夏天，要给自己“充好电”

夏天最惬意的事是什么？恐怕大多数人都会说“吹吹空调，吃吃冷饮”吧，然而，如果你经常这么做的话，恐怕就给身体埋下了不小的健康隐患。

据报载，80岁的刘阿姨出门办事，浑身大汗口渴难耐，就买了瓶冰矿泉水解渴，可是没想到的是，才喝完水30秒钟，就出现了剧烈头痛，到医院一查，大夫说是“脑结冰”了，并且说是脑梗的危险信号。

首都医科大学宣武医院神经内科的医生武力勇提醒说，“脑结冰”是一种形象的说法，讲的是大量食用冰淇淋或者冰的东西之后，头部神经疼痛的情况。通常气温高的六七月是高发时段，高发人群是中老年人。尤其是有脑血管病变的老年人，当大脑血管受到外界的冷刺激时，血管收缩，血流减慢，很容易导致脑梗死！

所以，夏天最适合干的事不是“贪凉”，而是恰恰相反的“蓄热”！当然，“蓄热”只是一种比喻，具体指的就是《黄帝内经》中提倡的“夏季养阳”——夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

什么意思呢？就是别嫌夏季白天太长，使劲出去浪啊，千万别闲着。

不过有人要问：那么热的天，为啥要出门呢？在家吹空调不好吗？

国医大师会告诉你，出门的目的就是“借天时补阳气”，这能让我们在天气转冷时，身体舒服许多，不闹那些寒病。寿高104岁的国医大师邓铁涛有个养生诀窍就是“午间散步采阳法”，在阳光灿烂的日子，每天午饭前围绕楼下空地悠闲散步十数个圈，借助一天中阳气最足之时，为身体好好地“充个电”。这个方法非常适合真元渐耗、身体阳气渐趋不足的老年人习练。

其实，夏季人体表面上看是一派热相，但只是气血外浮于体表，五脏六腑是很空虚的，更需要我们身体的阳气来保护脏腑。

此时，我们经常会吃一些寒凉的食物来降温，这些寒气进入到身体中，需要大量的阳气去暖化它们，否则就会变成阴寒，积在体内;另一方面，夏季我们会大量出汗，如果汗出得太多了，也容易阴阳两伤，会感觉身体特别疲惫，所以也要及时去补阳。

补阳的方法呢，一就是上面提到的曬太阳，二就是泡脚。虽然方法简单，但胜在久久为功。坚持几年后，一个阳气十足的你会分外庆幸，原来常常给自己“充电”益处无穷。