地域性民族元素在健身操创编中的应用研究——以甘南藏族自治州为例

潘巧燕 刘清梅

(甘肃民族师范学院体育系 甘肃合作 747000)

现如今，健身操的类型可谓是多种多样，已经发展成为一种大众体育文化，深受人们的欢迎和喜爱，大多数群众对体育运动的需求越来越强烈，不论是繁华的大都市，还是谧静的小城市，他们对追求特色体育健身项目的欲望都越来越强。当然，地处青藏高原山脚下的甘南藏族自治州也不例外，随着社会的不断进步，当地群众对体育健身锻炼的意识越来越强，该地区所拥有的丰富多彩的民族特色元素，使当地居民的运动方式颇具民族风韵。地域性民族元素在各方面都能带给大家别样的体验，在现代大众健身操的编排中加入当地独具特色的民族元素，其效果会让人眼前一亮，新颖、独特且不失民族特色。融入地方少数民族舞蹈元素进行健身操创编是甘南藏族自治州健身操发展的目标和动力。

1 甘南藏族民族元素融入健身操编排的应用优势分析

1.1 藏族民间舞蹈元素丰富

现代健身操主要以大众健身为基础，整体内容不够新颖，对多数群众来说，都早已司空见惯，没有任何新意，因此提升不了大众的锻炼兴趣。藏族民间舞蹈却与众不同，不但种类多样而独具特色，是在藏族群众生活劳动中产生的舞蹈编排和运动形式，藏族的舞蹈、服饰、语言等都与其他民族风格截然不同。夏季是甘南藏族自治州的旅游旺季，游客群众对于这种地域性民族文化不仅只存在粗略的了解和抱有一定的幻想，在这种若隐若现的认知与了解中，人们对于这种藏族元素也产生了更大的好奇心。因此，把藏族民间舞蹈元素融入健身操的创编中并广泛推广，不仅让游客能很快融入民族健身的队伍中，还能直观感受丰富的民族风情。

1.2 促进藏民族文化的融合发展

甘南藏族自治州的藏族民间舞种类多样，多数舞蹈的音乐节奏快且具民族特色，动作简单易学，比如锅庄舞、鞭舞的动作都来源于日常生活和节庆活动［1］。由于民族文化的特殊性，少数民族在语言、服饰、文化、生活习惯等方面与现今社会实现完美对接，民族文化的优势没有得到充分发挥，所以迫切需要将民族性元素融入健身健美操这一现代运动项目中，既可以更好地使人们了解民族文化，又能促进民族文化的和谐发展。锅庄舞是甘南藏族自治州当地颇具代表性的少数民族舞蹈之一，它的音乐节奏和舞蹈动作与健身操有着极大的相似处，都有音乐节奏欢快明显、动作简单、运动负荷适中的特点。把藏族锅庄舞元素融入健身操中，不仅适用于普通群众，让其传递给更多的人，让更多的人去了解、去欣赏、去尊重、去呵护藏族文化，而且能够在浅层的文化融合中相互交流和共同发展，使各民族群众更好地认知甘南藏族自治州少数民族文化和生活，做到更好地协调发展［2］。

1.3 保护和发扬甘南藏族自治州民族文化

民族文化一直都是中国璀璨的文化，但因地域环境和人文素养的限制，许多文化逐渐被掩埋，这是一种文化遗产的丢失，如果把甘南藏族自治州的地域性民族元素加入健身操编排中，不仅可以促进甘南当地民族健身事业的发展，还能实现甘南藏族文化的进步和流传，努力做到合作共赢，使现代健身元素与藏族文化元素相互促进、相互发展，从而达到保护和发扬当地少数民族文化的目的［3］。

1.4 推动甘南州特色健身运动发展的脚步

融入了少民族元素的健身操具有群体性的特征，适合普通群众群聚参与。而融入了藏族特色元素的健身操增强了甘南藏族自治州群众之间相互交流和合作的机会，促使当地群众的交往更加广泛，并乐于参与到大众健身运动的队伍中。融入甘南当地少数民族元素编排的健身操可以更好地发挥自身的优势和特点，其中把甘南藏族的锅庄舞与健身操融合为一体，创编健身健美操，能促使参与这项集体健身活动的人群更加广泛。这也直观反映出带有藏族元素的健身操在甘南地区成为一项具有民族价值的娱乐健身活动。选择这种含有当地少数民族特色的健身活动更加符合甘南地区的实际情况，并且考虑到其独特的气候和人文环境，也十分容易被甘南藏自治州群众所接受和传播。

