健康管理视角下高职院校心理健康教育策略探析

邹伟琦

柳州城市职业学院，广西 柳州 545036

一、背景

党的十八大以来，习近平总书记把“推进健康中国建设”摆到重要地位［1］。《健康中国2030规划纲要》中指出，学校应构建学科教学与教育活动、课堂教育与课外实践、经常性教育与集中式教育相结合的健康教育模式［2］。心理健康教育课程作为高职院校的一门公共基础课，面向所有专业学生开设，肩负着落实党的教育方针、提高学生整体健康素养的使命，其重要性及普及意义不言而喻。世界卫生组织（WHO）强调心理健康可能是一个人健康最重要的方面，因为它决定了一个人对生活的态度、一个人与他人的互动，以及一个人如何处理身体和社会环境［3］。然而据调查，高职生整体心理健康水平不容乐观，因各种心理问题导致的人际冲突、休学、退学现象时有发生。如何抓好高职心理健康教育，使之服务于国家战略需求和高职生健康成长需要，成为相关教育者亟待思索的问题。

二、健康管理思想对心理健康教育的启发

随着健康中国战略的实施，“健康管理”一词开始逐渐走进人们的认知。健康管理是以“治未病”为指导，对个体或群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的行为及过程［4］。健康管理提倡三级预防策略，根据疾病发生发展过程，第一、二、三级预防分别为病因预防、临床前预防和临床预防。据调查：健康从预防管理、治疗到急救，所需费用比是1∶8∶100［5］。可见以“治未病”为指导思想的健康管理所蕴含的智慧及其为人们健康所带来的低成本高效益。学校心理健康教育过分聚焦心理问题，基本上以问题为中心，把心理健康教育简单地等同于解决各类心理问题［6］。这种教育职责相对单一的教育方式很难达到有效预防的效果。健康管理视角下，高职心理健康教育应将解决各类心理问题的端口前移至提高学生心理免疫力、消除各种潜在的心理问题这一关注点上，着力培养学生积极进取的健康心态，提升其心理健康素养、健全其人格，使高职心理健康教育成为高职生有效防御各类心理疾病侵袭的第一道屏障。

三、高职生潜在的心理问题分析

（一）缺乏自信

据相关统计显示，大多数高职生来自农村地区，其中不乏家庭贫困生，经济上的困窘、眼界上的不开阔、各类资源的缺乏会导致高职生自我认同感偏低，且部分高职生受高考失利影响而悲观消极。因此，大多数高职生或多或少存在自卑感，他们在各类课堂活动、文体活动中会表现得畏首畏尾，总认为自己不能把事情做好，容易错失展现自己的机会，进而在缺乏自信的泥潭里越陷越深。

（二）学业就业焦虑

从学业来看，高职生面对内容繁多的专业课、基础课、实践课以及各种考试考证往往感到力不从心；从就业来看，高职院校致力于培养技术实践型人才，所开设的专业多为应用性强的专业，就业方向多为劳动密集型行业，劳动强度相对较大［7］。大多数高职生在中小学时期没有养成良好的学习习惯，加上自制力较为薄弱，面对上述压力，容易陷入焦虑困境。

（三）沉迷网络游戏

脱离了父母掌控但心性尚不成熟的高职生是一个容易沉迷于网络游戏的群体。对于一些在现实生活中遭遇学业失败、人际冲突、情感受挫等的高职生而言，游戏可以成为一种短暂的对现实世界的逃避，在游戏里可以建立不一样的人设和关系，提供了个体存在的意义和自我实现感［8］。然而，不加节制地沉迷网络游戏容易导致高职生丧失对自我行为的控制，久而久之会失去参与社会生活和人际交往的兴趣，从而引发各种心理问题。

四、健康管理视角下高职院校心理健康教育策略

以健康管理“治未病”思想为导向，在对高职生潜在的心理问题进行分析的基础上，分别从学校层面、教师层面和学生层面探索高职心理健康教育策略。学校层面着眼于心理健康教育的整体布局，教师层面着重设计好第一课堂和第二课堂教学与活动，而学生层面则重在发挥高职生自主能力。

（一）学校层面

1.心理健康教育融入“课程思政”，实现“三全育人”

高职院校心理健康教育课程开设的总课时量较少（通常为32～36个课时），仅仅依靠心理教师实施心理健康教育，难以取得良好成效。按照《高等学校课程思政建设指导纲要》第三条“明确课程思政建设目标要求和内容重点”的规定，“心理健康教育”是其他课程的课程思政内容之一，心理健康教育历来是思想政治教育的重要组成部分［9］。因此，心理健康教育应打破学科桎梏，心育与德育相结合，以“课程思政”的形式融入各门课程的教学中。学校层面应面向全体教师对课程思政建设进行再部署、再动员，组织教师们通过解读相关文件、参加相关继续教育培训等方式深刻理解课程思政内涵，倡导全员承担心理健康教育职责，打造“经常性教育与集中式教育相结合的健康教育模式”。同时，学校层面可以通过定期组织课程思政赛教课、优秀课例评选等活动，抓典型、树标杆、推经验，评优标准向“心育与德育并重”倾斜，建设院级、系级、专业群级的多层次课程思政示范体系，为不同专业的教师搭建互相学习、经验共享的平台，让心理健康教育扎根在优渥的土壤中，打造“全员全过程全方位”的三全育人格局，发挥良好的“治未病”功效。

