优化疫情背景下学生在线学习的心理感受

◎ 查癸森（江苏省苏州工业园区星洲小学，苏州 215000）

随着常态化防疫时间的延长，学生在线学习难免出现散漫、焦虑、厌学、烦躁、压抑等情绪。为此，学校和心理教师需要对在线学习的学生们开展心理疏导，科普心理学知识，帮助他们正确认识负面情绪；关注学生的心理感受和身心健康状态，对学生进行积极正面的引导。帮助学生适应环境变化，积极面对疫情。

一、开展线上心理讲座，学习自我调节

小学生正处于身心快速成长阶段，他们的好奇心强，精力旺盛，心智还不够成熟，很容易受到外部环境或者事物的影响。新冠肺炎疫情的来临，不仅给学生们的生活带来了变化，同时也改变了他们的学习方式，从面对面的课堂学习转变为家里的在线学习。无法外出，长时间居家，再加上与同龄人的交流变少，个别学生开始出现焦虑、厌学、应付课业等情况。为了优化学生在线学习的心理感受，可针对不同学段的学生开展有针对性的心理讲座和主题课程，让学生学习心理学理论知识，懂得如何去正确对待线上学习和疫情生活，学会如何恰当有效地应对学习中面临的各种压力。

例如，不同年级开展线上学生教育主题班会，以“保持好心情，提高免疫力”为话题，鼓励学生在线上会议室尽情交流，提出自己目前遇到的问题和焦虑，分享自己的生活，以及在学习中遇到的困境或压力。同时，心理教师从学生的谈话中提取一些对学生有价值的信息，或引导或拓展。总结出“疫情期间出现情绪波动应该怎样处理？”“疫情期间该怎样规划自己的学习？”“如何缓解负面情绪，保持积极向上的心态？”“疫情防控期如何实现自己的心愿清单？”“寻找我们身边的心理支持与正向能量”等话题，帮助学生认识自己的心理情况，疏解心理压力。心理健康教育教师可通过一系列抗疫主题心理课程，让学生面对焦虑和压力时懂得如何去解决，一旦发现心理问题，不能“无为而治”，一味忍着，需要以积极的心态去面对，及时寻求父母和教师的帮助，也可采用一些科学有效的方法进行自我调节。

与此同时，依托线上教育平台心理健康教育专题栏目，学生可以随时反馈遇到的在线学习和生活问题。营造良好的线上互动氛围，鼓励学生碰到问题不消极对待，努力想办法去解决。根据学生当下最关心、最重视、呼声最多的话题发散开来，分享疫情下如何调整心态，同时渗透和融入一些有趣的心理小知识。“6个心理策略，帮你缓解疫情焦虑！”“每天一点心理学”“别担心，你只是心灵感冒”“寻找小确幸”“赶走拖延小怪兽”等带有科普性质的内容，以寓教于乐的方式帮助学生建立起积极向上的健康心态，学会情绪调节，以健康的心态去面对疫情管控期间的学习、生活。面对疫情，应当坦然面对，培养学生积极的情绪，自我察觉、主动调适，让学生学会及时进行自我调节，主动求助。适度关注疫情防控形式，将重心放在自己的学习和日常生活上，保持理性平和的心态，分配好学习、娱乐、上网、锻炼的时间。保持阳光的心态，善于看到事物的积极面，保持愉快的情绪和幸福感。

二、构建师生交流渠道，传递心理关怀

在疫情期间，教师应当成为学生的心理守护者，以爱和关怀让每个在家学习的学生都能够感受到温暖。除了定期的线上心理交流会、心理讲座之外，教师们应当加强与班级学生的交流和联络，借助QQ、微信、企业微信等社交移动平台搭建师生交流渠道，向学生们传递心理关怀，全情投入、时刻在线，随时为学生服务。通过发送“每日心语”，为学生们介绍在疫情防控期间应该采取的各种防护措施，鼓励学生参与体育锻炼，充实生活，并积极主动地去了解学生们的在线学习规划及动态，提醒学生每日按时反馈个人的健康情况。应用师生有效沟通的技巧，真诚交流，在疫情期间做好学生们的榜样，让学生从不同角度来认识老师、理解老师，在班主任、任课教师和心理教师的身上得到榜样的感召，引导学生走出心理的阴影，快乐学习，快乐成长。

