基于核心素养的高中体育教学设计——以乒乓球专项训练为例

文| 张国昌

体质与智能是紧密联系在一起的，一个健康的体魄是开展智能活动的条件，只有拥有了健康的体魄，学生才能更好地进行学业，才能更好地掌握科学知识，获得全方位的发展与提升。在新课程标准理念的指引下，学校坚持以“身体与心理”为核心，坚持“健康第一”的教学理念。在教学中，我们本着“以学生为中心，教师为引导”的教育理念，把重点放在了学生的兴趣和发展上。针对不同的学生开展教学，以此达到因材施教的效果。

本文以乒乓球专项训练为例探讨高中体育教学方式，旨在探讨如何在这个充满变革的时代培养学生新的思维方式，并引领读者踏上一段探索未知领域的旅程。通过重新审视问题、挑战传统观念以及拥抱创新，我们将共同开创一个更加美好的未来。

一、课程介绍

乒乓球被誉为“桌上的网球”，是一项集技巧、策略与反应速度于一体的运动。我们的高中乒乓球课程旨在通过专业的教学与实践，培养学生的手眼协调能力、反应速度和团队协作精神。课程内容包括基础知识、技巧训练、战术分析和实战演练等多个方面，确保学生能够从零基础开始，逐步掌握这项运动的精髓。我们拥有经验丰富的教练团队和完善的训练设施，确保每位学生都能得到个性化的指导和充足的实践机会。

二、学情分析

高中生正处于身心发展的黄金时期，其体能、手眼协调能力和心理素质都处于快速发展的阶段。此时期的学生不仅具有极强的学习能力，而且对新事物、新技能有着浓厚的兴趣和探索欲望。乒乓球作为一项技巧性与策略性并重的运动，既能锻炼学生的身体协调能力，又能培养其战术思维和团队合作精神，对于高中生的全面发展具有不可替代的作用。然而，高中生也面临着升学压力和学习负担的挑战，他们的时间和精力都相对有限。

三、教学目标

基于核心素养的培养框架，我们针对高中乒乓球课程制订了以下综合性的教学目标：

技能与战术掌握：通过系统训练，使学生熟练掌握乒乓球的各项基本技术，如接发球、攻防转换等，并能在比赛中灵活运用各种战术。

反应与准确性：提高学生的反应速度和击球准确性，使他们在比赛中能够快速作出判断并精准执行。

体育精神与团队协作：培养学生的团队协作精神、竞争意识以及坚韧不拔的体育精神，确保他们在提升技能的同时，也能形成良好的价值观和态度。

四、教学设计

（一）课前导入与激发兴趣

教师：同学们，大家好！今天我们要开启一项新的体育挑战，那就是乒乓球。有人称它为“桌上的网球”，你们准备好接受这个挑战了吗？

学生：（齐声回答）准备好了！

教师：很好！我知道有些学生之前可能已经接触过乒乓球，有些则可能是第一次尝试。但没关系，重要的是我们今天要一起学习、一起进步。

（学生兴奋地议论起来，表现出对新课的期待）

教师：乒乓球不仅是一项运动，它还能锻炼我们的反应能力、手眼协调能力，更重要的是能培养我们的团队合作精神。那么，有没有同学愿意先来尝试和老师打几个回合，让大家看看乒乓球的魅力呢？

（一名学生举手并走上前来，与教师简单对打）

教师：非常感谢你的参与！大家看，乒乓球是不是很有趣呢？它需要我们快速作出判断，准确击球。我相信通过今天的学习，大家都能掌握这项技能。

（学生鼓掌并表现出对课程的期待）

通过这样简单的对话和情境导入，学生的兴趣被成功激发，对接下来的乒乓球课程充满了期待。

（二）技术讲解与战术训练

教师：各位同学，今天我们将深入了解乒乓球的核心技术，并掌握一些基础战术。希望大家积极参与，我们一起努力！

1.基本站位、握板、准备姿势教学

乒乓球的基本站位、握板和准备姿势是我们打好乒乓球的基础。

教师：首先，我们来学习基本站位。请大家站在球台的中后方，双脚自然分开与肩同宽或稍宽，这样的站位可以保持身体平衡，方便我们移动和击球。

学生按照教师的指示调整站位。

教师：接下来是握板。我们通常采用横握或直握的方式。横握时，将拍柄握在手掌中，拇指和食指自然分开，其余三指并拢握住拍柄。直握时，将拍柄握在手掌中，拇指和食指夹住拍柄，其余三指自然弯曲握住拍柄。

