积极心理学下高校心理健康干预对策研究

梁枝贤

摘要：积极心理学理论起源于美国国际心理学学科领域。通俗来说，积极心理学的主要研究目的是探索人们内心的奥秘，并帮助人们获取积极向上的发展心态。积极心理学理论从一个全新视角，从激发个体自身的积极潜能，促进积极情绪体验，培养积极人格以及利用积极社会支持系统几个方面，为高校心理健康干预工作提供了新的方向，有助于提高学生的心理健康水平，更好地服务学校的教育教学。

关键词：高校;积极心理学;心理健康干预;应对措施

2000年，美国心理学家塞利格曼和西克森特·米哈利在《美国心理学家杂志》上联名发表了《积极心理学导论》一文，文章宣称使儿童快乐成长、使家庭美满幸福、使员工心情舒畅、使公众满意是当前心理学研究的重点。积极心理学关注人心理层面的积极因素，认为心理学应该开发人的潜在的、具有建设性的力量，以美好的德行和善意的行为为处发现，用正面积极的态度解释人的各种心理现象，包括心理问题。具体而言，积极性理学要求以下两方面：

第一，要达到心理上的平衡。积极心理学是对现代心理学的价值的再一次回归，充分体现了“以人为本”的理念，倡导“积极的人性”，消除消极心理学过于偏重问题的片面性，真正地还原了心理学的本来面目和作用，使所有人的潜能得到充分的开发，让人们真正幸福地生活，体现了一种社会的博爱与人道。

第二，着重研究每个人的积极力量。积极心理学主张以开放、赞赏的态度对待每个人，并着重于关注每个普通人所拥有的积极力量。

一、积极的组织机构体系

当前，高校普遍将心理健康教育与其他专业课程教育分隔开，心理健康教育与学校文化教育、社会环境、家庭教育相分离。而积极心理学要求心理健康教育广泛介入，建设积极的心理健康教育组织体系，将心理健康教育从单一、割裂走向多元融合，打造一个个人、家庭、学习、社会四位一体的心理教育格局。在学校教育中，心理健康教育走进每一门专业课程教学中，教师在课堂上对学生进行正面的心理暗示。各个教育系统发挥各自的情感和資源优势，彰显人文关怀和科学精神，从希望、幸福、乐观、勇气等层面挖掘大学生的潜力，使其内心充满积极向上的情感力量，激发其青春活力，鼓励他们在积极努力改变环境的同时，学会积极地适应环境，学会健康、快乐地学习、工作和生活。

二、积极的评价制度

目前，我国大学中最常用的心理健康测量表就是精神症状自我评价量表（SCL 90），除此之外，还包括焦虑量表、生活事件调查表等，严格来说，这些量表并不属于规范的心理健康量表，它反映的是一种负面的、病态的心理倾向。在大学生的心理健康教育中，应开发并运用积极的心理测量表，而不仅仅是对心理问题的识别，更应用积极的心理因素引导学生，包括情感体验、内在成长动机、人际关系、自我概念、主观幸福感等。运用正向量表，可以积极的心理状态方面刻画与评价大学生的心理健康，并对其心理健康问题进行更客观、准确的评估和筛查，进而促使其做出正面的回应，推动心理健康工作进一步发展。

三、积极的干预策略

心理辅导是大学生心理健康教育的一个重要途径，它能增强正面的心理引导，在心理咨询和心理治疗中，积极的咨访关系可以激发人们内心的积极潜能，消除问题。心理辅导中心的教师要与来访者建立平等、信任的关系，在辅导期间，教师要对来访者表示尊重，关注并突出来访者的优点，对他们的进步和努力给予表扬，学会信任、欣赏、感激，并着重于积极的一面，建立正面的情感，给受访者传递自信与希望。高校心理咨询机构要不断改进，采取面对面、电话、电子邮件、 QQ咨询等多种咨询方式，挖掘和培育大学生积极的品格，保持和提高他们的正面力量，让他们在快乐、成功的体验中逐渐养成健康的心理品质，在轻松、愉悦的气氛中调节自己的情绪，应付各种心理压力。

四、积极的课程内容

作为大学生心理健康教育的主要阵地和主渠道，心理健康课程中应该融入更多的积极心理学内容，以培养学生积极的心理品格为核心，在理论上对其进行正面的心理引导，使其形成积极的心理健康观。在教学方式上，要把理论和案例结合起来，增加讨论的时间，让学生把积极的观念融入自己的思想中。在教学设计方面，应坚持平等性、尊重性、参与性、娱乐性等基本原则，并结合实际生活中真实实例，使课堂气氛更加活跃，增强课堂的可操作性。在课堂山更关注幸福感，引导学生获得快乐，并在积极情绪的作用下发展其他积极的情感。

五、结语

实践证明，积极心理学对于提升高校教师教学的教学质量，以及促进高校教师的全面发展有着重要作用，积极心理学应在高校心理健康管理中得到更广泛的应用。本文探讨了积极心理学下高校心理健康干预对策，以期为高校心理健康教育提供一些思路。

参考文献：

[1]赵玉东.积极心理学理念下高校心理健康教育模式的构建[J].湖北开放职业学院学报，2021，34（24）：37-38.

[2]钟建华，谢清兰，周作斌，彭小红.积极心理学理念下高校学生心理健康教育模式的构建路径研究[J].产业与科技论坛，2022，21（01）：269-270.