鼻炎患者日常生活6注意

刘永春

日常生活中，只要经常鼻子发痒、连续打喷嚏，有些人就认为自己是患有鼻炎。实际上，鼻炎是一组疾病，包括急性鼻炎、慢性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎及过敏性鼻炎等。不同类型的鼻炎发病原因、临床症状和治疗方法也各不相同，但患者在日常生活中需要注意的事项却基本相同。比如以下这6点，鼻炎患者如能做到，可大大减少鼻炎的复发，或减轻鼻炎症状。

经常挖鼻孔，不仅不雅观，而且非常不利于鼻腔健康，会导致鼻黏膜损伤、鼻毛脱落以及血管破裂等，破坏鼻内皮肤的正常防护功能，给细菌侵入开辟道路，大大增加鼻腔感染的可能性，进而会殃及脑组织的健康。因此，鼻炎患者在鼻子发痒时，千万别用手指去挖，可洗干净手，用纸巾垫在指尖上轻柔按摩鼻孔。

同样，剪鼻毛也是一种非常不好的习惯。鼻毛就像哨兵，能够阻挡微小的灰尘进入呼吸道，对于较大的异物，如小虫、草屑等，鼻毛不但要发挥拦阻作用，还能传导给神经，通过打喷嚏把它们清除出来。所以，剪鼻毛的习惯一定要纠正。

此外，清理鼻涕时，切忌鼻腔两侧同时用力擤，而是应该轻轻压住一侧鼻翼，擤出对侧鼻腔内的分泌物，再同法清理另一侧，以避免鼻涕进入鼓室或者咽鼓管而引发急性中耳炎。

无论是哪个季节，鼻炎患者都应尽量使用冷水洗脸，并且在洗脸过程中适当对鼻部进行按摩，以促进鼻部的血液循环，进而提高其对寒冷的抵抗能力，从而降低伤风感冒的风险。当鼻孔干燥堵塞时，可用棉球蘸水擦鼻孔，或用生理鹽水、生理海水或者海盐水清洗鼻腔。

此外，当空气污浊或者非常干燥时，会影响到鼻纤毛的排尘运动，甚至导致其脱落。所以，当空气质量差时，要减少外出，使用空气净化器、加湿器等来保持室内空气的新鲜和湿润；如果外出，要佩戴好口罩，同时可将复方薄荷油等药物滴在鼻腔内，以减少外界环境对鼻子的影响。空气状况良好时，则应多在户外锻炼，以呼吸新鲜空气，增强机体抗病能力，改善鼻腔功能。

鼻炎患者要尽量避免受到特殊气味、有害化学气体、花粉、动物毛屑以及灰尘的刺激。因为这些不良刺激会影响鼻黏膜功能的发挥，引起嗅觉障碍。

另外，鼻腔喜欢的温度为32℃左右，过低或过高都会影响鼻黏膜的正常功能。因此，鼻炎患者日常要注意避免寒冷和高温刺激。

鼻炎患者除了关注鼻子本身的卫生情况，还应该注意鼻部周围皮肤的卫生，避免挤压鼻周围的粉刺和痤疮等。为了有效防治粉刺，要保持良好的皮肤卫生，以保证毛囊以及皮脂腺的通畅性；鼻周围长有粉刺和痤疮时，不能直接用手挤压，而是要找专科医生处理，避免出现不良后果。

伤风感冒等呼吸道疾病能够诱发鼻部疾病，因此，鼻炎患者需要保护好自己，适时增减衣物。发现鼻涕中带有血丝、鼻塞长时间不缓解等异常情况，要及时到医院接受专科检查和治疗。

鼻炎患者在饮食方面要适当增加富含维生素A与B族维生素的食物，如菠萝、胡萝卜、杏仁、油菜、牛乳、西红柿、动物肝脏、粗粮、瘦肉等，以帮助鼻黏膜的修复。萎缩性鼻炎或者干燥性鼻炎患者，则要适当增加蔬菜、水果的摄入量，不适合食用燥热、辛辣刺激性食物。慢性肥厚性鼻炎患者可多吃些山楂、乌梅等活血去淤之品。