情绪调节模式在学生游泳训练中的应用探析
2022-06-07左伯海
左伯海
摘要:近年来,游泳作为一种既简单又好玩的运动项目,越来越受到广大学生的欢迎,并逐步发展成一种体育活动。与乒乓球、羽毛球等运动相比较,游泳是在水里进行的,有一定的危险性。许多新手对游泳运动产生了抵触情绪,对游泳训练产生了反感。通过对学生的恐惧、恐惧、自信等不良的心理状态进行适当的干预,培养学生的积极自信,采取了一种行之有效的情绪调控措施。通过游泳练习,可以提高游泳训练的效率。文章从情感调控的角度探讨了体育教学中情感调控的重要性,并对如何运用情感调控模式进行了探讨。
关键词:情绪调节;游泳训练;应用策略
引言:情绪调控就是个体对情绪的调控,对别人的情绪进行调整,使自己的情绪进入积极、自信的状态。情感是一种心理上的观念。在心理学上,情感是人们主观、生理、外在反应的综合体现。人的一切行为都有其对应的情绪,而情绪则会扰乱人的行为。在大多数情况下,正面的情感都是有道理的,属于正常的。消极的情绪会对人们的行为产生直接的影响,对他们的正常水平有很大的影响。身为地球上的智慧生物,人们可以通过自我调整,调整工作环境,把负面情绪转变成正面的情感,进而获得更好的科研成果。游泳是许多人喜欢的体育项目。游泳训练不但可以增强体能,而且可以使运动员掌握急救技巧,保障人身安全。因为在水中进行游泳训练,有的学生会产生紧张和害怕。尤其是在培养学生的游泳能力、参与游泳训练、调整情绪、克服心理障碍方面具有十分重要的意义。
1、游泳运动中情绪调控的重要作用
在体育活动日益受到重视的今天,游泳已成为一项重要的运动项目。适量的游泳能有效的减轻运动员的压力,使他们的身体得到充分的休息和锻炼。情感调控是一种基于学生学习情感的教学活动,它的主要目标是让学生克服对游泳的畏惧,以积极的心态去学习和参与各种运动。本研究指出,在游泳运动中,情绪的调控有两大作用。
第一,情绪控制能激发学生对游泳运动的兴趣;与乒乓球、羽毛球、篮球等体育项目相比,游泳运动是在水上进行的,因此有一定的危险性。一些学生对游泳练习感到恐惧。在游泳训练中,大家都很紧张。恐惧、排斥等心理因素对游泳训练的效果有很大的影响。在实际的游泳教学中,体育老师运用了学生的情绪调控方式,针对学生的紧张、畏惧、不确定的情感、积极的态度、对游泳训练的投入、对学生的游泳态度的转变
第二,情感调控有助于学生的情感体验。游泳是一种非常好的锻炼,可以让你的身体和精神得到充分的放松。在游泳训练中,若有较差的紧张、畏惧情绪,则难以取得较好的训练效果,亦会影响到身体健康的锻炼经验。通过对游泳训练的认识,使学员减少对游泳的畏惧。
2、情绪调节模式在游泳训练中的应用策略
2.1明确的教学目的
目的是为了调动学生对教育活动的兴趣,促进他们的学习热情。在游泳训练的实践中,要注重运用情感调控模型,并结合游泳训练的特点,结合学生的身体和心理发展的特点,制订出一套科学的教学目标。教学目的必须达到下列目的。高脸型是一种使人产生畏惧、困难的心理感受,能使教学目标起到引导作用,能有效地调整学生的不良心理状态,从而提高游泳教学质量。体育教师的教学目的,在测量时,应以体育参与、运动技能、身体健康、心理健康为总体目的,并依据具体的教学目的而制定。通过对教学目标的影响,使其能够充分发挥自身的积极性,从而达到教学目标,并使其更好地掌握游泳技能。比如,体育教师是在体育教学中,以促进学生在体育教学中的游泳与健身习惯,促进其普及,加深对体育教学的认识。游泳在你掌握了一些关于游泳的知识后,你会在某种程度上增加你的参与训练的欲望。通过对基本游泳的认识和掌握,使学员充分认识和掌握游泳运动的乐趣。这样可以使学员在游泳方面的练习更加得心应手。体育教师在制定游泳教学目标时,应明确体育参与、体育技能、身体健康和心理健康的培养目标。举例来说,在游泳运动中,可以设置下列四个子目标:(1)彻底消除对水域的畏惧心理,积极参加水上运动;(2)在游泳训练中,当遇到困难时,要有坚定的信念和信念;(3)通过自我调整、约束,将自己的情绪调整到最佳;(4)在游泳训练中,要主动向别人交流自己的经验和经验,以便在教学目标指导下,更好地调整自己的情绪。鼓励同学们积极参与到游泳运动中来。
2.2加强对传统教学理念的转变
