田径运动提升中职学生体质的分析

罗凯歌

(岑溪市中等专业学校 广西梧州 543200)

当前，随着社会经济的发展和教育体制的改革，中等职业学校作为培养技能型人才的重要阵地，受到了广泛关注。然而，由于学生在学习和生活中保持坐姿的时间较长，体育锻炼机会相对较少，学生体质普遍下降的现象逐渐凸显。因此，如何有效提升中职学生的体质水平，成为当前教育领域亟须解决的问题。田径运动作为一项富有挑战性、综合性和趣味性的体育项目，对学生的身体素质、心肺功能、耐力和灵敏度等方面都有积极的促进作用，因而在中职学校开展田径运动具有重要意义［1］。本研究旨在探讨田径运动对当前中职学生体质提升的影响，通过分析田径锻炼对学生身体素质提升的具体作用以及对学校体育教育的推动作用，以期为中职学校开展田径运动提供理论支持和实践指导。同时，本研究对中职学校体育资源配置和田径运动设施提出改善策略和可行的发展建议，以促进中职学生体质全面提升，推动全面素质教育的深入实施。

1 田径运动对中职学生体质的影响

1.1 田径运动锻炼对学生各项身体素质的提升

田径运动锻炼对中职学生的身体素质提升有着显著的影响。首先，长跑训练有助于提高学生的心肺功能和耐力水平。通过长时间、中低强度的有氧运动能够使学生的心血管系统得到良好的锻炼，心肺功能和耐力水平进而也能得到改善［2］，这对于学生的体能提升以及长期健康至关重要。其次，短跑和跳高等项目能有效促进学生的爆发力和反应速度。这些项目的训练形式更侧重于短时间内的高强度爆发，使得学生的爆发力和反应速度得到锻炼和提高。这样的训练不仅可为学生在体育比赛和日常生活中提供更快的反应速度，还可以增强其运动表现能力。另外，田径运动中的各个项目都能综合锻炼学生的肌肉力量、柔韧性和协调能力。例如，跳高要求学生具备足够的爆发力和肌肉力量，而长跑则需要一定的肌耐力和心肺功能，这些训练形式能够全面促进学生身体素质的综合提升。

1.2 田径运动对心肺功能、耐力、灵敏度等方面的促进

田径运动对中职学生的心肺功能、耐力和灵敏度等方面有着显著的促进作用。首先，长时间的跑步训练可以有效提高学生的心肺功能，增强心脏和肺部的适应能力，使学生在日常活动和体育锻炼中能够更持久、更轻松地完成任务。其次，田径运动中涉及的各种项目如跳高、跳远、短跑等能够有效提高学生的肌肉耐力和爆发力，加强学生对身体的控制和调节能力，有助于提高体能水平［3］。此外，田径运动还可以锻炼学生的身体协调性和灵活性，提高学生的反应速度和灵敏度，为他们在日常生活和学习中更加灵活地运动打下基础。通过这些方面的促进作用，田径运动能够提高学生的身体素质和运动能力，培养学生积极参与体育锻炼的习惯和意识。

1.3 田径运动在促进青少年身体健康方面的优势

田径运动在促进青少年身体健康方面具有多方面的优势。首先，田径运动作为一种全面的体能锻炼项目，能够有效促进青少年的身体素质提升，包括心肺功能、耐力、肌肉力量和灵敏度等的发展。这有助于改善身体机能，增强身体抗压能力，预防和减少患病风险。其次，田径运动能够培养青少年积极的运动习惯和健康的生活方式，帮助他们树立正确的人生观和价值观，从小培养良好的运动习惯，对长远的身心健康产生积极的影响。此外，田径运动是一项开放性、多样化的运动项目，适合不同类型的青少年参与，有助于满足他们的个性化需求，培养他们的团队合作意识和竞技精神［4］。最后，通过参与田径运动，青少年可以增强自信心、毅力和意志品质，培养积极向上的心态和健康的心理状态。运动愉悦的感受和对自我挑战的充实体验将为青少年的身心发展注入活力，培养他们积极向上的人生态度和审慎的处事态度。

