奥运会延期对女子链球运动员王峥备战过程的影响及调控策略

匡仁星 顾西政 顾波波 谢慧松

(1.北京体育大学 北京 100084;2.首都体育学院 北京 100091;3.北理工附属实验学校 北京 102488)

2020年3月30日，受到新冠病毒肺炎疫情影响，在东京奥运会备战的关键时期，国际奥委会、东京奥组委和日本政府宣布第32 届奥林匹克运动会延期1 年举行，将推迟到2021年7月23日—8月8日。1896年举办奥运会以来，曾有3次由于战争原因取消奥运会，但从未以任何原因推迟奥运会的举办。奥运会的延期意味着东京奥运会周期的备战时间由4年变为5年，巴黎奥运会的备战周期减少1年，变为3年。在东京奥运会的比赛中，女子链球运动员王峥以77.03m 的成绩获得了一枚银牌，奥运会的延期对王峥的备战过程产生了一定影响，相关团队采取了相应的调控措施，从而保证了王峥在东京奥运赛场上高水平地发挥自身实力水平。

当前，国内外诸多学者从国际、国内的体育事业和体育产业等角度进行研究，分析奥运会延期带来的影响及调控策略，对运动员备战东京奥运会的训练和参赛有较强的指导意义。基于前人的研究，结合王峥在奥运会赛场上高水平表现的成功经验，该文从运动员备战的实际情况出发，运用运动训练相关理论知识，分析王峥在东京奥运会延期备战过程的影响及其调控策略。

1 东京奥运会延期对王峥带来的影响

东京奥运会的延期是全世界各个国家备战奥运会过程中的突发事件，奥运会延期1年，参加奥运会的所有人员都要延长1年备战时间。东京奥运会延期带来内部挑战和外部挑战，内部挑战主要是运动员自身的训练和成长，外部挑战则是来自世界强劲对手的挑战［1］。对于王峥来说，东京奥运会延期给她带来了挑战，同时更应该看到给王峥带来的积极影响。

1.1 延期带来的挑战

1.1.1 备战周期和训练节奏需及时应变

奥运会备战的安排一直是以4 年为一个周期，各个运动项目经过长期发展，积累经验，不断更新，已经形成了一套整体较为稳定的周期安排方法，这也是开展奥运会备战工作的基础［2］。然而东京奥运会推迟1年，原定4 年一届的奥运会的备战时间变为5 年，且宣布推迟的时间在冬训结束后备战最为关键的冬转春的备战时期，教练员定然不能按照原有的训练计划继续安排备战，此时的首要任务就是重新制订奥运会延期1年的备战计划，以王峥在2021年东京奥运会女子链球赛场上发挥最高水平为目标，综合考虑王峥当前的身体状况、技术能力、体能水平、后期赛事安排以及延期带来的影响等方面制订奥运会前的备战计划。

1.1.2 延期带来的心理波动

2019年武汉新冠疫情暴发，之后迅速蔓延至全国，全国各地都实施封闭管理，严控人员流动，训练场所也全封闭管理，之后便发布了东京奥运会推迟的消息。疫情暴发给人们带来了紧张、焦虑和恐惧等不良情绪，担心身体健康受到威胁，此外东京奥运会的推迟，打破了原有的备战训练节奏和训练心态［3］。4 年一届的奥运会是王峥运动生涯中最重要的比赛，目标就是要在东京奥运会上发挥出最高实力水平，夺得一枚奖牌，然而东京奥运会推迟，原有的短期可能实现的目标，需要付出更长时间的努力才有可能实现，这对于运动员的心理是一个很大的冲击。

1.1.3 国内外赛事的停摆

为积极应对疫情，减少人员流动、聚集，国内外的赛事在疫情暴发以来就基本处于停摆状态，且不知道疫情何时能够得到控制，更不知道国内外的赛事何时能恢复，王峥的参赛安排基本处于空白状态，参赛效能无法发挥，这对王峥的训练状态调控和比赛能力的发挥提出了复杂的挑战。

