高水平青年女子足球队赛前热身活动负荷量化研究

2022-07-05谢亨

文体用品与科技 2022年12期

谢亨

（南京体育学院研究生部江苏南京 210014）

前言

当今，因得益于可穿戴智能设备的易操作性和先进性，目前能对运动员的活动负荷进行有效的量化，再据此来设计训练计划和安排训练任务，从而达到实现科学训练、降低运动损伤等目标。在足球训练时间工作中，训练负荷的安排，往往只关注到比赛负荷，而忽略掉赛前的热身活动负荷。因此，赛前热身活动负荷应该被算入到比赛日当天的活动负荷当中，而且要广泛地开展关于足球比赛赛前热身活动负荷和活动形式的研究。通常，在赛前所有运动队都会在体能教练的带领下进行15-45min不等时间的热身活动。比赛过程中，教练也会根据临场情况随时做出换人调整。因此，对赛前热身活动负荷进行量化，要分别考虑到首发运动员和替补运动员，以及划分出不同上场时间的运动员。基于上述内容，本文将对江苏U18女子足球队的赛前热身活动负荷进行量化，以期对我国高水平青年女子足球队的赛前热身活动特征形成客观的认知，并为球队比赛和训练负荷量化实践工作提供参考。

1、研究方法

1.1、样本

数据采集自江苏省U18女子足球队的28名运动员（年龄：17.2±0.9 岁；身高：167.1±5.7cm；体重：57.2±4.2kg）。测试时间为2020年12月至2021年5月，测试地点在江宁足球训练基地。

比赛选取的是江苏省U18女足在第十四届全运会备战期间的8场教学比赛，比赛均为11人制，全场比赛90min，上、下半场各45min。本次共采集到104组赛前热身活动数据。

1.2、测试设备与指标

本文采取的测试设备为Catapult Vector S7。该设备是通过专用运动背心穿戴在球员身上，并不影响球员正常活动。该设备已被前人的研究证实能够准确采集运动员比赛时的数据，并广泛地用于足球科研工作中。

根据前人的研究，从Catapult运动监控系统既有的反映活动负荷的指标中，选取了13项活动负荷指标来量化运动员在赛前热身和比赛过程中的负荷情况（见表1）。

表1 活动负荷指标及其定义

1.3、数据分析

赛后，将监测设备与电脑连接，使用Catapult Openfield软件编辑和下载球员的数据同步到云端并进行导取，进而对数据进行归类整理，再导入到SPSS进行统计学分析。

首先，对首发运动员和替补运动员之间的赛前热身活动负荷差异进行独立样本t检验；

其次，对不同上场时间运动员之间的赛前热身活动负荷占比赛负荷的比例差异进行单因素方差分析。

显著性水平设定为P＜0.05。P＜0.05表示具有显著性差异，P＜0.01表示具有很显著差异，P＜0.001表示具有非常显著差异。采用效应量（Effect Size，ES）来界定差异大小。T检验和方差分析分别使用d值和η2来界定差异大小，标准分别为：微小无意义差异＜0.2＜小差异＜0.6＜中等差异＜1.2＜大差异＜2＜非常大差异＜4＜极其大差异，和0.01＜小效应＜0.06＜中效应＜0.14＜大效应。

2、结果与分析

2.1、首发运动员与替补运动员的赛前热身活动负荷特征

江苏U18女子足球队赛前热身活动时间平均为31.5±7.4min，在20-43min浮动。这与英格兰足球超联赛的球队的赛前热身活动时间相似（30.8±8.2min，在15-45min浮动），但低于美国大学生女子足球队的38.8±5.4min，在25-40min浮动。

国内相关研究显示，在我国高水平青年男子足球队中，首发运动员和替补运动员之间的赛前热身活动负荷呈现出非常明显的差异，并且替补运动员的热身活动负荷量只达到首发运动员的47%左右，而负荷强度则呈现出浮动较大的特征，在首发运动员的6%-16%不等。国外学者则发现，在美国大学生女子足球队中，首发运动员的赛前热身活动负荷在各项指标上都比替补运动员高出11%-19%。本文显示，江苏U18女子足球队在赛前热身活动中，首发运动员和替补运动员之间，除了在高速跑次数上呈现出很显著的小程度差异外（P＜0.01，ES=0.5），其它活动负荷指标都呈现出极其显著的中等到非常大程度的差异（P＜0.001，ES=0.8-2.6）。另外，江苏U18女子足球队的替补运动员在赛前热身活动中，其负荷量达到首发运动员的50%左右，而负荷强度方面，有些替补运动员的热身强度明显不足，同时，最多只达到首发运动员的17.6%。以上可见，在国内的高水平青年男/女子足球队中，首发运动员和替补运动员之间的赛前热身活动差异很相似，两者在赛前热身活动上的差距确实存在。球员在赛前进行热身活动的目的是为了提高机体的肌肉温度，以使得运动员在赛前做好充分的身体准备，并且快速地就进入到比赛状态，在比赛中发挥最佳的水平。尽管目前热身活动方案未能取得较为明确的共识，但比赛之前运动员之间的热身活动负荷差异需要被教练员重视和持续关注（见表2）。

