老年人参与音乐活动的现象

□梁诗雅

一、人口老龄化的研究背景

《2016 世界卫生统计》报告显示，世界人口正在井喷式增长，其中，老年人数量的增长尤其值得我们关注。预计到2050 年，全球60 岁以上的人口将从6 亿增加至近20 亿，60 岁以上的人口占比预计将从原来的10%增长到21%。此外，中国人口数量在未来30 年会持续增长，预计到2050 年中国老年人口将从2015 年的1.4 亿增加到3.65 亿，占中国总人口的27.6%，并且2055 年至2060 年间将会达到高峰（超过4 亿），这是一个非常惊人的数字。从以上数据来看，届时，中国老龄人口的数量将占世界老龄人口总数量的18%，老龄人口数量很可能居世界首位。不可否认的是，社会老龄化是不可避免的趋势。

人口老龄化现象引起了大家的注意，在此现象下，老年人的福祉更应得到关心。在完善老年人的社会保障制度及医疗保障制度之余，我们还应关注与改善老年人的精神问题。有些刚退休的老年人会因为突然离开工作岗位，感到难以适应，也有的老年人在退休后生活圈子越变越小，常常独处，导致对社交产生恐惧心理，这些都不利于老年人的身心健康发展。研究表明，患有抑郁症和被社会孤立的老年人的数量正在增加，因此，许多老年社区、老年艺术组织及老年大学等机构组织应运而生。多样的活动给老年人带来了精神慰藉，让更多老年人的退休生活不再单调。所以在现代人口激增和人口老龄化的社会背景下，如何提高老年人的生活质量及个人幸福感是一个值得重视的问题。

二、老年人参与音乐活动的现象

（一）音乐活动是提高老年人生活质量的媒介

通过以上的背景讨论，我们需要考虑一些问题：为什么要鼓励老年人参加音乐活动？参加音乐活动有什么好处？

2002 年，外国研究者弗雷泽、约翰逊、冈萨雷斯和卡夫卡随机采访了151 名年龄在60 岁至96 岁之间的老年人，访问他们关于现阶段生活的渴望，其中，“渴望休闲的生活”“渴望身体保持健康”及“渴望受到教育”占比较高；而当受访者的年龄范围缩小到60 岁至70 岁时，“渴望受到教育”这一想法出现的比例会相对更高，这说明“渴望受到教育”的想法并不会随着年龄的增长而被磨灭，学习是一生不变的追求，也是能够提高人思想高度的途径，老年人同样可以通过学习来达到自我价值的升华。

音乐作为常见的艺术学科之一，在生活中十分普遍，也广受大家的喜爱。表达音乐的方式可以十分简单，而且音乐活动易于组织，以合唱团为例，只要有合适的场地便可以组织合唱活动，所以很多社区会组织老年合唱团艺术活动。在老年合唱团中，音乐为老年人提供了维持认知功能的活动、目的与机会，而演唱则带来了生理上（如调整呼吸、舒缓肢体、释放情绪等）的益处，音乐还可以帮助延缓老年人的衰老过程。

当然，不同的音乐活动也能为老年人带来不同的体验，所以许多意识到这一点的社区志愿者们已经行动起来，将音乐活动纳入社区文体工作中，积极开展社区音乐教育活动。

音乐除了能开发老年人自身的音乐技能外，也可以增强老年人的自信心，提高其自我认同感，让他们对生活保持热爱之情，同时缓解精神压力和身体上的疲劳。换句话说，音乐是帮助老年人提高个人福祉和生活质量的重要媒介。

（二）从三个方面分析参加音乐活动的好处

1.参与音乐活动能够提升老年人自我认同感

随着年龄的增长，老年人的身体机能开始下降，行动与思想相较于年轻时会变得迟缓一些，这时老年人的自我认同感开始下降，会有一种“自己老了，变得没用了”的消极想法，而音乐活动的介入，可以帮助老年人消除这些不好的情绪。

