艾灸祛斑，夏季正当时

张昕

血瘀是长斑的主因

●本刊记者：夏日炎炎，太阳直射是脸部长斑的一个诱因。可同样是经常晒太阳，为什么男性脸上不易长斑，而女性高发呢？

○袁敏哲：回答这个问题之前，我先来讲讲色斑是如何形成的。《黄帝内经》中说：“心者，其华在面。”我们脸上的神采、皮肤的外观等，都是和“心”息息相关的。如果一个人经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、濡养肌肤，就无法将皮肤中的垃圾排出，那么，久而久之会在面部生成色斑。所以，从中医角度讲，有斑必有瘀。

●本刊记者：那血瘀是如何产生的呢？

○袁敏哲：这主要和肝失疏泄有关。中医认为，肝藏血，主疏泄。肝可以调畅全身的气机，推动血液的运行。当肝的疏泄功能正常时，则气机条达顺畅，血随气行通畅无阻;一旦肝郁气滞，疏泄不及，就会血行不畅，形成血瘀。

现代女性要兼顾家庭和工作，承受着不小的生活压力，相比较男性，女性更容易出现烦躁、愛发脾气、或是生闷气等情志问题。由于肝喜条达，长期处于不良情绪中势必会导致肝气郁结，气滞血瘀，所以，和男性相比，女性面部更易长斑也就不难理解了。

夏天是艾灸祛斑的黄金期

●本刊记者：我们知道，祛斑光用外用产品治标不治本。那中医有什么标本兼治的祛斑方法？

○袁敏哲：前面我们讲了，有斑必有瘀，那么，祛斑必化瘀。因为血有遇热则行，遇寒则凝的特性，所以，可以通过温经散寒、行气通络的方法来化血瘀。这里，我推荐一个非药物疗法——艾灸。艾草本身被称为“纯阳之草”， 再加上燃烧产生的热力，能将温通经络、活血化瘀的作用发挥到最大化。现在正值暑伏季节，人体气血处于旺盛状态，此时，我们不妨借助“天之阳、地之阳（艾草）、人之阳”的三重合力，来温阳化瘀。

●本刊记者：如何利用艾灸来祛斑呢？

○袁敏哲：人体有三个“祛斑穴”，长期坚持艾灸，并辅以按揉，可以起到非常好的祛斑、淡斑效果。第一个是血海穴。它是活血化淤和生血的要穴。大家可以用自己的掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。

第二个是太冲穴。它是肝经原穴，调控着肝经的总体气血。它在足背侧，第一、二趾跖骨连接部位前的凹陷中。肝气淤滞时，按压会痛，爱生气的女性平时要多艾灸、多按揉这个穴位。最后一个是三阴交。它是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，位于内踝高点上三寸处，调经祛斑的效果非常好。艾灸贵在坚持。以上三个穴位每天艾灸15分钟，同时配合按揉5～10分钟，你会发现面部色斑在不知不觉中淡化、消失了。