小小砭石，养胃除胀大作用

受访专家

谷世喆

主任医师、教授、博士研究生导师，国家级名老中医。原北京中医药大学针灸推拿学院院长，现兼北京中医药大学东方学院针灸推拿学院院长、中国针灸学会理事、中国针灸学会经络专业委员会委员、中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副主任委员等。擅长治疗面瘫、面痛 、颈腰椎疾病、肝胆病、痛经及妇女更年期疾病、情志病、皮肤病、痤疮等。

门诊时间：周一、周三

时至2月，许多医院的消化科、脾胃病科都出现了就诊高峰。原来，很多人在经历了春节阖家团圆、共享美食后，出现了脾胃方面的不适，尤以消化不良、胃胀为主。原北京中医药大学针灸推拿学院院长谷世喆教授告诉我们，用一个小巧的砭石，找对穴位，自己按摩就能起到养胃除胀的作用。

〇 养胃除胀，关键在于“气”

在脾胃疾病的诸多症状中，消化不良、胃胀是非常典型的“气滞”之证。谷教授告诉我们，脾胃是一组互为表里的脏腑，脾属五脏，胃属六腑，二者关系密切、互相协作，所以常常放在一起讨论。脾胃是人体气机升降的枢纽，之所以能成枢纽，原因在于脾胃一升一降的特性。脾的气机运动以升为主，可以将营养精微物质上输于肺，进而输布全身，而胃气以降为顺，饮食水谷在胃气的推动下消化、向下传输，进而进入大小肠，形成的糟粕最终排出体外。

而如果过食肥甘厚腻，或是食用较多消化负担较重的年糕、红薯、糯米等食材，可能会影响脾胃功能，导致出现气滞。滞，即壅塞难行之义，脾胃气机运动失调，胃气难以顺降，食物“堵”在胃中，便导致了胃胀。另一方面，脾胃气虚、消化功能弱也可能导致胃气虚弱、推动无力，而表现为气滞。

从治疗的角度来说，长期、严重的气滞往往需要中醫汤药与针灸外治的协同治疗，如果是偶然出现的轻症气滞，我们完全可以尝试按摩穴位以助胃气、行胃气，气行则滞消。

〇 身体自带消胀穴

一位老太太经常胃胀，吃饭打嗝。谷主任给她进行了取穴治疗，这个穴位在足阳明胃经上，和任脉有关，也跟冲脉有关，这就是四白穴。

● 四白穴

【定位与取穴】位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。取穴时正坐位或仰卧位，在面部，直视前方，瞳孔直下，沿眼眶向下约半横指，可触及一凹陷，按之会产生酸涨感，以此小孔定位最为准确。亦可将食指、中指伸直并拢，中指贴于两侧鼻翼，食指指尖所按处有一凹陷处即是。

【按摩方法】可以用抹或者拨的方法，此穴面积较大；也可以用揉，用手部圆润的地方去揉，因为面部的皮肤比较薄，所以揉的力度以自己可以接受的力度为准。

许多人都做过的眼保健操中，就有一节“揉四白穴”。为何护眼的穴位能够治疗脾胃的疾病？谷主任告诉我们，穴位不仅仅能治疗局部的病证，更能够治疗所属经络的相关病证。中医中有句古话：“腧穴所在，主治所及；经脉所过，主治所及”，即说明穴位兼有治疗所在部位的“近治作用”与治疗其他经脉循行部位的“远治作用”。四白穴位于足阳明胃经上，中医多年的实践中，已经发现它对于脾胃功能有着很好的调节作用。

〇 护胃三节砭石操

对于护胃消胀十分有效的还有砭石操，分以下3节。

第一节“抹四白”

把砭石放到鼻翼的一侧，轻松地放平，贴着面部慢慢地抹动，从里到外。每次抹 3—5 分钟，只要有时间就可以轻轻地做。抹动的时候，力量不需要太大，因为砭石刮擦的时候有超声的效应，还有远红外的效应。

第二节“点天枢”

点住天枢穴后，轻轻地旋动加按压，按的时候会有酸胀的感觉。每次 5分钟，力量可稍大。

● 天枢穴

【定位与取穴】于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。取穴时建议取仰卧位，仰卧，肚脐旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴。

第三节“刮三里”

用砭石从外膝眼下方开始刮足三里穴，从下向上，可以倾斜 45 度来刮擦，距离可以长一些，一直刮到外踝上方。刮完一侧再刮另一侧，每次 3—5 分钟。

● 足三里

【定位与取穴】位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。取穴时找到外膝眼，向下量取3寸（即除拇指外四指并拢的宽度），胫骨外一横指，可以摸到一个凹陷，按之酸胀即为此穴。

目前市面上有很多砭石工具，谷教授推荐大家用砭贴。砭贴是一种砭石粉末制成的穴位贴，又名“砭灸”。利用砭石自身特定波长的远红外热辐射以及特定频率的超声波脉冲振动，深层次刺激经络穴位，贴上之后用手轻轻按一会儿。贴砭贴的最佳时间是晚上睡觉前，第二天早晨起床后摘去即可。其实，也可以用比较光滑的木梳，或者牛角梳、玉器，刮一刮相关穴位，也会有不错的效果。

（编辑    车    翀）