体育中考仪器在测试中易出现的问题及解决策略——以引体向上和仰卧起坐项目为例

文/刘世东

体育测试仪器在体育中考中已广泛运用，但是，由于有些考生对测试仪的工作原理不熟悉，或者在测试过程中忽略了一些动作细节，例如出现动作不到位的现象，导致测试仪未能记取成绩，出现考试成绩较差的情况。本文以引体向上和仰卧起坐项目为例，阐述测试仪在体育中考中容易出现的几个问题，同时提出相应解决策略。

一、引体向上容易出现的问题及相应解决策略

（一）头部过于后仰，仪器扫描不到信号

由于有些考生在认识上存在误区，以为向上拉伸时只要头部能达到一定高度，仪器就能记取成绩。在测试的过程中，在单杠上端头部出现有意或无意的过度后仰动作。事实上，如果头部后仰过大，测试仪红外线没有扫描到头部，即使高度能达到，也属于无效成绩。

解决策略：首先向学生讲清楚并让其理解测试仪器的工作原理，避免出现认识上的误区。其次，在平日练习时，让学生有意识地使头部稍微靠杠前倾，以测试仪红外线扫描到头部为准，告诫学生头部一定不要过于后仰。

（二）动作速度虽快，但向上高度不够

有些学生爆发力较好，在引体向上测试的过程中，过于注重速度，虽然完成拉伸的动作速度很快，但中间容易忽略了需要达到的高度，致使有些动作完成不到位，红外线探测不到信号，仪器不能记取成绩。

解决策略：不管是平日练习还是中考体育测试，教师一定要叮嘱学生在拉伸的过程中速度要平稳，不可贪快，关键是动作一定要到位。一般来讲，向上的高度要至少下颚超过杠面上端。

二、仰卧起坐容易出现的问题及相应解决策略

（一）两腿弯曲角度不对，导致动作不到位

两腿弯曲的角度过大，会导致膝盖相对位置后移。由于膝部仪器的红外线扫描点在膝盖附近，双腿弯曲角度过大，即使双肘触及腿部，仪器也扫描不到起坐动作。同理，如果两腿弯曲的角度过小，肩胛骨就难以到达平面位置，肩部的红外线扫描点就扫描不到仰卧动作。

解决策略：在平日练习或测试中，要保持两腿弯曲始终约成90度角。起坐时，两手肘关节在膝盖正上方或稍微超过膝盖为准。仰卧时，两肘要适当打开一点儿，头稍微后仰，让肩胛骨触及垫面。另外，有些仰卧起坐测试仪会在考生前面放置一个显示屏，上面显示时间和完成的个数。如果发现仪器不记取成绩，要及时调整身体姿势，避免动作不完整导致成绩无效。

（二）起坐时身体习惯性斜身侧起，导致动作不到位

正常的仰卧起坐，身体的两肩胛骨应始终处于同一水平面，但是有不少学生在起坐时明显身体斜身侧起，导致动作不到位，测试仪红外线扫描不到信号。

解决策略：在平日练习的过程中，为纠正错误动作，教师让学生在起坐时用肘关节触碰异侧膝关节。例如，先用右肘触碰左膝关节，接着下一次起坐时，用左肘触碰右膝关节，依次交替进行。通过这些练习，就会慢慢改正学生斜身起坐的坏习惯，从而提高仰卧起坐成绩。