2 编排应用原则分析

2.1 遵循动作创新原则

研究者在创编地域性民族健身操时，必须遵循动作创新原则，把握动作的整体艺术结构，以民族元素为融合点，突出整体特色。创编时，上肢和下肢动作都要结合民族元素和现代健身元素，提炼其中符合这两种元素的经典动作，达到动作的多样、大方、美观和新颖的艺术境界［4］。创编动作应不拘一格，大胆创新，做到取其精华、去其糟粕，不断去挖掘地方民族元素和现代健身的时尚元素，传承民族传统文化的同时，彰显现代健身的魅力，结合艺术审美需求创编内容丰富、动作新颖且不失民族特色的健身操［5］。

2.2 遵循娱乐健身原则

创编地域性民族健身操时应以娱乐健身原则为出发点，从大众休闲健身的角度设定适宜的运动负荷量，从健心娱乐的角度提高动作的舒展性和欢快性，让锻炼者通过一定负荷的健身运动获得肢体舒展、精神抖擞及身心愉悦的体验［6］。传统的民族元素与现代时尚运动相碰撞，形成一项具有民族特色的健身娱乐运动项目。这一特色运动项目能塑造锻炼者的健康体魄，缓解多种压力，促进交流交往，达到健身健心和精神愉悦的双重目的。

2.3 遵循普适安全原则

以普适安全原则为基本保障创编地域性民族健身操。即创编动作时要以运动人体科学相关理论来设置科学合理的动作结构。以有氧运动为基础，通过运用多门相关体育理论知识，提高动作创编的科学性和安全性。动作编排的安全性和合理性取决于遵循体育运动规律。适宜的负荷量、合理的动作结构、科学的编选动作是体现整套创编动作安全原则的三大要素。普适原则要求创编时动作和动作路线简单易学，这是激励普通群众参与锻炼的重要因素之一［7］。这种特点使锻炼者不会有任何思想负担和身体负担，锻炼起来很合群，从而热爱这项民族健身运动，并从中产生愉悦情绪，进而达到体验民族风情、增进身心健康、塑造健美体形、培养艺术审美情趣的目的。

3 地域性民族健身操的特点分析

3.1 地域特征

甘南藏族自治州地处高原，海拔3km左右，高原气候的环境决定本地群众的生活方式和生活习惯的特殊性。本地群众多以放牧为生，在这种古朴而古老的生活方式中形成了多种原生态的藏民族民间舞蹈。这些舞蹈豪放、大气且民族气息浓郁，独具个性，是他们生活、节庆及民俗活动必不可缺的一部分［8］。藏民族民间舞蹈的种类和特征为民族健身操的创编提供了丰富的素材，藏族豪放的民族民间舞与现代健身操融合的民族健身操是高原环境下塑造的新型特色健身项目。以这种新形式进行娱乐健身活动可以满足甘南州少数民族健身健心需要，体验别样的地域性现代运动方式。

3.2 民族文化特征

甘南藏族自治州的民族元素十分浓厚，主要以藏族少数民族为代表。甘南藏族的语言属于安多拉藏语，当地藏族风味浓郁，甘南藏族自治州的风俗习惯具有自己的历史文化底蕴，从生产生活到娱乐健身，藏族人的淳朴、憨厚和对生活的热情都能带给人一种强烈的生命力。甘南藏族自治州与临夏回族自治州两市相交邻，因而甘南当地也存有回族民族元素，回族元素的干净朴素让人眼前一亮，还有回族人们的积极向上和朝气蓬勃，都让人更热爱甘南这一片热土。甘南所拥有的民族元素不仅有藏族元素和回族元素，还包括保安族、裕固族、东乡族、土族等的民族元素，把甘南藏族地区的民族元素融入现代大众健身操中，更能很好地去弘扬甘南藏族优秀的文化，对维护各民族之间的联系和各民族相互发展和繁荣具有独特的屏障作用。地域性民族健身操的创编，不论是在音乐元素、动作元素还是服饰元素等方面，都要融入当地的民族元素，这样才能更具民族特色，达到创编的初衷。因此，民族性是民族健身操的灵魂所在。

3.3 娱乐社交特征

甘南藏族自治州本地居民多以放牧为生，在思想和观念上较其他地区比较守旧落后。健身娱乐活动一般都是传统的原生态的民间舞，与现代健身文化运动脱节。本地少数民族群众和其他群众在健身文化方面的交流少之又少。随着社会经济文化的不断冲击，甘南地区也会有新兴体育健身项目涌现，比如广场舞、健身操、太极等。当地少数民族群众受到这种新潮氛围的感染，思想观念也悄悄发生转变。他们思想上热爱新兴的健身运动项目，想加入健身文化交流的大潮流，但尝试后，身体动作的不协调使他们显得格格不入。而民族元素融入健身操所创编的民族健身操刚好满足了当地少数民族的需求，消除了他们的顾虑。让他们在追求进步和时尚的道路上如鱼得水，让他们能够愉悦身心，释放压力，健康生活。民族健身操多以集体形式进行，无论是在文化广场，还是在校园、社区进行锻炼，都能促进当地少数民族群众与其他群众的交流、交往、交融。民族健身操的娱乐社交特点是推动当地少数民族群众思想进步的关键点。