1.1.4 伤病隐患增加

王峥生于1987 年，34 周岁，是一名年龄较大的运动员，经过多年的专业训练，身体承受了大量高强度训练负荷，身体肌肉关节的磨损程度较为严重，每增加1年的训练年限，就相应地增加1年的伤病风险，且王峥在2020年就已经开始出现了一些由于长期训练积累导致的伤病情况，伤病后的康复周期较长，平时训练后的恢复也很困难。

1.2 延期的积极影响

1.2.1 有利于王峥伤病情况的恢复

王峥于2020 年2 月出现膝关节伤病，此时正值备战的关键时期，备战奥运会的时间紧、任务重，膝关节此时出现伤病，在一定程度上影响了训练安排，奥运会由于疫情的原因延期1 年，王峥可以有充足的时间康复，在训练负荷和训练量的安排上，也可以根据膝关节的恢复情况逐步增加，以恢复伤病为主要任务，逐渐调整自身状态，争取在奥运会赛场上有最佳的身体状态。

1.2.2 有利于技术的进一步完善

奥运会的延期延长了备战周期，运动员可以很好地利用时间做好封闭训练，为奥运会参赛打好基础，进一步巩固提高运动员的技战术水平，尤其是对于职业生涯处在上升期的运动员来说，奥运会的延期带来的机遇肯定是要大于挑战的［4］。对于王峥这样一名大龄运动员来说，东京奥运会的延期带来了直接的冲击［5］，从个人的技术层面分析，奥运会的延期亦是利大于弊。从王峥近些年来的技术表现来看，她是一名旋转绝对速度非常快的运动员，通过身体快速的旋转给链球最大的加速度，这是她的技术特点，是保证她能有高水平技术发挥的关键。同时，她的技术也存在可以进一步完善的方面，分别是4圈的加速旋转节奏和最后用力，在延期1年中充分训练王峥的旋转节奏和最后用力效率，从王峥奥运会前的表现来看，尤其是最后一球77.03m 的技术表现，旋转节奏比之前的技术有明显加快，最后用力阶段的效果也有很大进步。

1.2.3 有利于进一步强化体能，补足体能短板

对于每一名运动员来说，体能的重要性都不言而喻，良好的体能是运动员能够完成系统训练的基础，是在赛场上稳定发挥的保证。根据宣布延期时的实际情况，国家体育总局就国家队运动员的体能训练提出了“强化体能、恶补短板”的战略，要求各个运动项目结合自身训练情况以及参赛的目标导向，做好体能训练的训练安排和保障工作。东京奥运会延期1 年，根据王峥年龄较大、练后恢复较慢、基础体能水平存在明显短板等现实情况，以补短板、提高整体体能水平为目标，切实地制订了体能训练方案，充分利用1 年的时间弥补了体能短板，为奥运会赛场上的高水平技术表现发挥了重要的作用。

2 延期备战的调控策略

2.1 科学有效地调整训练计划安排

东京奥运会推迟，奥运周期安排的参赛时间节点也推迟了1年，奥运会赛前1年的备战训练安排尤为关键，可采用不同的分期模式调整运动员的竞技状态［6］。以2021年东京奥运会女子链球项目决赛日的这一周时间为结尾，考虑王峥当前的实际情况以及东京奥运会参赛的目标任务，制订东京奥运会前的备战训练计划。

2020 年3 月30 日收到东京奥运会推迟到2021 年举行的消息，考虑当前的几点实际情况。第一，宣布延期的时刻处于冬训阶段基本结束，开始准备进入国内的春赛阶段，虽然此时的比赛还未开始，但是运动员的冬转春的训练安排已经基本完成，冬训阶段积累的专项能力已经基本转化为专项速度，为参赛做好准备。第二，2019—2020 年冬训阶段原本作为奥运会前的最后一个冬训阶段，教练员在冬训阶段安排的训练负荷，相比此次备战周期的前几年更高，王峥在奥运会前最后一次积蓄能量的冬训阶段的生理压力和心理压力也要高于备战周期的前几年，所以在这个时间点上王峥承受的身体和心理负荷都很大。第三，王峥的左膝关节于2020 年2月16日出现伤病，诊断结果为左侧膝关节骨质增生，外侧半月板前角损伤，关节腔有积液以及关节腘窝有囊肿，伤病后经过短期的康复训练，有一定好转，基本可以正常进行训练。

