初中体育田径教学中提升学生体能的策略探寻

袁媛

田径教学包括赛跑、跳跃、投掷等项目，但学生要取得好的学习效果，离不开一个良好的体能。在田径教学中，教师要遵循循序渐进原则，对学生的身体机制与力量进行针对性的训练，使他们的各器官系统机能都能获得全面的提升。

一、游戏教学，激发学生的训练兴趣

田径项目灵活性强，能促进学生体能提升，使学生积极、快乐地成长。教师要结合学生对游戏感兴趣的特点，采用充满趣味的教学方式，营造活跃的课堂气氛，构建充满正能量的体育课堂。教师要将游戏融入到体育教学之中，让学生在团队协作中不断提升自我。如在热身运动中，教师可以开展“蹬自行车”的游戏，让学生在听到教师发出的口令后，双腿不停地做蹬车的动作，直至两腿发酸为止。学生在蹬车的过程中如果感受有些疲劳，就要调整自己的呼吸节奏。在游戏结合后，教师以学生用时长短作为学生的成绩，并让他们畅谈自己的游戏感受。这样能营造愉悦的课堂氛围，能激发学生参与田径体能训练的兴趣。

二、制订计划，因材施教，提升体能

课程计划安排是否合理，决定了课程教学能否得以顺利进行。体能训练的计划要紧跟时代发展需求，提升学生的运动自信。教师要设计出合理、科学的内容，要依据学生的运动实际，促进学生体能的提升。教师要通过小型的长跑活动，对学生的体能进行测试，了解学生的体能情况，并依此制订适合学生的计划。对于体能较好的学生，教师可以安排较高强度的训练，而对于体能较弱的学生，教师可以结合他们的特点，设计出由弱到强的训练，这样才能调动每位学生的积极性。制订目标后，教师再进行专项指导。教师只有结合学生的身体素质进行规划，对学生进行针对性的训练指导，才能让学生不断超越自我。

三、选项教学，兼顾爱好与训练

田径教学中有着不同的训练项目，训练方式也丰富多样。诸如在短跑项目中有50米、100米、200米、400米等，这些项目可以出现在热身运动中“预热”，也可以出现于竞赛活动中。要根据学生的身体素质等开展选项教学，兼顾爱好与训练，这样才能保证训练方式的多样化。教师在选择项目时要做到合理、有效，可以让学生投票选择必练项目，再将他们进行分组，完成一节课的训练目标。

总之，体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。体育教师要加强体能训练，促进学生身体素质的提升，实现对学生意志力的打磨、品格的塑造。体育教师要合理规划，寻求更加合理的训练方式，促进学生体能的提升。