不要与自己“失联”

文/奇妙

01

我老公的胃不太好，有一次去看中医，医生问他平时打不打嗝，他说不打嗝。

我问：“你为什么要说你不打嗝呢？”他说：“我就是不打嗝啊。”

他明明总是在吃完饭的时候打嗝，有时候还连着打好几个，不吃饭的时候偶尔也会打一下。

但是他自己不知道。因为他吃饭的时候总是在看手机，即使是不吃饭、不看手机的时候，脑子里也总在琢磨着什么事情，有时候跟他说话也要说好几遍他才听得见。

所以他对自己身体的状况不了解，也很正常。

02

去看过中医的朋友应该知道，大多数的中医师除了看患者的面色、舌苔以及把脉之外，还会问很多跟身体细节相关的问题，比如爱不爱喝水？吃饭如何？大便是怎么样的？睡得好吗？这些问题可以从侧面反映出患者身体的状况。

比如大便长期偏稀不成型的人可能有气虚、湿气重的问题；大便长期偏干硬，就可能是内热或者肠道津液不足。

如果一个人长期怕冷不爱出汗，面色青白，可能有虚寒的问题；动不动就出汗，经常比别人出汗多，有可能是气虚。

经常失眠，躺在床上睡不着，睡着了也睡不踏实，那么这个人可能有阴血不足的问题；如果一天到晚都在睡，整天没有精神，感觉身体很重，有可能是湿气太重……

医生会根据这些状况来给出更加适合的药方。如果患者一问三不知或者胡乱回答一通，就不利于医生对病因作出准确的判断。

03

观察自己不仅能让我们了解自己的身体状况，本身也是一件很有意思的事情。我特别喜欢吃辣，所以我在吃辣的这件事情上面，就做了很多的观察。

比如在夏季，江南的天气炎热但是湿气很重，肚子摸起来总是凉凉的，那个时候我会特别喜欢嚼几片姜或者在面包上配一些辣的豆腐乳，那种辣吃起来是特别舒适的。因为辣椒和姜都是辛温的，可以对抗身体的寒湿，所以夏天身体有寒湿的时候适当吃点辣是正解，身体自然会感觉舒服。

入秋以后气候干爽，皮肤和毛发变得干枯，早晨起床的时候，喉咙还有一点干。这个时候，豆腐乳就有点咽不下去了，平时吃着一分辣的东西，此时会变成两分辣。因为辣椒的辛温会消耗身体的津液，秋天的时候人体比较干燥，没有足够的津液来消化辣椒，这个时候再吃，身体就会觉得不舒服甚至会上火。

等到天气越来越冷，我对于辣椒的热爱也会越来越浓厚，什么麻辣火锅、辣子鸡、水煮肉片都是我冬日里爱吃的。因为冬季天气寒冷，江南一带又没有暖气，这时候时常吃一点辣椒可以驱寒、防感冒。当然也是要根据身体的情况，不能吃得太多。

除了天气的变化，情绪的变化也会影响我对辣椒的喜好。我发觉自己在不开心的时候会想吃点辣椒，过于兴奋或者上火的时候反而没那么想吃了。

很多刚接触中医的朋友都特别迷茫，总是担心这个能不能吃，那个能不能吃，吃少了有没有效果，吃多少才算合适，每周吃三次行不行……

经常去观察不同时刻自己对食物的不同感觉，我们就不需要去机械学习太多的养生知识了。我们自然会知道，吃什么是适合的，吃多少是合适的，因为几乎所有的养生知识，我们的身体都知道。只不过我们大多数时候，都没有将心神，扎实地安放在我们的身体上。

04

疏于对身体的观察，常常是来源于我们对外界事物的某种执着。那些被我们抓着不放的东西，往往凌驾于我们的身体感受之上。

我有一个朋友是社交牛人，她讲什么都特别好笑，还会模仿和表演。只要有她在的地方，大家都会围着她站，时不时被她逗得哈哈大笑。

她很享受这种众星捧月的滋味，但对自己的身体状况却很少关心。

有一次，她去体验站桩课程的时候睡着了，一头就栽倒在地上。我问她是不是太疲劳了睡眠不够。她说：“不知道，我只知道我栽倒的时候大家都很吃惊地围过来。”然后一如既往地哈哈大笑起来。

我告诉她肯定是太疲劳了，一定要注意身体。她说：“可能吧，反正我开车的时候也会睡着。”

她还把自己吃太多了被紧急送到医院去的事情，当成笑话讲给大家听。感觉周围人的“哈哈大笑”才是她的命，而她自己的身体并不是那么重要。

她跟自己的身体，已经“失联”很久了。

现在都市里的人们总是特别忙、压力特别大，社交以及手机里的花花世界，就成了精神的寄托。大家几乎没有什么时间去关心自己的身体，可能只有大病一场，才能够唤醒对身体的觉知。

但是那样又太不划算了。

05

《经典中医启蒙》作者李辛医师说，我们要对自己的身体足够了解，时时刻刻调整自己，才谈得上养生。否则就是“形神分离”，离健康越来越远。

他认为，中医研究的不仅仅是疾病，更是人的生命。作为生命，有病的时候要治，没病的时候要养生，最好长寿，能无疾而终。但大众一般关注肉体层面，而调整生命的能量和精神层面，才是通向康复和健康长寿的途径。

了解身体，不仅要观察日常生活中的吃喝拉撒睡，甚至可以尝试去观察，平日里一些鸡毛蒜皮的小事，对自己的身体会造成什么样的影响。

比如在生气的时候，胸口是不是紧的，头是不是有点痛；或者在说违心的话的时候，心脏有没有因为承受了很多的压力而跳得很快；又或者某个讨厌的人出现的时候、吵架的时候、非要得到某个东西的时候，自己的身体是什么状态。甚至于在过于高兴和舒适的时候，可以尝试将自己拉回来一点，提醒自己不要忘我。

只有经过日复一日的觉察和练习，才能找到治愈自己的真正灵丹妙药。

人们常说“自知者明”，如果对自己的身体状况和精神状况足够了解，那么再去做任何事情，都是清晰和明了的。

这样的话，当一个人在拼命逗别人笑的时候，他也可能会感知到：自己心里的某处，是痛的。