面临东京奥运会的复杂形势，结合当前王峥的实际情况，主教练叶奎刚和田径协会的专家共同调整了奥运会延期的备战安排。第一，拿出两个月的时间来恢复王峥的伤病，专家会诊王峥的伤病情况，制订治疗的一人一方案，具体工作落实到人，治疗期间心理疏导和康复治疗相结合。第二，2020年赛季多采用“练调结合”的备战安排形式，根据王峥当前的身体实际情况，以“精雕细刻”技术为目标，弥补技术短板、发扬技术特征的同时，做好防伤、控伤工作。第三，2020 赛季结束后保持体能训练，制订体能训练计划并监督落实，让王峥保持较好的身体状态，进入到2020年年底的冬训。

2.2 创新竞赛方式

由于国内外疫情的暴发，东京奥运会推迟，国内外的赛事都已经基本取消，王峥已经获得了东京奥运会的参赛资格，不用再考虑后期的达标赛事，但是比赛是运动员运动生涯中至关重要的一环，运动员需要在赛场环境激发自己的竞技状态，在比赛中取得成绩并总结经验，检验自己上一阶段的训练成果并为后续的训练安排提供参考。王峥延期备战期间的参赛计划安排在中国田径协会赛事安排的基础上，作出一些调整，以尽可能地应对由于疫情带来的赛事取消的问题。第一，基本按照原有的奥运会比赛时间节奏，在原定的时间安排了一次内部的测试赛，保持正常的年度训练、参赛节奏，缓解一直以来封闭训练的压力，检验年度的备战成效，查找存在的问题，并寻求解决办法。第二，疫情期间安排了多次网络通信赛，各支队伍在同一个网络平台进行联动交流，以赛代练，帮助运动员保持比赛状态。

2.3 突出体能训练

近年来，随着备战的信息化不断提升，我国掌握的国外链球运动员的信息也在不断增加，对比我国高水平运动员王峥，在体能指标上和国外顶尖选手有明显差距，对于田径这一体能主导的项目来说，体能是赛场上优异表现的基石。从奥运会延期以来，王峥严格落实总局党组指定的狠抓基础体能训练，弥补体能短板的战略，充分利用奥运延期的时间来补足体能短板，通过功能性训练和基础体能训练为身体的健康水平以及专项能力提供保障，做好基础体能10项测试（体脂、垂直纵跳、30m冲刺跑、深蹲最大力量、卧推最大力量、腹肌耐力、背肌耐力、引体向上和2000m 划船机耐力测试），针对其中的短板，制订训练方案，决心做好基础体能训练，从基础体能上缩小差距甚至赶超世界顶尖运动员。同时，把基础体能转化成专项能力，抓好专项能力训练，奥运赛场上比的是专项水平，专项能力以及运动员的自信心得到提高，比赛过程中的表现能力才能得到提升。

