“互联网+体育”背景下健身APP对大学生运动的影响探讨

吴华 焦巍

(上海健康医学院体育教学部 上海 200120)

在现代社会中，人们普遍能认识到健康在个人生活中的重要性。随着社会的进步和经济的发展，追求健康的生活方式已经成为全世界人们的时尚。党的十八大报告明确提出，要广泛开展全民健身运动，促进群众体育与竞技体育的全面发展。

1 健身运动的重要性

《全民健身计划纲要》中提到“积极为知识分子创造体育条件，倡导和推广适合其工作特点的体育健身方法，重视对中高级知识分子进行健康检查和体质测定工作”。大学生作为高级知识分子群体之一，他们的身心健康对我国社会的发展有着非常重要的影响。但随着生活节奏的加快，很多大学生生活方式不规律，缺少健身锻炼意识，忽视了身心健康发展。《全民健身计划纲要》的颁布和实施，为推动我国群众体育健身提供了法律保障，同时也调动了更多人的健身积极性，越来越多的人加入健身行列。健身运动是伴随人们终身，使人们终身受益的运动，是当今健身塑体最现实、最根本、最美好的运动，能让人们充分感受成功的快乐，从而增强自信心。根据健身运动的分类，抗阻力训练属于健身的一种，其练习方法简单，基本都是直接对肌肉进行锻炼，使用的器械简单易操作。因而能在较短时间内使练习者肌肉发达。健身锻炼还具有调节心理活动的功效，可以陶冶人的情操，振奋精神，使人产生积极向上，追求美好未来的健康情绪，还能使人变得活泼开朗，充满朝气。

2 当前大学生体育运动现状

我国大学生身体素质在逐年下降，而且在身体形态方面，偏胖或偏瘦的大学生很多，达不到正常标准，更不要提健硕的外形了，这与欧美等体育人口发达国家相差巨大。这就要注重学生内外兼修，加强其各方面修养，规范其行为道德，陶冶其美好情操，使其真正地爱体育、爱美育，外在美和内在美结合起来。与发达国家相比，我国的健身运动起步较晚，师资力量薄弱，受众人群较少，还缺乏锻炼的意识，对健身锻炼缺乏正确的认识。尤其在青少年阶段，学习任务较重，多数初高中在日常学习生活中，并未设置固定的体育教学项目，仅能完成课标要求的运动时长，学生无法从小养成良好的运动习惯，对培养运动爱好也无从谈起。进入大学校园后，校园管理的强制性较低，学生的自由活动时间大量增加，为学生的体育运动锻炼提供了时间条件，学校的操场、篮球场等体育运动设施建设，也为学生提供了空间条件与硬件设施，在良好的教学环境与课堂氛围下，学生对体育锻炼的兴趣会有所提高，但目前大学生的日常运动量相对较小，学生运动锻炼的效果不佳，无法实现对大学生运动锻炼的指导以及锻炼效果的提升。

3 目前大学生体育运动教育问题

3.1 对体育锻炼、健身的认识不科学

当前，对大学生的体育运动教育相对较薄弱，通常在大一年级会有固定的体育课，随着年级的增加，体育课随之减少，理论课增加。此外，学生自身的自主性较差，无法满足运动需要，对体育锻炼、健身的认识不足，一些学生虽然具有一定的体育爱好或运动习惯，但运动的科学性较差，无法做到长期、稳定地进行体育运动或健身锻炼，对其身体素质无法起到改善作用。

3.2 学校课堂教学质量差

高校的体育课堂教学内容相对简单，以太极拳、篮球、羽毛球等常见的体育运动项目为主，但课程相对单一、枯燥，同时熟练掌握上述运动技能的时间较长，多数情况下，无法在课堂教学过程中产生较好的效果，学生的兴趣并未被有效激发，使得学生对高校体育课堂教学的态度以应付考试为主。学生无法养成运动习惯，教学效果无法延伸到课下。此外，教学质量差体现在学生对课堂教学的满意度不高，学生无法在课堂上做到积极配合，教师在课堂上的积极性调动效果较差，课堂环境与氛围较差。

3.3 教学形式单一，学生认可程度低

目前，我国的高校体育课堂教学形式单一，以教师示范、学生模仿以及自由活动为主，学生对此类教学形式的认可程度较低，一些学生甚至出现逃课行为，课堂氛围相对较差。同时，由于学生并没有建立良好的运动习惯，其课堂上的适应能力也相对较差，出现扭伤、气喘等不适反应的概率较高，降低了学生的参与积极性。教学形式单一还体现在教学过程中的配置效果较差，在学习篮球运动时，学生的等待时间比参与时间更长，学生在课堂上的运动时间不足，多处于等待过程中，长此以往，学生会对体育课堂的认可度不断降低。