2 当今中职学生体质现状分析

2.1 中职学生普遍体质状况

当前中职学生的普遍体质状况呈现出一些特点。首先，部分学生由于长时间课业负担和过大的学习压力，缺乏充足的体育锻炼机会，导致身体素质下降，耐力和肌肉力量相对不足。其次，部分学生在生活方式上存在不良习惯，如长时间沉迷于电子产品、缺乏户外活动、作息不规律，这些因素都会对学生的体质状况造成一定影响。另外，一些学生对体育锻炼缺乏积极性，缺乏主动参与锻炼的意识和行动，这也是当前中职学生体质状况的一种体现。综合来看，中职学生普遍存在体质下降、运动锻炼不足、生活方式不健康等问题，需要引起足够重视，并采取相应措施加以改善。

2.2 中职学生体质测试数据分析

根据教育部印发的《国家学生体质健康标准》，对中职学生体质测试数据进行分析，结果显示，中等职业学校学生的平均体质测试得分为71.50 分，合格率为89.90%，优良率为16.33%。与普通高中学生相比，中职学生的平均体质得分稍低，合格率也略低于普通高中学生。优良率方面则呈现出明显的差距，中职学生的优良率较低［5］。

这些数据反映出中职学生整体体质状况尚有改善空间。为了提升中职学生的体质水平，学校和相关部门可以通过加强体育锻炼课程设置，完善体育设施设备，增加体育活动时间，引进专业运动教练等措施来改善学生的体育锻炼情况。此外，学校可以组织更多的体育竞赛和活动，培养学生的运动兴趣和爱好，这也是提升学生体质的有效途径。这些举措对促进青少年身心健康、强健体魄、全面发展具有积极意义，值得学校和政府重视并加以推动。

2.3 中职学生普遍缺乏的体能素质

中职学生普遍缺乏的体能素质包括多个方面。首先，耐力是中职学生普遍缺乏的体能素质之一，由于长时间久坐或缺乏系统性的有氧运动锻炼，许多学生的心肺功能和持久力不足。其次，灵敏度和协调能力也常常被忽视，这可能与较少参与体能锻炼以及缺乏针对性的训练有关。此外，肌肉力量是另一个常见的较为缺乏的体能素质，对大部分中职学生而言，肌肉力量相对较弱，特别是核心肌群和支撑肌群的力量。

除此之外，柔韧性和爆发力也是中职学生普遍缺乏的体能素质。由于缺乏针对性的柔韧性训练和速度爆发力训练，许多学生的这些体能素质相对较弱。这些缺乏的体能素质直接影响了学生的身体健康和整体运动能力，并且也影响了他们在日常生活和学习中的活动水平。

3 当前中职学校田径运动现状分析

3.1 中职学校田径运动项目设置和开展情况

目前，中职学校田径运动项目的设置和开展情况存在一定差异。一些中职学校在体育教学计划中充分考虑了田径运动项目，并在课程设置和体育课上安排了相应的田径运动内容。这些学校可能会定期组织田径训练和比赛，以鼓励学生积极参与田径锻炼。然而，也有不少中职学校在田径运动项目的设置和开展上存在较大不足。一些学校可能缺乏对田径项目的重视和投入，导致田径运动在学校体育教学计划中匮乏。此外，部分中职学校可能受制于场地、设施和师资条件限制，无法开展有效的田径运动项目，从而影响了学生的体育锻炼和素质培养。综合来看，中职学校的田径运动项目设置和开展情况存在差异化，部分学校开展得较为积极，但也有一些学校存在着较大的改进空间。

3.2 学生参与田径运动的程度与态度

当前，学生参与田径运动的程度与态度因学校、个人兴趣和外部环境等因素而有所不同。一些学生对田径运动表现出积极的态度，并且愿意积极参与各项田径活动。这些学生可能享受运动带来的快乐和成就感，他们通常会自觉参加学校组织的训练和比赛，并在日常生活中积极进行体育锻炼。然而，也有一部分学生对田径运动参与程度较低，并且态度欠缺积极性。这可能是因为个人对此类体育项目缺乏兴趣，或受到其他课业负担和兴趣爱好的影响，对田径运动缺乏主动参与的意愿。此外，学校和家庭对田径运动的宣传和鼓励力度也会直接影响学生的态度和参与程度。针对这种情况，学校和教育部门可以通过多种途径，如开展体育赛事、提供专业指导和培训、丰富体育锻炼课程等，激发学生的运动兴趣，鼓励他们更多地参与田径运动，从而提高全校学生的体育锻炼积极性，促进身心健康发展。