当老年人通过自身的努力学习到一项新技能时，他们会产生巨大的自我满足感，而当这种自我满足感放进集体中时，就会产生一种使命感。在索思科特的一项旨在探索老年合唱团参与者经历的现象学案例中显示，在老年合唱团中，每位参与者都会产生一种使命感，这种使命感促使他们只要参与其中，都会积极参与合唱团组织的各类音乐活动，建立积极的人际关系，享受其中，并积极对抗老龄化或是社会隔离程度的增加带来的负面想法，以及消减失去亲人和朋友后的消极情绪。参与者表示，参与老年合唱团是一个提升自我认可度的过程，他们在享受音乐的同时，提高了对未来生活的向往，个人幸福感和自信感也提高了。

2.参与音乐活动可以为老年人带来社会肯定

随着退休生活的来临，老年人直接参与社会发展的机会逐步减少，在离开工作岗位后，他们便失去了能体现自我价值的方式，这对于他们而言，便是失去了来自社会的肯定。而参加音乐活动可以帮助老年人获得支持、认可和赞扬，这在个人社会化过程中起着重要的指导作用。

由于社区组织的音乐活动多数是集体进行的，所以参与其中意味着需要与他人交往。音乐能娱悦心情，帮助老年人敞开心扉，使其在共同的音乐话题的促使下，融入其中。同时，老年人通过参与集体音乐活动可减少孤独感和孤立感，重新定义自己的社会身份，以此带来对自我的肯定。当老年人进行了大量的练习和准备最终完美呈现出音乐作品时，大家对作品的肯定能带给所有老年参与者自信及强烈的社会归属感。参与者在采访中说：“音乐活动为自我表达和个人创造提供了机会。”还有人说：“音乐活动帮助我增强了自信心，提高了自我约束能力。”

3.参与音乐活动能够改善老年人的身心健康问题

人体的机能会随着时间流逝慢慢减弱，老年人的精神状态及身体机能都开始衰退。相较于剧烈的运动，学习音乐对帮助老年人调整不断下滑的精神状态及解决随着体能衰落出现的各种身体机能问题具有重要的作用。

音乐的学习多种多样，如学习吹管乐可以提高呼吸的机能，改善呼吸系统疾病，促进血液循环；学习弹拨乐器能够活动手指，提高关节灵活度和大脑灵敏度；学习唱歌可以释放压力，娱悦身心，活动全身关节等。而美妙的音乐也能给老年人带来舒缓的心情，陶冶其情操，帮助老年人快速平复情绪，减少自我否定带来的负面情绪；同时还能减少精神问题，如躁狂或抑郁。老年人可以把音乐作为情绪的宣泄口，当情绪获得适当的释放，便可避免情绪的大起大落。

综上所述，参与音乐活动有益于老年人的身心健康，能够帮助老年人迅速以新的角色融入退休生活。为此，我们应鼓励老年人多参与音乐活动。

（三）老年人音乐教学中的挑战

在音乐教育方面，关于老年人的教学策略和教学过程与成人学生或者少儿学生都不一样，老年学习者需要更多的耐心、鼓励、支持、关怀，这意味着老年学习者的教学工作是具有挑战性的。

首先，老年学习者的人格特点是独立的、有纪律的，他们善于从各种课程、活动和排练中找到合适的学习方法，并希望能够自主选择乐器、学习方式，希望音乐教育者帮助自己有效地完成整个学习过程。简而言之，他们能够抓住适合自己的学习风格、学习目标和学习机会。因此，教育者在上课之前，有必要了解老年学习者的学习目标，以更好地配合老年人的学习目标来进行教学。

迈尔斯在他的论文中指出，当学习过程与学生的音乐动机、个人音乐学习目标和实现进步的需要无关时，辍学率就会增加。笔者根据个人的教学经验也证实了这一点：如果教育工作者只是让学生持续地练习，没有定下学习目标，学生很快就会放弃，因为漫无目的枯燥的练习并不能使学生保持持续的学习动力，取得阶段性的学习成果才能带来更长远的学习目标。