2.关注教师心理健康素质发展

高职生是国家的一种技术技能型人才资源，高职教育事业越来越受到国家重视。因此，社会对高职教师角色寄予很高的期望值。高职教师不仅承担教学工作、科研工作，还要负责指导学生的各种活动、比赛及实习就业等，更要担当学生的成长引路人、心理辅导者等等，这些压力和挑战十分考验教师的心理健康素质。学校层面应关注教师心理健康素质发展，提供相关支持。例如，面向全体教师定期开展心理关爱活动和心理测试，及时给予处于心理危机的教师以心理援助，营造浓浓的人文关怀氛围，并且多开展教师团体辅导活动和多元化的文体活动，丰富教师的精神文化生活。同时，学校要完善奖励激励机制，让教师们在辛苦付出的同时收获足够的认可，从而变压力为动力，充分发挥自身潜能。另外，学校应广开渠道让教师们有更多机会学习心理保健知识和技能，以心理学之力助推教师心理健康素质发展，以教师之力助推高职心理健康教育。教师是一个积极向上、充满正能量的人，才能更好地履行心理健康教育职责，为学生树立标杆，通过言传身教潜移默化影响学生。

（二）教师层面

1.创新心理健康教育教学，提升课程吸引力

高职心理健康教育课程是实施心理健康教育的主阵地，教师要发挥创新精神，尝试从内容、形式、方法、手段等多方面入手，创新课堂教学，提升课程吸引力，以期收到良好的教学效果。

积极进取是中华民族的优良传统，在许多经典著作中均表达了豁达、乐观、积极进取的思想和态度，这些文化资源蕴含着丰富的教育价值，通过合理开发与运用，能够为高职心理健康教育提供多样化的内容和方法［10］。例如，可以将茶文化融入心理健康教育课程中，使学生感受到茶文化中舒缓、安宁的特质以及茶文化对人际关系的影响［11］。优秀传统文化融入心理健康教育教学中，不仅可以弘扬文化、陶冶人格，还可以开阔学生的视野、滋养学生的心灵、培养学生的文化自信。课堂教学还可以添加一些震撼人心的“佐料”。例如，在学习“生命教育”这一章节时，播放科普短片《人类生命形成的过程》，配上跌宕起伏的背景音乐，让学生充分感受生命形成之初的惊心动魄，使他们认识到每个人在出生之前都打了一场大胜仗，每个人都曾经是大英雄，每个人经过努力都可以大有所为，引导他们学会悦纳自己。

2.精心组织第二课堂活动

心理教师或辅导员可利用心理实践课时间或班会时间，定期开展丰富多彩的“心理训练营”活动。主题包括天生我才、做时间的主人、快乐伴我行、沟通无极限等等，注重帮助学生重新认识自我，引导学生积极挖掘自身的优势、潜能和力量，学会自我调适和自我管理，学会与他人交往。在这些活动中，每个同学都有发言的机会，既可以促进同学间的相互认识，又有助于锻炼胆量。学校可以每年组织一次“校园心理剧”比赛活动，学生以小组为单位，自编自导自演剧情，拍摄成微视频，经过系部、学院两级评审后，选出优秀作品并向全院宣传与展播，扩大活动的教育面。学生在参与活动的过程中，会依靠自己的力量将所学到的心理健康知识和技能进行消化吸收与整合，其思考能力、沟通能力、想象力、创造力、团队合作精神也能得到更好地锻炼，从而收获成就感满足感，提升自信心。

此外，可以组织学生开展与专业结合的社会服务实践活动。例如，智慧健康养老服务与管理专业的学生下社区给老人们开展心灵关爱送温暖活动，学生在社会服务实践中可以充分体现个人价值，不仅有利于提升自信心、锻炼社交能力，还可以强化专业认同感，减轻对实习就业的焦虑。

（三）学生层面

1.高职生量身制定职业生涯规划，培育积极进取的良好心态

职业生涯规划指的是学生以自身的实际情况为基础，以当下的机遇、挑战及障碍为范围，合理拟定自己的未来发展方向、未来的职业道路以及走上这条职业道路所设定的规划［12］。职业生涯规划可以作为一项大作业布置给每一位大一高职生，启发学生站在未来看现在：将来希望自己从事什么职业、成为什么样的人？成为期望中的自己需要在高职三年做出哪些努力和准备？学生做职业生涯规划的过程，也是一个深度自我探索和思考的过程，需要理性客观地分析自己的性格特点、优劣势以及所面临的机遇挑战等，并制定各级目标及实施计划。高职生通过量身制定职业生涯规划，培育自尊自信、自立自强的心理品质和积极进取的良好心态。

2.高职生自主开展行动力训练，争做行动达人

有了明确的方向和目标，实施计划的过程还要有行动力的加持。作家简叔曾说：“行动力和坚持是解除焦虑最有效的方法。”教师可根据行为习惯养成的规律，指点学生开展一些行动力训练。如每天坚持做一件简单易行且有意义的事情，这件事要根据自己的兴趣点选择，可以是运动10分钟或阅读书籍半小时等，有利于自己能够长期地坚持下去。建议学生就行动力训练开展的情况养成记日记的习惯，形成有效的自我督促和自我管理。职业生涯规划+行动力训练，可以帮助学生逐渐学会自律，掌控好自己的学习生活，主动走出虚拟的网游世界，在现实生活中实现自我，有效减轻各种焦虑。

五、结语

以健康管理“治未病”思想为导向，高职心理健康教育应从多层面入手，多管齐下帮助学生提高心理免疫力、消除各种潜在心理问题，从根本上降低各种心理疾病出现的概率。高职心理健康教育能否落到实处、发挥良好成效，需要学校、全体师生的共同努力。此外，随着现代社会的高速发展变化，高职心理健康教育应常建常新，其教育策略也应与时俱进，使之更好地助力“健康中国”“科教兴国”战略的实施。