例如，在居家学习期间，班主任和心理教师可以为学生们制作心理小贴士，通过班级群消息、微信消息、文字宣传等方式给予学生鼓励和建议，不遗余力地传递心理关怀。结合小学生的个性特点与需求，通过海报、漫画、动画片、短视频等方式为学生加油打气，营造温馨、积极、健康的班级氛围。小学生善于观察老师的一言一行，无论是班主任、任课教师还是心理教师，都需要做到情绪稳定，让学生有安全感，懂得站在学生角度去传递温暖。利用微信消息、视频电话、线上课程教学等契机，多与学生们交流、沟通，耐心倾听他们的想法，避免让学生感受到孤单；了解他们的学习情况，对有困难的学生及时答疑解惑，确保线上学习效果不打折扣。

此外，心理教师还可结合目前当地的抗疫背景，在教学中融入抗疫元素，带领学生绘制抗疫海报、抗疫漫画，创作抗疫小故事，组织在线演讲比赛、居家才艺展示、手工制作、体能竞技等项目，通过各式各样的文化艺术活动传递温暖，缓解居家学生的心理压力，丰富他们的课余生活。心理教师还可制作心理辅导明信片，梳理缓解学习压力和心理压力的小妙招，转发至各个班级群组，为有需要的学生提供心理疏导，帮助学生排解不良情绪。引导学生理性看待负面情绪和应激事件，接纳自己出现的悲伤、焦虑、不安等情绪，认识到这些情绪是大环境下的正常心理反应，允许情绪的自然流露。引导学生学会合理表达和宣泄，可通过微信、电话、语音连线等方式与学生交流，避免学生在家学习期间出现抑郁、焦躁情绪。鼓励学生发展适合自己的兴趣爱好，让在线学习生活丰富起来，以抵消长期待在家中的寂寞和孤独。离校不离心，停课不停学，将关爱居家学生工作做到实处，做到细节中，切实保障学生的生理和心理健康，调整生活节奏，携手共渡难关。

三、帮助做好学习规划，提高学习效率

小学生的自我控制能力较弱，注意力难以长时间集中，在课堂学习时由于有老师的督促和身边同学的陪伴，学习效率要比在线学习更高。长时间的居家在线学习，很容易发生专注力下降、学习积极性不高、坐立不安、开小差等情况。为此，班主任、任课教师需要与心理教师鼎力配合，帮助学生合理安排学习时间，指定阶段性的学习计划，鼓励学生按时进行线上学习并开展适当的体育锻炼。

例如，教师应远程指导学生过好居家学习生活，按照学校拟定的居家课程开展线上教学，加强在线学习质量的跟踪反馈与指导，确保线上教学的高质量。让每个学生都能够感受到学习没有受到太多干扰，减少学习环境变化带来的应激反应。心理教师可与各个学科教师配合，帮助学生建立终身学习系统，超越学业困境，如借助大声读书、舒尔特方格、短时记忆训练、益智小游戏等方式，提升学生的专注力，营造良好的学习环境。居家在线学习期间，可以根据实际情况与学生一起商讨制定个性化的学习计划，注意劳逸结合。心理学研究发现，在短暂休闲后，儿童和青少年更能集中注意力完成学习任务，所以类似于“番茄学习法”的时间管理方法就具备实用价值和指导意义。

与此同时，增强学习动机，保持专注力，养成良好的学习习惯和规律的生活作息。教师可帮助学生制定合理的学习计划，以激励、鼓舞的方式正面引导学生提高自我管理能力。任课教师和心理教师可以为学生提供指导和意见，让学生自己去思考和设置学习计划，从大的学习目标到短期的阶段性学习任务，通过项目化学习的方式由学生自主完成。在面对过量的、难度较大的学习任务时，学生容易失去信心，教师可以通过在线指导，让他们分阶段去完成学习任务，将大目标转化为一个一个“小任务”，定量学习，分解学习任务，更有利于学生集中注意力。督促学生每天给自己安排适当的学习任务，可以是预习、复习，也可以是错误订正、思维训练。要求学生登录在线直播平台，观看每一个科目的课程内容，及时消化所学知识，并严格执行学习计划。