儿童学习者学习乐曲时，大多会以教材规定曲目为主，因为对于儿童来说，音乐的学习更多是一种技能的长期培养。但老年学习者会更喜欢学习一些对他们有意义的音乐，如一首耳熟能详的歌曲、一段中意的旋律，或者能够与朋友一起合奏的乐曲。所以，在老年音乐教学过程中，教材的选择就显得格外重要。首先，教材内容要简单明了，书本过多的元素可能会影响老年学习者的阅读，所以书本画面不能太花哨，文字要清晰易懂；其次，要符合老年学习者的能力，教材难度过高，会难以在实践中应用，也会让老年人学习起来较为吃力。同时教育者可以适当征求老年人对课程内容和教材选择的意见，了解他们的真实想法，以便做针对性的调整。另外，教育者可以为老年学习者的日常学习和练习设定目标，如在即将到来的家庭晚餐上表演，这可以帮助他们保持持续学习的动力。

与儿童教学相比，老年学习者由于受身体机能的限制，可能需要更多的时间来适应学习方法。因为他们学习的速度和接受能力都大大地降低了，所以教育者需要适时地调整教学节奏，以较慢的速度配合老年学习者，同时尝试用简单的语言来描述相对复杂的知识，在老年学习者能熟练掌握知识后再慢慢推进课程，让他们有足够的时间充分吸收新的知识。此外，老年学习者遗忘速度较快，很容易忘记前面学习的内容，所以教育者需要不断地重复重点，耐心帮助老年学习者记忆知识要点，可以尝试将新知识与过去的生活经验联系起来，用简单、直白、易懂的语言讲解，帮助他们更快地理解知识要点。

此外，弹性的教学制度、灵活多样的教学形式会更受欢迎。与儿童学习者不同，老年学习者的学习计划不能过于死板，因为他们的适应能力并没有以前那么强，手指的灵活程度也有所下降，所以有针对性的、可变性强的学习计划能帮助他们从不同的层面取得进步和发展。老年学习者更多的是寻找学习过程中的成就感与幸福感，而不是追求深奥的知识与精湛的表演技术，因此教育者也没有必要追求教学成就，让老年学习者体验学习过程比所谓的成果更重要。

本文从自我认知效益、社会效益和身心效益三个方面对老年人参与音乐活动的益处进行了探讨和分析，并结合笔者个人的教学经验，讲述了在面对老年学习者时，教育者应注意的事项。但是，由于实际情况和不同的老年学习者需求存在差异，以上一些建议并不适用于每个人，教育者不可避免地需要花时间来了解他们、评估他们的需求，并了解老年学习者个人的兴趣。

生活中不缺少音乐，音乐美妙的旋律能给人带来身心的舒适，音乐动人的感情能表达语言表达不出的情感。我们应利用好音乐，将音乐作为帮助老年人快速融入新的生活方式的媒介，帮助到更多的老年人。老年人是较容易受到忽视的群体，音乐的学习能为他们带来精神上的慰藉，填补他们内心的空虚感。

如今，社会日益趋向老龄化，如何提高老年人的生活质量已经引起了公众的关注。同样，老年人生活质量的稳定发展也对社会稳定有重要影响，对此，政府有必要加大力度，支持社区音乐教育活动的实施和相关培训，完善配套的教育设施，并提高教育的专业性，而社会群体和媒体也需要做出正确的宣传和引导，促进音乐教育活动的发展。虽然越来越多的大学和老年人社区音乐组都已成立，针对音乐活动和音乐治疗的研究也逐渐增多，然而关于老年人教育模式的困难、挑战和弊端的系统实验和研究仍较少。在这一领域，音乐教育工作者需要积极探索、做出贡献，以促进老年人音乐学习活动的稳定开展。