“百岁海 女”的长寿秘诀

鲁班石

今年101 岁的吴振芳奶奶，是广西防城港人。吴奶奶虽然已是百岁高龄，但她头脑灵活、口齿清晰、行动自如，还经常去赶海，被当地人尊称为“百岁海女”。那么，她有着怎样的长寿秘诀呢？

爱吃海鲜，常吃“泥丁汤”

吴奶奶的生活处处离不开大海，爱吃海鲜，年轻时就经常赶海、捡海、海钓，自己还总结了一份适合赶海的时间表。如今每逢赶海的日子，吴奶奶就去挖采一种名叫“泥丁”的海虫。

泥丁常年生活在红树林下的沙泥里，周身都是污泥。吴奶奶把泥丁挖采回来后，清洗干净，锅烧热放油，下入泥丁，炒至半熟后加水熬制成汤，再配以高汤和鲜肉，吴奶奶一顿能吃两碗。

泥丁含丰富的蛋白质、多种氨基酸、钙磷铁等矿物质和牛磺酸等多种营养成分，具有滋阴降火、补肾益智的功效，被誉为海中的“冬虫夏草”。赶海经验丰富的吴奶奶说：“红树林的泥丁最好吃了，味道清甜，个头还大。”

喜欢按摩养生，常赤脚走路

吴奶奶对按摩养生很执着，“按摩锤、按摩球、痒痒挠”等各类按摩工具，她都用得得心应手。尤其是“足部按摩仪”，她视其为珍宝。一般人站上这个足部按摩仪，都会感到疼痛，而吴奶奶却轻松自如，没有一点疼痛的反应。每天一有空闲，吴奶奶就会脱掉鞋袜，双脚放在足部按摩仪上来回摩挲。

吴奶奶的按摩方式花样百出，除了用工具按摩，她还喜欢打赤脚踩着石子走路，每天会在碎石子路上来来回回走半小时。

用工具按摩脚部，赤脚走路，可以通过对脚底穴位的刺激，改善体内的血液循环，促进新陈代谢。

吴奶奶说：“我每天要活动，这样才觉得舒服，睡觉才睡得好。”

喜欢泡脚，常用艾草水泡脚

吴奶奶除了喜欢按摩养生和赤脚走路，还喜欢泡脚，尤其是经常用艾草煮水泡脚。每年端午节时，家人就会采来许多艾草，晒晾干燥，储藏起来后，每天都会取适量的艾草，煮水给吴奶奶泡脚。

艾草在我国民间使用广泛，具有温经止血、散寒止痛、除湿杀虫的功效。吴奶奶说：“用艾草煮出来的水泡脚，可以加快血液循环，促进身体的新陈代谢。还可以驱寒祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。”

爱吃海鲜，常吃泥丁；喜欢按摩养生，常赤脚走路；常用艾草煮水泡脚。原来，吴奶奶的长寿秘诀就这么简单。