运动能力视角下折返跑迁移到篮球教学中的实践研究

文/赵 辰

运动技能迁移是指已经形成的运动技能对新技能的形成产生积极影响，能促进新技能的形成和发展，也称运动技能的积极迁移或正迁移。折返跑作为体能类练习内容，在技能类项群中同样运用广泛。因此，在浙教版水平二“多种形式的折返跑方法”单元构建中，可根据项目共性特征，将折返跑技术迁移到篮球教学中，形成共性结合，做到内在统一，达到“用教材教”的目的。

一、重视教材地位，明确项目价值

跑是人体基本活动能力不可或缺的基础，同时也是生存、运动的必要条件。

在体育与健康教材中不难发现，各类运动项目基本上都离不开跑，尤其是技能类项目对跑的要求更高，它需要依靠步伐、速度、方向等方面的变化和队员配合达成技战术的实施。因此，拓宽跑类教材的价值，将跑有机地迁移到技能类项目中去至关重要。在《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》（以下简称《纲要》）中，明确了跑类教材的价值，即丰富学练环境，感知多种形式跑的方法，淡化技术细节，发展跑的能力。如何高效、快速、有目的地“跑”成了关键。

二、把握内在特征，注重项目迁移

折返跑练习主要围绕该技术特点进行，即降低自身重心，侧身蹬地制动，转体蹬地摆臂加速跑，并通过不同方向、距离的练习来达成目的。在篮球教学中，也不难发现，无球跑位、传切配合、攻防对抗等技术都跟折返跑技术有关，两者在快速变向、积极制动、急停急起等技术上有相同的内在特征，即“快”和“变”（图1）。

图1 折返跑与篮球内在特征

（一）“快”是根本

现代篮球主要朝着“高超技术、高速度、强对抗”等方向发展。高超技术作为比赛制胜的关键，需要依靠体能提供支撑，才能顺利施展。而“快”作为把握比赛节奏的关键因素，将折返跑技术迁移到篮球教学中，从动作层面和技术层面两个维度出发，为高超技术的实施提供保障。

1.动作层面：速度快

动作层面上，速度快是指在时间和任务要求比较明确的前提下，完成动作速度快。在篮球教学中，可以作为摆脱防守、组织进攻的有效手段，如篮球运球上篮、篮球运球急停急起、篮球行进间传接球等，这些技术动作都需要建立在速度优势下才能体现。因此，在动作层面上，需通过单一练习：折返跑技术练习；组合练习：折返跑动接球、篮球快速运球折返、变向折返跑动摆脱防守等形式相结合的教学，将折返跑技术有机地迁移到篮球教学中，为篮球技战术的实施提供保障。

2.技术层面：运用快

技术层面：运用快主要表现在时间、任务都不明确的情况下，简言之，就是在比赛的环境中贯穿技术层面的教学，达到会运用的目的。比如，可以通过1v1、2v2等小组比赛，结合折返跑技术特点，开展“变向折返跑摆脱防守后接球投篮、快速变向过人、折返跑动接球”等技战术教学，将折返跑技术迁移到篮球教学中，达到技术层面运用快的目的，从而促进运动技能水平的提高。

（二）“变”是关键

当“快”成为比赛主流，要想赢得比赛，“变”是关键。折返跑技术除了快之外，其最大的特点就是折返瞬间的动作变化，表现为积极制动、改变姿态、快速启动，以达到变向的目的。迁移到篮球教学中就是为了达到摆脱防守、发动快攻、创造进攻时机的目的。从不同方向的转变、不同速度的转变、步伐节奏的转变三个维度出发，结合篮球项目特点实施折返跑技术迁移，围绕“变”的特点展开练习，为篮球教学提供更多可能。

1.不同方向的转变

不同方向的转变是指根据任务要求，完成不同方向的跑动练习，如折返跑练习中可以利用六角灵敏圈、“雪糕筒”等器材作为任务点，摆放在不同方向进行练习，迁移到篮球教学中，与篮球无球跑位以及篮球运球相结合，通过设定不同方向的任务要求，将若干个不同颜色的“雪糕筒”、敏捷圈摆放在不同方向，在无球跑位和运球下完成挑战。如在“W、N、Y、V、L、Z、T”图形跑中，持球人可以在无球或有球的情况下，按照一定的任务要求，达成快速折返、变向的目的。