表2 首发运动员与替补球运动员之间的赛前热身活动负荷差异（±S）

注：au：arbitrary unit。

首发运动员替补运动员 t p d总跑动距离（m） 1 7 2 7.1±4 2 8.1 8 3 8.8±4 2 6.2 6.8 0.0 0 0 2.1最大跑动速度（k m/h） 1 8.5±1.3 1 4±2.6 5.8 0.0 0 0 2.2高速跑距离（m） 1.4±2.5 0±0 5.3 0.0 0 0 0.8高速跑次数（次） 0.1±0.4 0±0 3.2 0.0 0 2 0.5低强度减速次数（次） 3 8.6±1 2.5 1 1.2±1 3 7.1 0.0 0 0 2.1中强度减速次数（次） 1 2.6±5.8 2.6±4.8 5.7 0.0 0 0 1.9高强度减速次数（次） 3.4±2.9 0.6±1.7 4.8 0.0 0 0 1.2低强度加速次数（次） 3 9.4±1 2.5 1 0.6±9.9 7.7 0.0 0 0 2.6中强度加速次数（次） 1 5.7±8.1 3.2±8.6 5.0 0.0 0 0 1.5高强度加速次数（次） 6±5 0.7±2 6.8 0.0 0 0 1.4加速度负荷总量（a u） 6 9 7.5±1 9 7.4 3 9 9.5±1 8 7.3 4.9 0.0 0 0 1.5高代谢负荷跑距离（m） 2 5.8±2 0.6 3.3±9.5 6.5 0.0 0 0 1.4高代谢负荷跑次数（次） 9.5±7.3 1.3±3.7 6.2 0.0 0 0 1.4

2.2、不同上场时间运动员的赛前热身活动负荷占比赛负荷比例的特征

在江苏U18女子足球队中，首发上场且打满全场比赛的运动员在赛前热身活动中的活动距离占比赛19.2%，这一结果与美国大学生女子足球队的21.6%和国内高水平青年男子足球队的18.6%较为相似。本文还发现，江苏U18女子足球队的首发上场且打满全场的运动员在赛前热身活动中的高速跑距离和次数的占比分别为0.9%和0.4%。这一强度与美国大学生女子足球队（分别为26.7%和7.6%）相比呈现出较大差异，另外，与国内高水平青年男子足球队的热身强度相比则较为接近（分别为1.6%和1.7%）。结合高代谢负荷跑动距离和次数的占比来看，江苏U18女子足球队与国内高水平青年男子足球队具有相似的特征。对于国内高水平的青年队来说，该赛前热身程度是不是能够有效地满足比赛的需求，需要研究进一步去验证。

本文还对不同上场时间运动员的赛前热身活动负荷占比赛负荷的比例进行了对比。4个组别之间，除了高速跑距离占比和高速跑次数占比不具有显著性差异外，其它类型负荷占比都呈现出不同程度的极其显著差异（P＜0.001，η2=0.17-0.45）。值得注意的是，在首发被换下和替补未满半场两个组别中，运动员在赛前热身活动中，其中一些类型的活动负荷高于比赛。但总体而言，首发被换下该组别的运动员在赛前热身活动中，大部分类型的负荷占比都高于其它组别。徐丕同的研究显示，在国内高水平青年男子足球队中，4个组别的赛前热身活动里，各项不同类型负荷占比都呈现出不同程度的显著性差异，首发被换下组别运动员的各项赛前热身活动负荷占比都高于其它组别。可见，相较于国内高水平青年男子足球队，国内青年女子足球队存在赛前热身活动负荷多于比赛的情况。考虑到的原因是，替补运动员被换入比赛时，比赛都临近尾声。

在比赛日后的训练课上通常都是以运动员身体恢复为主，教练员往往根据比赛上场时间将运动员分成不同组别，再组织运动员按照不同的训练计划进行身体恢复，但当前这类训练计划并未有效纳入赛前热身活动负荷。前人研究结果显示，在国内高水平青年男子足球队中，不同上场时间的运动员赛前热身活动负荷量占比在17%-57%不等。本文也发现，不同上场时间的运动员赛前热身活动负荷量占比最低在14.2%，最多的是赛前热身负荷量要多于比赛。可见，该部分的负荷量应该算入到比赛日的负荷总量之内。需要特别注意的是，替补运动员在替换上场之前还会进行一定程度的热身，且该次的热身对于比赛表现来说往往更关键。另外，所有运动员在中场休息期间也会进行一定程度的热身，后续研究可以对这部分热身活动进行探讨（见表3）。

表3 不同上场时间运动员之间的赛前热身活动负荷占比赛负荷比例的差异（X¯±S）

3、结论与建议

3.1、结论

江苏U18女子足球队赛前热身活动时间平均为31.5±7.4min。首发运动员与替补运动员之间的各项赛前热身活动负荷指标存在不同程度差异。替补运动员的赛前热身活动负荷量只有首发运动员的一半左右，而负荷强度只有首发运动员的20%不到。不同上场时间的运动员赛前热身活动负荷量占比赛负荷量14.2%-55.9%，而替补少于半场的运动员赛前热身活动负荷量高于比赛负荷量。另外，不同上场时间的运动员赛前热身活动负荷占比赛负荷的比例都存在显著差异。