运动膏肓穴，除去一身疾

张昕

提起“病入膏肓”这个成语，可以说是人尽皆知。但你可知道，“膏肓”两字的真正含义吗？下面，就来听听中医师的精彩解读。

“病入膏肓”的由来

●本刊记者：大家对病入膏肓这个成语耳熟能详。这个成语有何来历呢？

○袁敏哲：它源自于《左传》中的一个典故。说的是晋景公患了重病，秦國派了一位名医前来为他医治，在名医抵达之前，晋景公做了一个梦，梦里病魔变成了两个小童子在对话，一个小童子说：“那个人是名医，会来伤害我们的，我们该去哪里呢？”另一个小童子则说：“我们可以藏到肓的上面，膏的下面，这样他就奈何不了我们了。”后来，名医给晋景公诊断后说：“这个病实在是治不了，病都在肓上面，膏下面，针灸到达不了，药力也够不着。”不久，晋景公果真就去世了。

●本刊记者：那膏肓具体指哪里呢？

○袁敏哲：古人把心尖脂肪叫“膏”，心脏与膈膜之间叫“肓”。所以，病入膏肓是指病邪已经深入并潜藏在心下之处，不易治疗，形容病情十分危重。

膏肓穴能调心肺，补虚损

●本刊记者：人体有一个穴位叫膏肓穴，它与膏肓有什么关联吗？

○袁敏哲：膏肓穴是膏肓外在的一个反射点。它是足太阳膀胱经上的一个大穴，有养肺调心、补益虚损的作用。中医典籍中也有“运动膏肓穴，除去一身疾”的说法。临床中，由肺气虚弱导致的咳嗽、气喘、肺痨等病症，由心气不足、心火上扰导致的癫狂、健忘等病症，都可以利用膏肓穴来辅助治疗。

●本刊记者：如何取穴呢？

○袁敏哲：膏肓穴在后背肩胛骨旁。坐位取穴，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处，就是膏肓穴。

自我锻炼三方法

●本刊记者：可膏肓穴在背部，自己按摩起来也不是很方便呀！

○袁敏哲：在这里，我给大家推荐三个简单易行的自我锻炼方法：

1.双肩旋转法

中指贴住大腿两侧的风市穴（直立垂手时，中指指尖处即是），以肩为轴，前后各旋转10次。这个动作可以把膏肓穴活动开，长期练习，能有效解决肩背痛的问题，也能有效防治心、肺疾病。

2.伸懒腰法

双手向上托举时，眼向上看手背，两脚跟离地，约1寸，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，如此反复做七八次。这个动作能有效刺激膏肓穴，增加头脑气血，令人神清气爽。

3.靠椅挤背法

坐在椅子上，背贴椅背，充分展开两个肩胛骨，两手在椅背的后面拉紧，让肩胛骨向后挤压，可以刺激到背部的膏肓穴。