2.不同速度的转变

不同速度的转变是指根据任务要求，完成快慢交替、频率变化的跑动练习，如折返跑练习中可以利用不同高低“雪糕筒”、不同数字标志盘，结合“点鞭炮、打电话、捕鱼”等游戏进行练习，迁移到篮球教学中，进行针对性快慢交替跑，以此来摆脱防守或接应同伴传球，并结合无球跑动、有球进攻加以练习，达到推进比赛进程，赢得比赛的目的。因此，在特定情境中，将折返跑技术结合篮球比赛情境，通过速度快慢变化的练习，使学生有意识、有目的性地完成挑战，提高比赛意识。

3.步伐节奏的转变

步伐节奏的转变是指在不同环境下，根据任务要求，利用步伐节奏变化提高灵敏素质。如折返跑练习中，通过原地小步跑、侧滑步、高抬腿等步伐，加入跨步跳、快速跑、交叉步等节奏变化，达到提高步伐灵敏的目的。迁移到篮球教学中，可以是侧向跑动传接球、快攻运球急停急起、运球+三步上篮，快速跑起跳抢篮板球、侧滑步防守等，从而达到抢断、摆脱防守、发动进攻、提高控球能力的目的，以适应更多复杂多变的比赛环境。

将折返跑技术迁移到篮球教学中去，一方面，丰富折返跑练习方法，促进折返跑技术提高；另一方面，拓宽了教学视野，与篮球项目形成了内在联系，达到了折返跑技术从单一技术向运用层面发展的目的。

三、结合篮球特征，实践迁移策略

篮球是一项高强度、对抗性的运动项目，需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡[3]。在技术迁移的实践中，需要做到折返跑技术与篮球技术融合在一起实施教学。将折返跑技术迁移到篮球教学中应把握闭合性和开放性相结合、单一练习和组合练习相结合的原则，以突出比赛特点，为篮球比赛服务。

（一）闭合性练习和开放性练习相结合

折返跑技术属于封闭式运动技能，其特点是能事先知道下一个动作该怎么做，所处的外在刺激都是静止的、封闭的。而篮球项目属于开放式运动技能，很大程度上受外部刺激的影响。将折返跑技术迁移到篮球教学中，一定要把握闭合性和开放性相结合的原则。练习基本动作的同时，加上环境的变化，提高折返跑技术运用的实效性和针对性。

如《篮球行进间运球》一课，折返跑技术可以通过分组练习场地（图2）来实施篮球行进间运球策略，达成迁移的目的（表1）。

表1 篮球行进间运球的教学策略及目的

图2 《篮球行进间运球》场地

在篮球运球穿越不同颜色障碍练习中，不仅要时刻观察同伴，注意躲避，还要做到不丢球。这种复杂的环境真实还原了比赛特征，为比赛打下了基础。

（二）单一练习和组合练习相结合

篮球是一项集运球、传接球、投篮为一体的同场对抗性类项目。运球、传接球、投篮等动作组合的运用是篮球比赛的特征，不能单独分割。《纲要》中的“学练三个一”标准提到，单一技术动作学习以后，需要将技术动作融入到组合练习中进行强化和巩固，最后再通过游戏和比赛加以运用。在折返跑技术迁移到篮球的教学中，把握单一练习和组合练习相结合，显得十分必要（表2）。

表2 折返跑的运用方法

《折返跑的运用方法》一课，则是以篮球为载体，进行折返跑技术的运用，实现体能练习融入到技能类教学中，达到迁移的目的。从表2中，可以看出单一练习主要围绕进攻方从A点到C点抢球情境，利用折返、变向动作来摆脱B点防守同学的过程；组合练习在单一练习的基础上，通过抱球回、传接球回等配合，回到A点的过程；游戏和比赛则是在传接球的基础上增加了运球、档拆、假动作过人等技战术，真实还原了篮球比赛中攻防对抗的片段，使教学真正服务于比赛，达到“会运用、会比赛”的目的。

总之，将折返跑技术迁移到篮球教学中，学生的基本素质和篮球技术水平都有了明显提高。“用教材教”的教学策略拓宽了教学视野，更是未来教学发展的趋势，为“教会、勤练、常赛”的落地提供了有效的手段。