2.4 提高高水平技术的稳定性

高水平技术是运动员在赛场上发挥自身水平，取得优异成绩表现出来的技术水平，高水平技术的发挥一方面要尽可能使技术趋于合理化；另一方面要增加稳定性，确保在重要比赛时能够发挥出来。在延期的训练安排中，首先要解决的是技术趋于合理性的问题，分析王峥的技术表现，诊断王峥当前的专项技术，要解决旋转节奏和最后用力2 个环节的问题，解决旋转节奏问题，采取的措施：通过单圈的技术模仿，强化身体各关节肌肉的用力顺序和意识；持球多圈旋转，提高旋转加速节奏的控制能力。解决最后用力阶段的问题，采取的措施：超重杠铃片的侧上摆练习和重器械的出手练习，帮助王峥更为准确地调整最后用力的时机以及身体最后用力阶段动力链的传递顺序。高水平技术的稳定性，需要在无数次的高水平技术训练的基础上才能有所提高，主要采用以下几种手段。第一，技术训练时安排3 个球为一组，与比赛时的前三投的技术要求一致，要求王峥在前三球投出一个比较有竞争力的成绩。第二，在技术训练课的末尾提出最高强度要求，给予运动员不同程度的完成奖励，刺激运动员提升竞技状态，展现出自身的最高水平，王峥东京奥运会前三球的成绩分别为73.21m、75.30m、X，从该场比赛的成绩来看，75.30m 的成绩很有竞争力，已经能拿到一枚奖牌，最后一球投出了77.03m的个人历史第二好的成绩，展现出了非常强的最后一球的决胜能力。

2.5 防伤控伤工作不能松懈

对于一名老运动员来说，伤病是她们要面临的最大的敌人，东京奥运会女子铅球金牌得主巩立娇在2020 年也遭遇了严重的膝关节伤病；女子标枪金牌得主刘诗颖在奥运会备战期也遭遇过大的伤病；王峥在2020 年受伤病困扰很长时间，她们最后都克服了伤病困扰，把身体状态调整到最佳，在奥运会赛场上发挥出了自身的实力水平，夺得了奖牌。在王峥的伤病防控工作中，团队人员分工明确，同时加强沟通合作。第一，在宣布延期消息后及时诊断治疗，运用中国田径协会科技助力带来的高新治疗仪器，取得了非常好的效果。第二，教练员、体能教练和队医预先制订康复方案，在安排治疗的同时，坚持进行康复训练，从打开心理自我保护意识着手，让王峥敢于让自己的左膝关节承受运动负荷，不躲避，也不强求，逐步推进康复训练方案。第三，在训练安排上，采用熟悉的训练方法手段，训练过程中集中注意力，注重细节，排查安全隐患，抓好精练、细练，并做好练后的放松和治疗。

2.6 加强队伍的科技服务保障工作

王峥的主教练叶奎刚参与备战了5届奥运会，近4届奥运会都带领队员获得了奥运会奖牌，他在一次备战交流会中提到：“这届奥运会备战让我感觉变化最大的是科技含量有很大的提升，科技助力的支持给我们的备战提供了很好的保障效果。”复合团队的作用在备战过程中逐渐凸显，要建立“少而精”的复合型团队［7］。在东京奥运会延期的训练中，国家体育总局和中国田径协会统筹安排，给队伍配备了一系列科技助力项目，涉及生物力学、体能、医疗、运动营养和运动心理等，队伍始终把“科技助力”作为重要抓手，充分运用科技服务项目的高新科技手段，提升备战的实效性，构建“训练—科研—保障”一体化的训练模式以及“精准营养平台”的训练备战保障模式。提升科技助力保障人员的专业素养，首先从思想上充分认识到运动员站上领奖台就是科技助力团队的所有人都站上领奖台，当前的竞技体育不是教练员和运动员两人就能完成的工作，需要主教练统筹协调不同专业的人员共同完成，只有这样，才能不断引领运动员冲击自身的极限，取得优异成绩。

3 结语

从新冠疫情暴发到此次奥运会的延期，这是所有人都不希望看到的，这给所有参与东京奥运会备赛、参赛的人都造成了很大的困扰和安全隐患。奥林匹克运动本就考验参赛运动员的技术、体能和意志能力，需要不断超越自我，挑战极限，备战参赛人员更应该迎难而上，直面困难，敢于肩负责任，主动求变，科学应变，看到延期带来的积极影响，切实做好周期调整后的备战训练工作，最终在举国体制的大好形势下，实现了中国田径的新突破，在世界体坛上展现中国力量。