教师示范两种握法，并让学生根据自己的习惯选择一种进行练习。

教师：最后是准备姿势。请大家身体微微前倾，重心放在前脚掌上，这样可以更快地启动和移动。同时，眼睛注视对方手中的球，随时准备应对对方的发球。

学生模仿教师的动作练习准备姿势。教师巡视指导，及时纠正学生的动作。

通过这样的教学步骤，学生能够逐步掌握乒乓球的基本站位、握板和准备姿势，为后续的技术学习打下坚实的基础。

2.击球点、击球时间、击球部位教学

教师站在球台一侧拿起乒乓球拍示范。击球点是关键，它决定了球的线路和速度。通常，我们会选择在身体前方的位置击球，这样可以更好地控制球的方向。

学生A 举手提问：老师，如果球来得太快，我们怎么调整击球点呢？

教师：问得好。当球速快时，我们可以稍微后移击球点，给自己更多的反应时间。同时，也可以通过调整身体的角度来改变击球点。

教师：击球时间也很重要。大家要注意观察对方发球的动作和球的旋转，通常在球弹起的上升期或下降期击球，这样可以更准确地判断球的落点和力量。

学生B：老师，我总是掌握不好击球时间，怎么办？

教师：别着急，多练习是关键。你可以先从慢球开始练起，逐渐提高反应速度。同时，你要注意观察对方的动作和球的旋转，这样可以帮助你更好地掌握击球时间。

教师：击球部位要根据球的旋转和力量来调整。对于上旋球，我们要击球的上部；对于下旋球，则要击球的中下部，这样可以更好地控制球的弹跳和落点。

学生C：老师，那怎么判断球的旋转呢？

教师：观察球的商标和弹跳轨迹是关键。如果商标朝上旋转，那就是上旋球；如果商标朝下旋转，那就是下旋球。当然，这需要多加练习和观察才能熟练掌握。

学生纷纷点头表示理解，并积极投入到练习中。教师在一旁巡视指导，及时纠正学生的动作并提供反馈。整个课堂充满了学习的热情和活力。

3.正手发平击球

教师：接下来，我们来学习正手发平击球。这是一种基础但非常重要的发球方式。

教师详细解释正手发平击球的动作要领，并示范标准动作。学生分组进行发球练习，互相纠正动作。

教师巡视各组，对学生的发球动作进行点评和指导。

4.战术训练

在学生掌握了基本技术后，教师开始进行战术训练。

教师：技术是基础，但比赛中更需要灵活的战术。现在，我们要学习一些基本的战术。

教师解释并演示了几种常见的战术，如攻击对方的弱点、利用旋转变化等。学生分组进行战术演练，尝试运用所学战术。

教师观察学生的战术运用情况，并提供针对性的指导和建议。在整个教学过程中，教师注重与学生的互动和对话，鼓励学生提问和发表自己的观点。同时，教师也可以通过示范、讲解和实践相结合的方式，确保学生能够全面、深入地掌握乒乓球的技术和战术。

（三）心理素质培养与挫折教育

1.自信心建立

教师：首先，我要告诉大家，每一个人都有潜力，都可以成为优秀的乒乓球手，我们要相信自己。现在，请大家回想一下，你们最近在乒乓球上取得的进步或成功。

学生们开始思考并分享自己的经历。

教师：很好，大家都记得自己的成功时刻，这就是自信心的来源。你们完成一个技术动作或赢得一场比赛，都是对自己的一次肯定。请记住这些时刻，并在心里告诉自己：我可以，我能行。

2.情景模拟与挫折体验

教师：当然，乒乓球比赛中不可能总是顺利，有时候我们会遇到困难和挫折。现在，我想模拟一个情景：你正在参加一场重要的比赛，但连续失误，落后了很多分，这时，你会怎么想，怎么做？

学生们思考并分享自己的想法。

教师：很好，大家都有自己的想法。面对挫折，有的人可能会感到沮丧，有的人可能会想放弃，但我要告诉大家的是，真正的冠军是那些即使跌倒也能站起来的人。

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五、教学反思

（一）关注学生体能差异

在教学过程中，我深刻体会到学生体能差异的重要性。不同的学生有不同的身体素质和体能水平，因此教师在教学过程中需要针对不同学生的实际情况进行个性化教学。在未来的教学中，我将更加注重学生的体能差异，通过评估学生的身体状况和运动能力制订更加符合学生实际需求的教学计划和训练方案。

（二）注重技术细节与基础训练

乒乓球运动对技术的要求非常高，每一个动作、每一个细节都可能影响比赛的结果。在教学过程中，我发现有时过于追求技术的完美而忽略了基础训练的重要性。因此，在未来的教学中，我将更加注重技术细节和基础训练，通过反复练习和巩固基本动作提高学生的技术水平和比赛能力。

（三）加强心理素质培养与挫折教育

心理素质和应对挫折的能力在乒乓球比赛中同样重要。通过本次教学，我意识到在过去的教学中可能过于强调技术和体能方面的训练，而忽视了对学生心理素质的培养。因此，在未来的教学中，我将更加重视心理素质培养和挫折教育，通过情景模拟、心理辅导等方式，帮助学生树立自信心、增强意志品质和提高应对压力的能力。同时，我也会引导学生树立正确的胜负观和竞争意识，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的水平。