装置在高职院校运动队运用研究”（课题编号：JAT201917）的研究成果。

参考文献：

[1] 杜锋， 马靖越. 篮球训练辅助器材在篮球运动训练中的应用研究[J]. 文体用品与科技，2015（14）：167.

[2] 周翔. 辅助器材在篮球训练中的应用现状及发展对策研究[J]. 高教学刊，2015（15）：25-27.

[3] 单曙光， 练碧贞， 崔晓宁. 辅助器材在篮球技术训练中的应用研究[J]. 中国体育科技，2015（5）：35-39.