新时代职业技能竞赛训练方法

王兰 汤晓青 叶章骏 陈杰 刘硕 高建 杨莺

国网四川省电力公司技能培训中心(四川电力职业技术学院) 四川成都 610000

一、概述

职业技能竞赛是培养选拔高素质技术技能型人才、展示职业教育改革发展的丰硕成果的平台。赛前集训，成为各参赛队伍的普遍做法，其对于提高参赛选手的竞赛成绩以及培养选手的综合职业能力的作用也得到了大家的认可。而目前，关于职业技能竞赛训练方法的总结文献以及研究成果数量众多，但从研究者角度观察，职业院校与科研机构多而企业少。从研究的内容来看，具体案例总结和应用技巧多，通用方法和应用标准归纳少，各种成果在实施迁移和价值对比上难以体现直接、有效和客观。

国网四川省电力公司技能培训中心(四川电力职业技术学院)既是一所具有百年办学历史的国家示范性高职院校，同时也是国网四川省电力公司教育培训机构，是国家级和省级高技能人才的培训基地，集高职教育、岗位培训、技能鉴定、竞赛比武等职责于一体。依托这个特殊的平台，作者所在团队多年来累积了大量作为参赛选手、集训教练、竞赛裁判和竞赛组织方的丰富实践经历。

本文根据前人的研究成果，基于作者团队的丰富实践经验，结合对企业内其他技能专家的访谈和调研，从职业院校的技能竞赛、行业企业的技能竞赛和竞技体育的竞赛三个方面对竞赛的集训方法进行探索，提出职业技能竞赛训练的思路和方法，为最大程度发挥集训效果，提高选手的竞技能力，取得优异比赛成绩提供借鉴，为企业培育优秀骨干技术人才提供参考，进一步为后续研究基于共赢理念的职业技能竞赛“五位一体”赛训生态体系奠定了基础。

二、集训的前期准备

为了让集训工作更加系统、科学和持续，在开始集训前，需做好正式集训前准备工作，根据近年的文献查阅以及作者的调研结果，可将集训的前期准备工作大体归纳总结为竞赛规则分析、参赛选手选拔、教练团队组建及训练场地准备四个方面。

(一)竞赛规则分析

任何竞赛都有它的规则，不管是职业院校技能竞赛、行业企业的技能竞赛，还是竞技体育竞赛来讲，在集训的前期准备工作中都强调了想要在大赛中取得好成绩，吃透竞赛的规则是首要条件[1-3]。在接到大赛的技术文件或通知时，应第一时间组织相关专业人员对竞赛的规则进行研究，包括竞赛的方式、考核内容、工具材料、参赛要求等[1]。

(二)参赛选手选拔

参赛选手是职业技能竞赛的最终参与者，对于技能竞赛而言，参赛选手的选拔必不可少。优秀的参赛选手能够更好地领会教练的训练意图，高效地完成训练计划，同时还可以在竞赛过程中积极思考，研究操作技巧，能够让教练在集训过程中花费更少的精力达到更好的训练效果[4]。因此，在集训前，参赛选手的选拔是一项不可或缺的重要工作。在参赛选手的选拔上，需要考虑以下几个方面：

1.参赛意愿

技能竞赛的赛前培训，往往一个知识点、技能点，或者一个工序会进行不断重复练习，是一个极其枯燥乏味的过程。一个在集训中能够守得住寂寞、忍得住枯燥、顶得住压力的选手才有可能在最后的比赛中取得好成绩，这都需要参赛选手有较强的参赛意愿，才能保证在后期的集训过程中能够坚持下来，取得胜利。因此，各类竞赛均将选手的参赛意愿作为了选拔选手的首要条件[5-6]。目前，各类竞赛也采用了多种方法来提升竞赛的吸引力，从而激发选手的参赛意愿，比如，加大宣传力度，采取激励措施[7]；借助专业老师宣传比赛，塑造竞赛认同感[8]；将大国工匠精神融入竞赛，激发参赛荣誉感和自豪感[9]；等等。

2.专业技能

技能竞赛主要比拼的就是参赛选手是否具备丰富的专业理论知识和扎实的专业技能基本功，因专业技能非一朝一夕就能提高，因此，在选拔参赛选手的时候，要求其必须掌握一定的专业基础知识，可一定程度上缩短集训时间。在筛选参赛选手时，应根据竞赛的特点对参赛选手进行考查，如当竞赛中既有理论又有实践项目时，可开展理论测试结合实操考核[7]，当竞赛项目跨多专业时，在选拔竞赛选手时，应侧重考查选手的复合型知识结构[10]。

3.心理素质

在技能竞赛中，除了在技术文件或竞赛通知里要求考核选手的专业知识和专业技能之外，在竞赛过程中，还会考核选手的心理素质和抗压能力。在竞赛过程中，由于对竞赛场地的陌生感，对设备的不熟悉和紧张的竞赛氛围，赛场上的意想不到突发状况等均会对选手的比赛造成干扰，从而影响竞赛成绩。因此，在选拔阶段，应考虑选手的心理素质是否过硬[6]。

