浅析高中体育教学中的定向运动训练

卢双燕

摘 要：在近些年我国教育发展的过程中，正在不断地改革和深化，越发重视素质教育的全面推进，使得教学的模式也越来越丰富。尤其是在高中体育教学中，教师不仅要注重提升学生的运动体能，更需着眼于提升学生乐于探索、勇于挑战以及团结协作等多维度的素养，让学生可以实现体能和智力全面发展的目标。而定向运动作为一种全面调动体力和脑力的运动方式，近年来逐渐被引入到高中体育课程中，因此，本文对高中体育教学中的定向运动训练进行了分析研究，并且提出了一些策略方式，以供参考。

关键词：高中体育；定向运动；训练策略

引文：

目前在高中体育教学中，教师也在不断丰富授课内容和方式，为了提高学生在体育课堂中的积极性和参与感，不少教师将定向运动引入了课程中，但在实际的教学过程中，由于对定向运动的了解有限或经验不足，定向运动难以在实践中很好地与原有的教学内容融合，导致定向运动难以在课堂中发挥出最佳效果。

1、高中体育教学中开展定向运动训练的必要性分析

在传统的高中体育课堂中，基本上都是以应试教育为主，教师在讲解相关原理和知识后再加以演示，学生则是跟着模仿、训练。而定向运动最近几年才开始从国外被引入到高中体育课堂，而且没有被学校和教师广泛应用。不仅是学生缺乏实践机会，部分教师对定向教育的认知多数来源于书本或视频，有一定的局限性，教师往往会按照自己的理解进行教学，没有形成科学的教学方法。因此，学校一方面需要组织教师参与线上或线下的定向运动相关培训，让教师对教学内容进行了全面了解和掌握，并形成系统的教学方案，才能在实际的教学中根据学生的具体情况选择合适的定向运动。另一方面，学校应加强对定向教育的科普和推广，让学生在实践之前先了解定向运动的相关知识，激发他们的运动兴趣。除此之外，也要加强与家长的交流和配合，虽然相较之前，家长们对体育的重视程度有了明显提高，但不少家长还没有认识到定向运动的重要性和对学生身心发展的重要意义，因此对相关课程的配合不够，难以与学校形成合力，进而在双方的共同努力下让学生的体育素养得到提高。

2、在高中体育教学中开展定向运动训练的有效策略

2.1、教师要重视做好定向运动训练的准备

在高中体育教学中开展定向运动训练，学生的人身安全尤为重要，特别是相比常见的大众运动，定向运动的强度更高、运动更为激烈，具有一定的危险性。因此，教师在体育课程中设置定向运动时，应将安全摆在首要位置，具体可以从以下几个方面着手：

（1）、在定向运动开始之前，教师要让学生提前准备好方便跑跳的运动服装、运动鞋，并带领学生充分热身，活动好肌肉和关节，避免运动时肌肉拉伤等情况。同时，教师可以为学生准备好等地图、指南针以及计时器等定向运动中必需的工具和装备，并在出发前让每个学生都掌握使用方法和技巧；

（2）、在定向运动的过程中，学校应安排数量足够的教师和保护人员，确保每位学生都不会掉队而单独行动，并准备好充足的水和食物，让学生在有需要的时候可以及时补充体力。在学生运动时也要注意观察每个人的身体状况，如果有体力不支或受伤等情况马上处理；

（3）、在定向运动结束之后，教师也要做复盘工作，让学生的心理和身体得到充分休息和放松，并让他们认识到每一次定向运动中自己出现的问题，能力和心态都得到提升。

2.2、通过定向运动训练提升学生的身体素质

以往在开展高中体育教学的过程中，通常教师们的训练标准是1000-1500米，再加上课间操和课间跑，基本上可以达到高中学生运动量。但是鉴于每天有大量的学生在课堂上课，在双减政策下为有效缓解高中学生的学业压力，改善他们的体质，这样的锻炼是远远不够的。因此，高中体育应在课后开展定向运动，定向运动与常规的体育教学相比，有较高的体能需求，且要进行较远距离的运动满足运动目标，那些体质好的学生，在进行了一些简单的定向训练之后，可以让自己的身体处于一个健康的状态，让自己的肌肉和身体都处于一个合适的水平。一些体质较差的学生，在进行了一些简单的定向训练之后，体能会有很大的提升，从一开始的中途放弃，到现在的咬紧牙关，再到最后的精疲力竭，每一次都能保持着充沛的精力。因此，定向运动在改善学生的课后生活中发挥了提升学生身体素质的优势。

2.3、教师要重视让学生结合脑力开展定向运动训练

在高中体育教学中开展定向运动训练时，往往还需要参与者对实际条件和规则进行分析，通過分析才能顺利的完成定向运动。因此，教师在带领学生开展定向运动时，要通过设计相关规则，让学生在进行定向运动时，还需要结合自身的分析和思考，来判断和选择完成运动的方法。这样就既能锻炼学生的身体素质，同时还能让学生在运动过程中结合脑力运动，培养学生的独立分析和解决问题的能力，使学生通过定向运动获得更加全面的发展。

例如：教师可以以整个学校为开展定向运动的场地，准备一些记号，将这些记号藏在学校的各个地方，然后让学生去寻找这些记号。由于整个学校的范围很大，如果不为学生提供信息学生是很难快速找到记号的，因此教师就要提供一些信息给学生，让学生通过获得的信息去寻找记号。学生要想获得信息还需要完成一定的任务，比如蛙跳十次就可以获得一个信息，学生为了获得信息一定会积极完成任务，学生在完成任务时也能获得一定的体育锻炼。通过获得的信息，学生就不用漫无目的的寻找，只需要分析获得的信息，来猜测教师藏匿旗帜的大致位置。以这样的方式开展定向运动，使学生还能锻炼自身的分析信息能力，让学生在定向运动过程中，获得更好的发展。

结语：

综上所述，学生只有具有良好的身体素质才能更好的学习知识，获得成长。因此，提高高中体育课堂教学效果是十分重要的，在高中体育课堂教学中引入定向运动，教师可以结合学校资源，灵活选择运动场地，在开展定向运动时，既锻炼学生的身体素质，也让学生的智力和团队配合能力得到锻炼，促进学生更好的发展。

参考文献：

【1】周云. 让定向运动训练根植高中体育课堂教学[J]. 中学课程资源，2020（6）：41-42.

【2】谢浩，谢郁，候楚强，等. 定向越野在我国高中体育课程中的开展现状及对策[J]. 西部素质教育，2017，3（5）：148.

【3】曹凯. 浅析高中体育教学中定向运动训练的有效策略[J]. 百科论坛电子杂志，2020（6）：731-732.