3.4 评价体系不健全，学生锻炼效果差

目前，高校对大学生的体育锻炼评价，以期中、期末考试为主，由教师根据课标教学需求设置考试科目与考核标准，为了适应学生的整体水平，对基础较差的学生进行辅助，课堂评价相对简单，学生大部分能够获得合格、良好的成绩，但学生并未真正获得运动项目的相关技术与知识。同时，评价体系不健全的问题，还导致学生的运动能力并未得到细化、量化的评价，对不同类型的运动项目，也并未有明显的评价区别，教师与学生均无法知道是否掌握了相应的运动能力，无法对学生进行积极指导。在粗放的教学与考评标准下，学生运动锻炼效果相对较差，无法取得良好的体育锻炼效果。

4 “互联网+体育”环境下的健身APP 辅助教学应用

4.1 纠正审美，了解和接触健美训练

针对大学体育课堂体育锻炼意识不强的问题，在进行日常锻炼教学的同时，开展健身APP 辅助教学具有灵活性更强的特点，能够针对学生的需求，设置个性化方案。在方案设置过程中，能够通过APP 的模拟功能，向学生提供目标完成后的整体效果，对学生的审美意识有一定的改善。同时，辅助使用健身APP，还能够帮助学生了解健康体态的表现特点，从一定程度上纠正其白瘦幼的审美，使用健身APP 进行日常锻炼与课堂辅助教学，能够帮助教师量化学生的锻炼效果，学生在不断进步的过程中，逐渐接触健美训练，不断提高健美方面的需求。

4.2 教学目标意识加强，克服盲目性和随意性

针对课堂教学目标性不强的问题，利用健身APP开展辅助教学，能够明确课堂教学的目标，避免学生在课堂上无法配合教学，减轻学生的学习压力。健身APP能够量化教学内容与日常考核内容，对学生期中、期末考试内容的量化效果也较高，同时健身APP 具有制订个性化方案的功能，能够减少一刀切的教学内容对教学质量的影响，提升教师课堂控制效果；能够减少由于器械、场地的不足，导致课堂随意性过强的问题。通过健身APP 辅助教学，能够明确改善课堂教学的目标意识，避免学生课堂上的盲目性与随意性，教师能够有计划地完成课堂教学，学生在每堂课上也能够收获新的知识，获得足够的锻炼。

4.3 适当合理灵活地运用多媒体信息技术

健身APP是移动终端较为常见的应用，对时间、空间等条件的限制较少，开展健身APP辅助教学，能够做到灵活运用多媒体信息技术，帮助教师提高教学质量。通过健身APP 添加好友，由教师对学生的日常学习进度进行观察，能够有效适应新型的教学形式，在课下帮助学生循序渐进地改善运动能力与身体素质，同时健身APP 的视频功能既能帮助学生反复学习运动动作，熟练掌握运动技巧，还可以将运动过程制作成视频，上传到网络平台，由其他学生及教师进行评价，使课上、课下的机动性更强，提高课堂教学的灵活性。通过打卡、好友提醒等方式，使学生之间、师生之间互相监督。教师能够根据打卡情况，对学生的日常健身、锻炼质量进行监督，杜绝偷奸耍滑的风气，随时通过留言版块，对学生体育健身过程中出现的疑惑进行解答，整合学生的学习、互动需求，同时避免时间、空间闲置，加强课堂教学效果。

4.4 健全质量评价体系

质量评价是大学体育课堂教学评价的主要内容，利用健身APP 辅助教学，能够集中评价学生与教师的教学效果，学生的学习质量直接影响其锻炼与健身质量，对改善学生身体素质，促进其学习能力、体育锻炼能力的提高有较大帮助，质量评价体系的建立，对学生掌握体育锻炼技能，提高身体素质有较大的帮助，多数学生能够通过质量评价，深刻了解自身存在的问题，做到有的放矢地开展体育锻炼。教师则能够在课堂教学过程中量化课堂教学内容，实现课堂反馈评价机制、质量评价体系对学生课堂表现、学业表现形成较好的评价效果，避免学生在粗放的教学、考评机制下出现逃课、躲懒行为，教师与学生能够产生良好的沟通反馈机制，帮助学生课堂、课下的顺利衔接。

5 结语

健身APP 是较为常见的运动类移动终端软件，具有全年龄向特点。在当前我国大学生体育运动干预中，校园活动及课堂教学对学生的体育锻炼、健身的作用不明显。在“互联网+体育”环境下，采用健身APP辅助干预，能够提高学生的体育锻炼、健身效果，值得重视。