4.身体素质

由于大量的职业技能竞赛均需要选手在尽可能短的时间内完成尽可能多的要求，对选手的体力和操作能力有较高的要求，因此，有些竞赛在选手选拔阶段也会考虑选择长期坚持运动且身手灵活的选手，以期待在比赛中会有更出色的发挥[11]。

除此之外，有些竞赛还会根据实际情况在选手选拔过程中加入团队协作能力[8，10]、个人意志力[3]、应变能力[8]、科研创新能力[5]、学历水平[12]、年龄[12]等其他方面的考核。

在选手的规模和构成方面，选手人数应以适宜为主，人数太少不利于优胜劣汰的竞赛氛围，人数太多则会影响教练的精力和集训效果。一般情况应根据正式参赛选手的数量增加一定人数组建[7，9，10，12，13]，在有条件的基础上，考虑选手的梯队衔接性，即高、低年级[14]，以“老”带“新”[4]的形式开展，有利于竞赛的可持续发展。

(三)教练团队组建

在集训过程中，一支高效的集训教练团队是选手在大赛中取得优异成绩的保证，是决定集训水平的主导因素[15]。因此，根据竞赛的项目，组建集训教练团队，明确团队人员的分工和责任，有利于在有限的时间内达成理想的集训成效。一般来说集训教练团队内，应有如下的几种角色。

1.领导小组[16]

领导小组主要由参赛单位的各级领导组成，统领并协调参赛选手的培育工作。领导小组应负责接受集训工作开展情况的汇报；监督检查集训工作的开展情况，提出整改建议；制定参赛的总目标；做好资金及后勤保障工作。

2.教练小组

教练小组承担各项训练指导和选手的管理工作，由1名教练组组长和教练组成员组成。

教练组组长负责把控集训工作方向，掌握竞赛的动态，及时调整集训工作方案[17]，定期向领导小组汇报集训工作的进展情况。一般由长期从事竞赛相关研究、管理和实践工作的资深专家担任。

教练组成员接受并执行教练组组长的安排，按照集训方案对选手进行训练，跟踪选手的技能、心理、综合能力的变化情况，及时向组长反馈集训中出现的问题，提出意见和建议。这也就要求教练组成员在自己所负责的竞赛项目或内容上应具有较高的专业水平，理论全面，技术过硬，最好是由具有企业的工作经历，具备“双师”资格[18]，熟悉竞赛的评分规则，并具有一定的教学能力的专家担任[3]。

3.教辅组[16]

教辅组主要是协助教练小组的工作，承担了选手集训过程中的数据分析、资料管理、后勤保障等工作，一般由品学兼优同时热心公益的学生或员工构成。

除了上述三种常见角色外，世界级的竞赛团队通常还配备了翻译组[17，19]，解决选手的语言问题。

(四)训练场地准备

训练场地准备的充分与否也是影响参赛选手取得优异竞赛成绩的因素之一。在理想状态下，当集训场地与竞赛场地完全一致时，对参赛选手而言是最佳的，但是要求参赛单位每次都能购买竞赛指定的仪器、设备并不现实。因此，大部分参赛单位选择了如下的两种解决办法：其一，组织相关专家结合历届竞赛进行讨论，考虑日常教学、技能竞赛以及与企业对接的需求，建设满足多种需求的多功能的实训场地[6，16]。其二，建立良好的校企合作关系，企业与学校共建、共享实训场地[18]。

三、集训工作

根据不同时期的集训目标、集训内容和集训方法的不同，竞赛集训工作可以大体分为基础训练、能力提升和强化冲刺三个阶段[20]。

(一)基础训练阶段

基础训练一般在集训队建立之后开始，在此阶段内，集训需要完成以下两项工作：

其一，在整个集训开始的阶段，首先需要进一步激发选手的参赛积极性[8]，向选手表明参加竞赛的意义，强调竞赛可以给选手带来的荣誉以及能力的提升，同时，通过竞赛的集训专家团队对竞赛技术方案或竞赛通知的逐项解读，帮助选手对竞赛规则、竞赛内容、竞赛要求有了初步认识，提高选手对竞赛的整体了解。对于团体项目，还应根据选手的长短板及个人意愿，结合选拔赛的成绩，指定初步的分工策略[8]。

其二，由于在经过选拔之后，每位选手的个人素质、能力水平和知识结构层次不齐，因此，本阶段的重点任务是基础学习训练，扎实基本功[21]。主要的训练内容包括对竞赛项目每一部分内容分解出考核的知识点和技能点[14]，集训教练团队制订每日的训练计划，筛选出选手不熟悉的理论知识和实操内容进行讲解并开展专项训练，要求选手在一段时间内，对某一项知识点或技能点进行集中突破，反复训练，达到作业过程标准化、精细化后，方可进入下一项知识点或技能点的学习中。通过从易到难、从简单到复杂对考核点进行逐个击破，要求选手在第一阶段进行知识点和技能点的全覆盖学习，目的在于打好基础。对于团体项目，在此阶段中，应促进选手了解团队内部的分工协作内容，以便更好地完善本人所负责的竞赛项目。