小学生的个性本就活泼好动，居家在线学习时整个状态是比较放松的，但放松不意味着散漫和敷衍，教师需要给学生们“温馨提示”，协助学生积极完成学习目标和学习计划。比如，班主任可每日在班级微信群中用富有感情、积极有力量的语言鼓励学生早读，用声音触摸文字，在朗读中感受文字的力量，在朗读中理解文章的含义，并及时点评。联合任课教师，将在线授课和直播课程内容相结合，有效利用线上教学资源，让学生在学习完完整的知识点之后，对所学内容及时进行梳理，针对学生在练习和作业中出现的问题，通过直播课进行查缺补漏。指导学生们的晨读和作业，对学生所学内容及时进行反馈和指导。

四、组织学生合作学习，互帮互助共成长

在疫情管控期间，学生不仅需要线上学习，同时还远离了平时的朋友和同伴，长时间的居家学习很容易让小学生感到孤独、焦躁，提不起劲。为了优化学生在线学习的心理感受，让他们不再焦虑和不安，教师需要给予足够的心理关注，同时积极组织各种各样的合作学习任务，促进学生彼此之间的线上交流，鼓励他们互相合作、互帮互助，既能够锻炼小学生的分工合作能力，同时还可以让学生在合作学习任务中感受到温暖、信心和成就感。

一个学期的时间其实很短暂，在疫情管控的背景下，学生大部分时间只能通过线上网课学习，而疫情下在线学习又十分考验学生的自控能力和自律。为了保证学生在疫情当下的学习动力，心理教师可以带动学生开展合作学习项目，组建班级线上自习室，每天有几十个学生一起学习，看到其他同伴努力，可以激活学生们的学习积极性。志同道合的学生还可以在群里讨论题目、互相交流、学习探讨，构建理想的线上学习环境。线上自习教室便于班主任和其他教师管理，可随时抽查自习室的学习情况。班级内部还可搭建不同的兴趣小组、学习小组、阅读小组等，由学生自己选择组员和组长，责任心强、开朗、善于社交的学生优先。小组们每周或每月将会开展不同主题的活动，教师可以通过线上平台与各个小组长进行沟通，让他们明白和理解小组合作的理念、精神，以及小组合作学习的重要性、组长的职责、如何管理组员、团结组员、组织活动等内容。

在班主任和心理教师的督导下，定期组织各类学习、朗读、辩论、阅读、演讲、绘画、科技制作等学习合作项目，以小组为单位进行比拼。每个小组内部还可以选出作业登记队长、笔记监督队长、背诵默写队长，让学生们各司其职，互相监督，互相帮助，通过微信群、QQ 群等方式保持在线学习效率，拉近学生之间的距离。教师则负责观察和监督每个小组的合作学习开展情况，记录积分，及时奖赏，按照小组平均分和学习态度打分，由高到低，前三名发放文具小奖品。这样的在线合作学习模式既能够让学生们有收获感，同时也帮助他们确定目标，建立互动和社交，在一定程度上还减轻了教师的负担。

围绕“五育并举，教智融合”的主题，通过自主、合作、探究，有意识、有目的地培养小学生的自主学习能力，教师有效引导、合理分工、适当激励。通过合作与互助，激活学生的主体能动性，让在线学习过程更自律，学习氛围更民主，让学生即便居家在线学习，也能遨游在知识的海洋里。用实际行动去带领学生成长，使线上有效学习落到实处，同时促进学生社交、表达、合作、分工等多方面素养的良性发展。

总而言之，疫情背景下学生在线学习期间，教师不可忽视学生们的心理感受，需要及时识别学生不良的学习习惯和负面情绪，培养其居家学习时的专注力，积极鼓励，主动关怀，促进交流，指导督促，以小步子有梯度的方式促进学生成长。抓住关键期，培养学生的自主学习能力，帮助学生调整学习状态，保持心理健康。在了解学生的心理状况的前提下，提供充足的支持与帮助，开展有效的心理辅导，用温暖的教育指引学生全方面发展。