发挥标志线作用，助力学生耐久跑

邱文俊

摘 要：耐久跑是一项有氧运动项目，对于学生来说，耐久跑能够起到锻炼身体、提高肺活量、促进新陈代谢的作用。除此之外，耐久跑还能够让学生保持清醒的头脑，为其学习奠定良好的基础。同时，耐久跑也能够培养学生良好的品质，如坚忍不拔、顽强拼搏的精神。但是，当前在体育教师落实耐久跑的过程中，发现很多学生对该项目存在恐惧心理，这在一定程度上影响了体育课程的质量。为了有效的消除学生的恐惧心理，本文结合标志线在学生耐久跑当中的应用展开了讨论和分析，期望能够为体育教学同行提供建议和参考。

关键词：标志线;耐久跑;策略

引言

当前社会发展步伐的加快，对于学生各方面的要求越来越高，导致学生学习的压力越来越大。在这样的情况下，想要发泄压力就要找到一个健康合理的发泄出口。而体育锻炼就是一种非常好的缓解压力的方式。耐久跑就是一项非常好的体育锻炼形式。在增强学生体质方面有很好的效果，同时能够设置各种细节让活动变得丰富多彩。在现有的初中体育教学中，学生虽然很喜欢课外互动，但是由于体育课程设计内容较为单一，会让学生感觉到学习枯燥无味，难以引发学生的興趣。尤其是耐久跑训练，其过程较为枯燥和单调，并且训练过程非常较为困难，大部分学生对其缺乏足够的兴趣，导致耐久跑训练效果不佳。面对这样的情况，教师需要采取有效的策略，激发学生参与耐久跑的兴趣，进而达到耐久跑应有的训练效果[1]。

标志线，在体育教学当中根据具体的教学内容或者教学形式，在某个地方设置一条或者多条具有明显标记的线条。这种教学方法非常的简单且容易操作，如果能够在课堂当中合理将其运用，对于课堂教学效果的提升有着非常积极的作用。

一、初中耐久跑训练现状

耐久跑是一种长跑项目，运动的过程中身体负荷较大，学生极易产生不适感，导致学生对于参与耐久跑的训练热情不高。耐久跑除了需要学生具备良好的身体素质，还需要掌握科学的训练方法。很多学生对耐久跑缺乏了解，没有掌握科学合理的训练方法，因此无法享受到耐久跑带来的乐趣。并且教师自身在教学的时候也有很多不足存在，例如示范过程不够规范，仅仅浮于表面，在示范的过程中还出现动作雷同的问题[2]。长此以往，学生对耐久跑运动的印象变为又苦又累又单调的运动，最后滋生厌倦和恐惧的心理。

二、标志线在初中耐久跑训练当中的运用

（一）利用标志线，营造良好的训练氛围

对于耐久跑训练来说，光进行单调的进训练，很难激发学生的兴趣。想要使得学生参与耐久跑训练的积极性和主动性有效提升，就可以将标志线引入其中，从而营造良好的耐久跑训练氛围。例如在进行耐久跑训练时，可以举行相关的比赛，当然比赛并不是单纯的比谁跑的快，而是通过小组合作的方式为学生提供一个将比赛与活动融合的活动方式[3]。先通过将学生进行分组的方式让学生组成实力均等的几个小组。然后老师可以设置相关的比赛规则，通过划定不同层次的标志线，例如及格线、良好线、优秀线，分别代表1分、2分、3分，按照小组成员跑的标志线进行累计积分，哪个小组积累分数多哪个小组就获胜。比赛也不是马上进行的。在公布比赛规则和比赛小组的一个月内，小组要根据自身的组员情况由队长安排相关的训练项目，确保一个月之后的比赛能取得好成绩。通过这样的学生自组织训练的方式，一方面提升了训练的效果，建立了良好的训练氛围。另一方面则增加了学生对于耐久跑训练的亲切感，没有抵触的心态。这对于提升耐久跑的训练效果，以及学生对于体育教学的积极性有很大的提升。

（二）发挥标志线的激励作用

在组织耐久跑训练的时候，可根据教学项目的考核以及评分标准，在跑道上划出不同的耐久跑距离，并将分数等级标在标志线附近，让学生结合自身的实际情况，自行选择某一分数的长跑距离展开训练，并实行竞赛方式，让选择同一分数段的学生展开比赛，这既可以在耐久跑训练当中培养学生良好的竞争意识，并且能够有效激发学生自身的潜力，提升耐久跑的训练效果。

结束语

总的来说，在初中体育课程中开设耐久跑训练是缓解学生压力，增强学生体质的重要方式。要想提升学生参与耐久跑的兴趣和欲望，教师就要就要从各个方面进行思考和实施，建立完善的教学内容。不但要让学生在训练过程中掌握正确的训练技巧，避免在训练中受伤。另外，要在耐久跑的训练中采取更为科学的手段和方式，例如标志线，充分发挥其在耐久跑训练当中的作用。通过标志线与丰富竞赛活动的结合，让学生乐在其中。除了上述所言，教师要根据学生的情况设置适宜的教学内容，让学生感受到尊重和合适。只有这样，学生才能从现有的训练中收获坚强的意志和强健的身体，耐久跑的训练效果也才能真正体现出来，从而为学生的发展提供源源不断的动力。

参考文献

[1]周妍. 协作，趣味，益智——提高高中女生耐久跑教学效果的探讨[J]. 运动-休闲：大众体育， 2021（1）：0146-0146.

[2]陈福献. 让小学生的耐久跑变得"趣味盎然"——谈耐久跑增强趣味性的有效策略[J]. 田径， 2021（11）：3.

[3]黄茜茜. 小学体育课堂"学练赛"一体化教学策略 ——以小学五年级《耐久跑练习方法》单元教学为例[J]. 基础教育论坛， 2022（8）：2.