如何应对宝宝“落地醒”

□文/胡轶超

宝宝刚刚出生时，新手爸妈们怎么抱都不觉得累。然而好景不长，没过多久就有新手爸妈抱怨：“有了宝宝后，好久没有睡整觉了。好不容易把宝宝哄睡着，宝宝却沾床就醒。长此以往，手臂酸痛得不行，也没办法好好休息。”针对这种情况，该如何应对？

待宝宝进入深睡眠后再放下。宝宝睡着后，爸爸妈妈不要马上把宝宝放下，等宝宝熟睡后，再将宝宝轻轻地放到床上。可以侧躺在宝宝旁边，轻拍宝宝的小屁股，身体紧贴宝宝让宝宝充分感受你的温度。此时，宝宝存在短时间内醒来的可能，爸爸妈妈需要做好随时安抚的准备，待宝宝睡眠状态比较稳定后再缓慢起身离开。

改变放下的方式。在将宝宝放下时，采取侧放的姿势，这样宝宝会保持蜷缩的姿势(该姿势和出生前在妈妈子宫内的姿势接近)，在这种姿势下，前庭就不会过于敏感，宝宝也就不会这么容易被惊醒。

可借助安抚奶嘴等工具。宝宝能够通过吮吸妈妈的乳房获取安全感，而安抚奶嘴的设计初衷正是如此，故安抚奶嘴可作为替代品使用，缓解宝宝焦虑不安的情绪。

适当使用白噪音。白噪音指一段频率分量的功率在整个可听范围(0~20千赫兹)内都是均匀的声音，比如空调、风扇的声音。宝宝出生前在妈妈的子宫内听到的声音是非常嘈杂吵闹的，他们已经适应了这样的环境，这和白噪音很类似。所以白噪音的使用对出生不久的宝宝很有安抚作用。

安抚宝宝睡眠的方式很多，且宝宝个体之间略微存在着差异。爸爸妈妈多加尝试和探索，一定能找到适合自己和宝宝的方法。