性高潮的释放可带来7 个方面的益处

■徐可乐

男女同步达到性高潮是性和谐的重要标志，也是夫妻伴侣追求的理想的性生活状态。达到性高潮可以激发体内4 种快乐激素的释放，对于提升性健康、促进性和谐至关重要。不仅如此，本文着重盘点了性高潮带来的7 个方面的益处。

改善情绪 美国波士顿大学医学院妇产科教授凯特·怀特表示，达到性高潮会激发身体向血液中释放出一系列让人感觉良好的激素，令人更快乐、更安静、压力更小。这4 种激素分别是：1.催产素：又称爱的激素，当被他人吸引、与他人产生友好的身体接触，感到安全和信任时，大脑就会释放这种激素。拥抱、亲吻和性亲密都可以触发催产素的产生，母亲在分娩和母乳喂养期间也会产生大量催产素。2.多巴胺：可触发奖赏、欲望和快感的强烈感受。3.内啡肽：可缓解人的痛苦、减轻压力并增强愉悦感，它是人体的“天然止痛药”。4.血清素：作为一种神经递质，血清素可以在大脑神经细胞之间传递信息，这使其成为影响心理健康和大脑功能的重要分子，是天然的情绪稳定剂，大脑中血清素水平过低与抑郁症有关。

连接自身 达到性高潮，特别是通过自慰达到高潮，可以看作是与自我身体产生连接的尝试。体验高潮能让自身感受到如何让身体舒适，如果不能完全悦纳自己身体，就很可能有性健康方面的问题。

了解快感 如果没有体验过性高潮的美妙，那就有可能一直都无法满足自己的性快感。凯特·怀特建议，借助性玩具或不同自慰手法来达到性高潮，直到弄清楚怎样才能感觉美妙，然后和伴侣探讨交流彼此性爱上的喜好。

增进关系 达到性高潮除了能建立起与自己身体的联系，还能拉近与伴侣的亲密关系。2016 年发表在《社会情感神经科学与心理学》上的一项研究综述发现，因为性高潮时催产素和催乳素的浓度增加，都有助于增进男女伴侣的亲密关系，增加彼此的紧密结合。

缓解疼痛 性高潮释放的催产素和内啡肽可以说是“天然的止痛药”。所以，性高潮能舒缓压力，缓解疼痛，而且性爱中双方的痛感耐受力也会提升。

改善睡眠 如果你碰到了睡眠问题，不妨同伴侣一起多追求性高潮。许多情侣发现，达到性高潮后容易昏昏欲睡，双方就可以甜蜜地相拥而眠到天亮。这可能是由于性高潮激发了愉悦激素的释放；也可能是因为性高潮类似于进行性肌肉松弛，人体性敏感部位的肌肉从紧绷状态开始缓慢松弛下来，人也就非常放松舒适地睡得很香甜。

强健骨盆底肌肉 性学专家指出，达到性高潮就是一些部位的肌肉强烈收缩，而这些部位的收紧收缩能帮女性保持或强健骨盆底肌肉。这种收缩与凯格尔练习十分相似。所谓凯格尔练习，就是故意收紧盆底肌肉，保持3～10 秒，然后放松。性高潮能改善盆底健康的另一个原因是，其能促进骨盆底区域的血流量，有益于肌肉生长。经常达到性高潮的话，不仅可以强健骨盆底肌肉，还能增加阴道润滑，加强性高潮强度，也让男伴有更强的紧攥感，令性爱更美好。