3.3 学校对于田径运动的重视程度和支持政策

学校对田径运动的重视程度和支持政策存在差异。一些学校非常重视田径运动，并且针对该项目制定了专门的支持政策。这些学校可能会投入大量资源用于改善田径运动相关的场地设施、器材设备和教练团队，以确保学生能够获得良好的训练条件和比赛机会。此外，这些学校可能还会鼓励学生积极参与田径运动，并且通过奖励或荣誉激励等方式，提升学生参与的积极性。然而，也有一些学校对田径运动的重视程度不够，支持政策也较为薄弱。这可能表现为对田径运动项目的课程设置安排较少、场地和设施条件不足、缺乏专业的指导和培训，以及管理支持不到位等。

4 中职学校发展田径运动的策略与建议

4.1 加强田径课程设置和师资力量建设

加强田径课程设置和师资力量建设对中职学校发展田径运动起着至关重要的作用。首先，学校可以通过重新审视体育课程设置来确保田径运动项目得到充分的重视和安排。在课程设置上，可以增加田径运动课程的数量和频率，使学生能够有更多的机会接触和参与田径运动，从而提高他们对该运动项目的兴趣和认识。此外，建立系统完整的田径运动教学大纲也是十分重要的，该大纲应明确各个年级学生在田径运动方面的学习目标、内容要求以及评价标准。其次，在师资力量建设方面，学校可以通过培训来提升现有体育教师的专业水平，使他们具备更好的田径运动教学能力和指导技能。这样可以让教师更好地引导学生，帮助他们掌握正确的田径运动技能和方法。

此外，鼓励引进专业的田径教练团队也是非常重要的，他们能够为学生提供更专业、系统的训练指导，对学生的体能素质提高起到非常积极的作用。为了不断提高师资力量，学校也应鼓励体育教师积极参与相关培训和学术交流，不断更新专业知识，拓展教学思路，提高田径运动课程的教学质量和水平。这样有助于教师更好地适应学生需求，将更富有趣味性和有效性的教学方法引入田径运动课程中。

4.2 提高中职学生对田径运动的参与度

要提高中职学生对田径运动的参与度，可以采取以下策略和建议。

首先，体育课程多样化。在田径运动课程设置中，加入一些富有吸引力的元素，如搭配音乐进行有氧运动、组织创意体能训练等，使课程更加生动有趣，吸引学生积极参与。除了传统的田径运动项目外，可以在课程设置中引入一些新型的体育项目，如太极、攀岩、沙滩排球等，增加学生对课程的期待和兴趣；设计一些具有游戏性质的体育活动，通过游戏的形式来进行田径运动训练，提高学生的参与积极性；将体育课程与其他学科融合，如数学与实际测距结合、物理与运动规律结合等，从不同学科角度激发学生对田径运动的兴趣；为学生提供不同难度和类型的田径运动课程，让学生根据自己的兴趣和水平自由选择，增加学生的参与意愿。

其次，为了提升学生对田径运动的重视和参与意识，学校可以通过多种形式进行宣传和教育，例如举办体育文化节、开展主题班会、举办运动会等校园活动，以此来增强学生对田径运动的认知和兴趣。同时，学校也可以通过校内媒体、校园广播等途径，加强对田径运动的宣传推广，让更多学生了解到田径运动的重要性和乐趣。在学生取得优异成绩时，可以及时进行表彰，如发放奖状、校内宣传等，激励学生更多地参与田径运动，增强他们的自信心和责任感。这些举措有助于提升学生对田径运动的重视和参与意识，推动学校田径运动蓬勃发展。