随着教学事业改革的不断加深,传统的教学模式已经被新型的教学模式所替代,以学生为中心来开展游泳教学活动。作为学校内的游泳教学老师,教练应从不同学生自身的学习水平出发,先要对学生的基本游泳课程的实际学习情况和掌握的技能情况,然后对其进行有针对性的教学训练方案和教学目标,做到有计划的、标准化、个性推进游泳课程的有序进行;其次,加强对自身教学观念的更新与转变,打破传统的教学模式,以幽默的形象拉近与学生之间的距离,跟学生打成一片,通过沟通及时了解到学生的心理需求和心理状态,对学员采取鼓励的方式进行教学,帮助學生提高自信心;最后,游泳教练还要肩负起在教学中引导学生的作用,鼓励学生进行互相鼓励与帮助,提高对学生的关爱,让学生感受到关爱与温暖的同时,积极的参与到课程的教学当中,为学生营造出一个良好的学习氛围,纠正学生的学习态度,以饱满、乐观的精神状态投入到游泳教学中,促进学员自身游泳水平的进-步提升回。另外,游泳教练也可以通过开设小型的游泳情绪调节教学座谈会,针对学生在教学中可能出现的多种心理情绪问题,为了可以给出有效的情绪调节方案,改善学生自身的学习状态,游泳教练可以通过多阅读一些相关的情绪调节书籍和资料,通过不断丰富自身的知识储备量,来对学生的情况开展针对性的调节方案,提高情绪调教的实效性,或是通过以往教学经验的总结,针对以往游泳教学中学员容易出现的情绪问题进行分析与总结,并将自己的情绪调节经验理论内容进行发表,让更多的游泳方面的教练知晓游泳教学中情绪教学理论教学的重要性,并通过对其应用方法进行具体的了解,促进学校游泳教学事业的长远健康发展。
2.3情绪层次
情感层次调控是一种以学生个体差异为基础的情感调控手段,是实现高质量、因材施教的一种有效的教学手段。不同的学生,不同的学习能力,不同的体质,不同的兴趣。采用相同的情绪调控方式,则难以达到良好的情绪调控效果。“以学生为本”是情感分层的核心,也是体育老师在进行游泳教学时,产生不良情绪的原因,以及对团体团体的剖析,为情感活动的限制筛选所要采取的措施。有些同学由于体力不足、害怕在水中游泳时溺水、害怕游泳训练,也有些同学因为缺乏游泳技巧而心烦意乱。针对这些问题,教师可以把学生分成“恐惧”和“沟通”两类,并采取“群体”、“层级”的方式来进行情感調控。针对有恐惧症的学生,教师要教会他们正确的游泳技巧,在训练中要时刻注意他们的动作。为学生树立良好的榜样,引起他们的关注。安全的游泳场所,消除学生的顾虑,激发学生的积极情感。针对焦虑型学生,应加强指导,合理安排教学方案,逐步指导学生逐步掌握游泳技术。在学生学习游泳技术时,教师要对其进行表扬和奖励,以增强其对游泳技术的自信和成就感。学生不良的情绪也会产生很大的影响。
2.4改进评价系统
“以评价促发展”是当前教育评价中的一个热点问题。评价是物理教学中一个很难被理解的环节。教育评价的过程虽然耗时较短,但其客观、正确。评价在情感调控中起到了积极的作用。无可否认,每一个人都有其独特的性格。由于受成长环境、父母行为习惯等多种因素的影响,不同的学生在不同的游泳基础、不同的能力、不同的发展程度。多元智能理论认为,个人的不同,用一个统一的标准衡量和衡量学生的情绪,很明显地会影响到学生的情绪。在游泳教学中,教师要建立“自我评价”、“相互评价”和“教师评价”的多层次评价。游泳运动员的评价是一项非常复杂的思考过程,它对游泳运动的发展有着重要的意义。在自我评价中,教师通过对学生在游泳运动中所获得的成绩进行评价,并指导他们如何表达自己的情绪。举例来说,有些同学相信在练习之前进行深呼吸可以有效地缓解压力。害怕。体育教师在进行自我评价时,使每位同学都能充当“评价者”。
2.5制定教学目标
目标的制定是每个教学科目走人成功的必要前提准备条件,游泳课程教学也不例外,情绪调解法在游泳教学中的有效应用的前提是,先要对游泳教学自身特点有充分的了解,然后通过将游泳教学研究与情绪调节教学进行有机融合,制定好后期的课程教学目标。在进行游泳教学中情绪调节法的应用上,游泳教练要以教学目标为基本发展原则,将情绪调节教学法在游泳教学中的推动作用充分的发挥出来,促进游泳教学水平的不断提升。在教学目标的制定上,游泳教练要从教学整体出发,对教学目标的每个教学环节内容和教学目标进行详细的制定,并让学生对每个阶段的学习目标有详细的了解,引导学生积极的投入到日常的游泳课程教学与训练当中,通过对自身情绪上的调节,从而达到良好的教学效果,提高学生游泳技能的掌握,对游泳课程教学目标的达成起到了积极地促进作用。
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