浅析在初中体育教学过程中如何提高学生的体质

陈志岩

摘要：作为体育强国，我国的体育事业尤为重要，发展任务繁重。本文立足于初中体育课堂教学实践活动，分别从“小组合作学习，有效实现资源共享”“制定运动计划，强化运动重要认识”“拓展训练在体育课堂上也很必要”“体育课上课前的准备活动很重要，一定要带着学生们做好准备活动”这四个方面入手，针对浅析在初中体育教学过程中如何提高学生的体质进行了初步地分析和探索。

关键词：初中体育;教学过程;学生的体质

正文：身体是革命的本钱，也是一个人做事情的资本。只有拥有了健康的身体，才能去做想做的事，才能去实现自己的愿望。但是，在大部分初中对体育课重要性认识不足，学生的体育课常常被文化课所挤占。近几年来，国家大力提倡重视体育课教学，学校应开足开齐开好体育课。特别是初中，学生正处于青春期，正是身体发育的最佳时期。又加之，家庭层面中，家长的运动意识缺乏，很难意识到青少年体质增强的重要性，所以无法实施良好的引导和带动作用，甚至部分家长还鼓励青少年自身的做法，如晚睡晚起、食用垃圾食品等，殊不知疾病和肥胖正在悄悄来临。基于此，我们要充分认知导致现在不良现状的原因，在引导期间，要引导青少年树立“生命在于运动”的良好理念，这样青少年的身体素质才能得到提升和强化，才能实现在体育强国背景下强化青少年体质的目的，才能为国家培育优秀的社会主义接班人。

一、小组合作学习，有效实现资源共享

在体育教学期间，很多学生不注重体育的学习，也忽视运动的重要性，所以学生的身体素质逐渐下降;且在以往的体育教学期间，学生不是在课堂之中嬉戏玩闹，是在课堂之中闲谈，所以无法达到教学目标。因此，任课教师可以划分小组合作学习，实现资源共享的同时，实现学生竞争学习。

如在教学“篮球运动”时，首先任课教师可以将学生划分为不同的小组，要求学生想互分享自己的学习内容。学生分享到动作方法;双手胸前投篮，双手握球在胸部以上高度在肩部附近……随即，任课教师要求学生合作完成练习任务，还可以组织小组相互比拼，比一比哪个小组的动作更加熟练、标准、流畅，有效刺激学生的学习动力和欲望，有效强化学生的身体素质，为达到预期的教学目的奠定基础。再者，任课教师对于积极训练、积极互动的学生加以表扬，营造浓厚的学习氛围。

二、制定运动计划，强化运动重要认识

实现增体目标是艰巨而繁琐的。因此，任课教师可以呼吁家长制定运动计划，激励学生运动健身，强化学生对于运动的认识和了解，促使学生真正意义上的进步和发展。只有这样，才能为体育强国背景下青少年体质增强提供了良好的条件支持。

如家长为学生制定的计划：早起绕着小区跑2公里，微微出汗既可;在8点时准时吃饭，吃完饭后进行歇息再和家长、同学一起运动，也可以去健身馆一起运动……三在吃过晚饭后，要围绕广场快走两圈，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量;四在网上冲浪，学习运动的重要性和好处，有效加深自我对于运动的认识。通过计划的制动，青少年的运动逐渐娴熟，很多青少年已经养成了运动的习惯，他们的身体素质越发强健。这一举措，为体育强国背景下青少年体质增强提供了良好的条件支持。

三、拓展训练在体育课堂上也很必要

拓展训练作为一种综合性训练方式，具有较大的运动强度和较强的训练难度。但通过一定的拓展训练可以很好的锻炼学生的身体，提高学生的综合身体素质。同时，通过拓展训练还可以培养学生坚强、团结、协作等方面的能力和意志品质，促进学生全面健康成长。拓展训练的运动难度和强度都要高于普通的体育运动，因此体育教师应根据《教学标准》的要求，结合学生身体的实际状况，适当的安排一些拓展训练内容，培养学生多种能力，提高学生身体素养。拓展训练的内容和方式多种多样，但越野是比较常用的一种拓展训练项目。越野运动综合性较强，而且具有一定的刺激性，也可以充满乐趣。因此很受初中学生的欢迎。因此，初中体育教学中可以组织安排越野活动。首先将学生进行分组，再以小组为单位进行比赛。学生在越野活动中，既要充分发挥自身优势，积极进行运动，达到锻炼身体的目的。同时，也要兼顾小组内的其他同学，互相帮助，团结合作，为小组的胜利而共同努力，一起克服困难。通过越野活动，既培养了学生战胜困难和团结互助的意志品质，又使学生的身体得到了锻炼，寓教于乐，教学效果显著。在体育课教学中安排拓展训练，可以让学生认识到身体健康的重要性，就会在平时加强体育锻炼，提高自己的身体素质。

四、体育课上课前的准备活动很重要，一定要带着学生们做好准备活动

准备运动在体育课上具有非常重要的作用。体育老师在开始教学前，都会带领学生做一些准备运动，让学生拉伸筋骨，使身体预热，避免因突然运动而造成身体肌肉和骨骼的损伤。因此，體育老师应重视体育课上的准备运动环节，让学生通过准备运动，调动身体活力，使之适应后面的剧烈运动。体育课上的准备运动内容和形式都很多，但经常做的准备运动有扩胸运动、伸展运动以及颈肩、腕部的环绕运动。体育老师要重视准备运动，并带领学生一起做准备运动。这样既让学生重视了准备运动，认真做好准备运动，预热了身体，同时也让体育老师做了准备运动，为后续教学做好身体准备。

总而言之，初中阶段是学生身体生长发育和学习知识文化的重要阶段，也是每个学生成长的重要时期。初中学校既要重视文化课程，也要重视体育教学。体育教学，能够让学生身心都得到健康的成长，身体素质得到大幅度提高。初中体育教学要深入研究，通过体育教学培养学生重视体育运动的意识，能够自觉进行体育锻炼，提高自己的身体素质，成长为社会需要的全面发展的人才。其次，在新时代的今天，任课教师要善于寻找更为合适、有效的教学道路，使其教学更为完善、高效。

参考文献：

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