4 地域性民族元素在健身操编排中应用的作用分析

4.1 以民族元素的健身操为纽带，促进民族团结

民族元素的健身操是民族民间传统舞蹈与健身操运动完美结合下的一种现代产物，融入民族元素的健身操是少数民族特有的一种运动方式，同时也是一种对民族艺术审美的升华，不同民族之间有着独具特性的民族文化和体育文化［9］。甘南藏族自治州地区的民族民间舞以锅庄舞最具代表性，它是藏族人民日常生活的娱乐健身方式，如挤牛奶、打油酥、收青稞等生产活动，也是典型的民族元素，将这些特有的民族元素编排成多种带有特定民族元素风格的健身操。民族元素的健身操大多通过集体形式展现，群众在参与锻炼时互帮互助，互相欣赏，团结互进，潜移默化地增强当地民族的凝聚力和向心力。因此，通过大力推广融入地域民族元素的健身操，既能有效地传承和传播当地民族传统文化，又能促进民族地区和谐团结。

4.2 以民族元素的健身操为契机，拓展民族健身新内容

现代健身操的体系在逐渐发展完善，在全民认可的文化上很难去更新创造，而带有民族性元素的创新点却又能给大众现代健身操带来不一样的突破。致力于甘南州民族传统运动项目的研究者前期已经创编出一套独具特藏族特色的锅庄健身操，在甘南州大众健身运动中取得广泛的认可，掀起一股锅庄健身操的健身潮。因此，可以借鉴锅庄健身操的创编原则和方法去挖掘更多的民族素材，如探索甘南州各县级的民族民间舞，包括舟曲的摆阵舞、迭部的尕巴舞、卓尼的巴郎鼓舞、夏河的则揉舞等。根据这些独特的民族元素，创编多种民族元素的健身操，以满足甘南州各县少数民族群众健身锻炼的需求。这些民间舞蹈动作取自于人们的日常生活，具有独特的民族意义，一般的健身操是没有办法去模仿的。对于甘南藏族当地居民来说，具有民族元素的健身操更具有可发展性和可持续性，因为地域性民族元素具有不可替代的意义。以民族元素的健身操为契机，拓展民族健身新内容是少数民族地区进行现代健身活动的迫切需求［10］。

4.3 以民族元素的健身操为载体，发展民族特色文化

中国地大物博，拥有56 个民族，各民族的生活方式各有不同，不同的地域环境使得各个民族的文化元素都有其独特的民族风采，它们的特点不同、表达方式不同，带给大众的感受也不同。甘南藏族自治州是一个以藏族为主的少数民族地区，设7 县1 市，每个地方都有独具特色的民族民间舞蹈，把这些民族民间元素与健身操相结合进行民族健身操编排具有较高价值的融合与创新。推陈出新，革故鼎新，让独特的民族元素与普通的健身操取长补短，相互和谐发展，以追求更加完美的健身操作品。既保留了民族元素的风味，又改善了大众健身操的平淡无奇，更是相得益彰，以融入甘南地区民族元素的健身操为载体，能更好地发展甘南当地民族特色文化，促进现代健身操的多样发展。

4.4 以民族元素的健身操为路径，开辟民族健身新道路

民族元素的健身操不同于现代健身操，更容易让少数民族地区的群众所接受和吸收，更容易大范围推广。现代健身操的类型多样，有氧舞蹈、瑜伽、街舞等，既有特色，又能吸引大众。然而，这些健身操都不是团体性的，不适合用来开展群体性的健身活动，并且这些健身操都不容易被大众所接受，相对来说，具有一定的难度和挑战性，但这些具有难度和挑战性的健身操加入民族特色元素之后效果就截然不同。可以借鉴民族健身操创出多种健身新内容，如适合普通大众的民族健身操舞，适合年轻女性的民族元素健身瑜伽，适合青少年锻炼的民族元素健身街舞等［11］。这些带有民族元素的健身新内容可以满足少数民族地区不同年龄段群众的需求，为开辟民族健身新道路指引方向。

5 结语

综上所述，融入甘南地区民族元素的健身操不仅可以推动当地的体育运动发展，还可以促进当地的民族与民族之间的相互合作、相互交流、相互促进、共同发展，对于各民族之间的文化发展有着鲜明的促进作用。对于甘南地区的大众健身而言，加入甘南藏族元素的健身操是具有新鲜感和民族认同感的，既可以通过借鉴拓展民族健身新内容，开辟民族健身新道路，同时也可以让大家在此过程中感受到本民族的文化元素所呈现出来的美感，以民族元素的健身项目为载体，有效促进民族传统文化的传承与传播。