在这一阶段的训练过程中，训练时间一般比较长，选手的人数较多，集训教练团队应着重关注选手的基本功是否扎实。完成所有的训练内容后，选手的个体差异就有了一定的体现，在本阶段结束后，可以根据选手的实际表现情况进行人员的淘汰，保证合理的人员结构，同时，未通过选拔的选手可及时回到正常的工作和学习中[22]。

(二)能力提升阶段

能力提升阶段一般在基础训练阶段之后，目的在于进一步巩固和拓展前期的训练成果，并使其系统化、项目化[14]。

在经过了基础训练阶段后，选手对竞赛内容有了较为深入的理解，实践动手能力也有所提升，对竞赛的各个考核点基本掌握。在能力提升阶段，集训教练团队将根据竞赛项目，设计典型的综合训练任务[8]，每个任务中应包含至少多个竞赛考核点，要求选手按照竞赛的评分标准，规范、完整地完成一个综合训练任务，帮助选手尽快熟悉竞赛的考核项目，通过强化训练达到孰能生巧的目标，同时在此阶段内，应对选手开展定期考核，在考核过程中，集训教练团队应全程巡视，对训练过程中出现的问题进行记录。在每次考核后，对综合任务的完成情况进行分析，开展一对一针对性的指导，帮助选手攻克重难点[7]，辅导选手完成从普通技能人员到熟练操作者的蜕变。

同时，针对竞赛中的团体项目，需要队友间密切配合，通力合作，各自发挥所长，分工明确，互相信任才可完成。因此，在这一阶段，团队项目应完成竞赛团队的最终搭建，应选择平时关系较好，有一定配合默契的选手优先组合在一起[11]。以团队的形式开展本阶段的训练，着重关注团队之间的默契配合，选手之间的明确分工。为进一步提高选手的团队协作能力，也可在此阶段开展选手的角色互换演练，通过相互学习借鉴，达到相互融合、互为备用的目标，同时也促进选手的临场应变能力[8]。

在这一阶段中，训练时间较长，知识量较大，选手遇到的问题也较为明显。在能力提升阶段，为了防止训练选手的懈怠，偶尔要增加任务难度，通过挫折让选手明白自己的不足之处，戒骄戒躁[11]。同时，可适当引入惩罚机制，对比较简单可以完成任务而没有完成的选手、考核中出现低级错误的选手进行适当的惩罚，激发选手的好胜心和潜能，营造“比学赶超”的有序竞争局面，帮助选手快速成长[22]。在本阶段由于着重考查选手的综合能力，因此，选手之间的能力和水平差距将逐步拉开，选手的心态变化较大，在集训过程中，也应注意观察，及时对状态不佳的选手进行心理疏导，保证集训工作的顺利推进。

(三)强化冲刺阶段

强化冲刺阶段一般为竞赛前较短的一段时间，是赛前的最后一个关键阶段，在这个阶段中不仅要继续对参赛选手进行查漏补缺，还需要通过营造比赛氛围，提高参赛选手应对各类突发情况时，解决问题的能力。一般可以通过以下的几个方面开展集训工作。

(1)突破常规，构建竞赛情景。在此阶段，利用历年真题，教练团队猜题，兄弟单位互考等多方式设计竞赛内容，以模拟赛、对抗赛的方式，按照竞赛章程、竞赛时间、场地布置、工艺要求等一比一地模拟竞赛的氛围和场景，还可安排选手不熟悉的监考人员，制造紧张感，强化选手的竞赛意识，积累实战经验，帮助选手的身心更好地适应竞赛环境，尽早进入正式比赛的角色，锻炼选手的心理素质[14]。

(2)设置陷阱，提高应变能力。教练团队在训练过程中针对可能在竞赛中出现的问题进行重现，如有意识地设置竞赛设施设备的软件和硬件故障、默认参数的修改、材料的缺失、脏污等，观察选手在模拟竞赛的过程中能否在初期通过一些良好的操作习惯避开，遇到问题后，能否及时调整心态，从容地进行故障排除和处理，以便提高选手发现问题解决问题的能力以及面对困难从容应对的心态。除此之外，还可给选手远高于平时训练难度的任务，让选手要善于取舍，有舍有得，对难于完成的任务要调整心态，从容应赛[7]。

(3)赛前放松，做好心理疏导。临近竞赛时，教练团队应就竞赛的注意事项对选手进行强调，还应为参赛选手进行心理疏导，放松心态，增强选手的自信心，鼓舞士气，调整选手的作息，确保选手在大赛前达到理想的竞技状态[23-24]。

结语

开展竞赛的赛前集训工作，旨在提高选手的理论水平和技能水平，以期在竞赛中体现出技能人才的综合能力，获得优异的成绩。通过对赛前集训方法的研究，为参赛选手未来回到工作岗位上发挥模范引领作用提供了指引，对构建企业优秀技能人才培育机制起到了推动作用，为企业培养优秀的骨干技术人才提供了参考。因此，梳理竞赛集训机制、教学管理、设施建设等成功经验，将竞赛集训方法和技能人才的选拔、培养、任用进行有机融合，真正建立起职业技能竞赛“五位一体”竞赛生态体系，是笔者所在团队在下一步需要研究的问题。