最后，提供专业指导对于学生的学习和发展非常关键。学校可以通过引进专业教练团队或建立学校内部的田径运动培训班等方式，为对田径运动感兴趣的学生提供专业的指导和培训。专业教练团队能够系统地教授田径运动技能和战术，帮助学生更好地掌握相关技能并增强信心，激发他们的运动潜力。此外，改善校园的体育设施和场地条件也是提高学生参与田径运动的重要举措。学校可以投入资源对田径场地、跑道、跳远、铁饼等器材进行改善和更新，为学生创造更为安全舒适的锻炼环境，并提供良好的体育设施来支持日常训练和比赛活动。同时，学校还可以合理安排多样化的田径运动活动，设置参与门槛低、参与形式多样的课外体育锻炼项目，如晨跑俱乐部、定期校际田径友谊赛等，让更多学生有机会参与田径锻炼，培养学生的兴趣和团结协作精神。

4.3 学校体育资源配置与田径运动设施的改善

学校体育资源配置和田径运动设施的改善对于促进田径运动的发展至关重要。为了改善田径运动设施，首先，学校可以增加对体育设施的投入，包括修建标准化的田径场地、更新和完善跑道、跳远场、铁饼等专业器材设施，以提高学生进行田径运动的舒适度和安全性。这意味着对现有设施进行升级改造，并且确保新建设施符合专业标准，能够满足学生日常训练和比赛的需要。其次，需要优化资源配置，合理分配校园内的运动场地和器材设施，确保学生进行田径运动时有足够的场地和设备，并提供一个良好的锻炼环境。

此外，需注重校园内的安全管理，确保设施的合理使用和学生的安全。定期维护和保养设施，制定安全规范和操作流程，确保学生和教练在使用设施时的安全。学校还可以积极向政府部门、企业或社会组织争取相关支持和赞助，通过募捐、合作或其他渠道引进更多的资源，用于改善田径运动设施、扩大体育资源规模和质量。争取到的赞助可以用于设施维护、设备更新、提供进阶训练设备等，以提高田径运动的水平和质量，并激励更多学生参与其中。

4.4 增加体育赛事及校园体育文化建设

增加体育赛事和校园体育文化建设是激发学生对田径运动的热情和提高参与度的重要举措。首先，学校可以策划举办各类规模适宜的田径比赛和锻炼活动，如校际田径比赛、趣味性的田径运动会等，为学生提供展示自己技能和竞技乐趣的机会，同时激发他们对田径运动的兴趣和热情。这不仅能够提供学生实践锻炼的机会，也可以增进学生之间的交流，为他们树立自信心提供良好契机。除了传统的比赛形式，学校还可以组织一些特色活动，如主题系列竞赛、田径艺术表演等，为学生提供更多展示的机会，丰富校园的体育文化氛围。这样的活动不仅可以促进学生全面发展，也有助于建立积极健康的校园文化氛围。

此外，还可以鼓励学生积极参与学校各项体育队、社团与团队项目，如篮球队、足球队、田径队等。通过参与团队项目，学生可以培养团队协作精神和竞技能力，增强集体荣誉感。学校还可以开展相关的体育文化宣传活动，包括体育明星分享、体育影视展播、体育名人堂、体育文化节等，宣传体育精神、推广体育知识和历史，激励学生参与各项体育活动，培养他们的运动热情，增强体育文化氛围。这些宣传活动有助于向学生灌输积极的体育理念，激发他们对体育锻炼的热情和兴趣。

5 结语

综上所述，田径运动对中职学生体质提升具有重要作用和意义，它不仅能够有效促进学生身体素质的全面提升，增强心肺功能、耐力和灵敏度等方面的体能素质，还有助于培养学生的合作精神、坚韧意志和不断进取的品质。此外，通过田径运动，学生可以在挑战中成长，在竞技中提升自我，对学生的个人发展和全面素质教育具有积极意义。未来，中职学校在开展田径运动方面应积极引导学生参与，建立健全体育锻炼机制，促进体育与课程教学的有机融合，实现全面素质教育目标。同时，加强田径运动设施的建设和完善相应的体育资源配套，提供更多更优质的体育锻炼条件。