体育锻炼对中学生社会性体格焦虑的影响研究

李小念

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）04-258-02

摘  要  文章基于对比实验的思路，针对体育锻炼对中学生社会性体格焦虑的影响进行了研究。结果表明：对比实验结束后，没有进行定期体育锻炼反馈的对照班学生的社会性体格焦虑水平轻微上升，定期进行体育锻炼反馈的实验班学生的社会性体格焦虑水平却出现了比较明显下降，且实验后两班学生在各维度上的得分均出现了显著性差异（P<0.05），社会性体格焦虑的总得分出现了非常显著性差异（P<0.01）。由此验证了体育锻炼在中学生社会性体格焦虑问题改善过程中的积极作用，说明体育锻炼能够改善中学生的社会性体格焦虑问题，提高学生的心理健康水平。

关键词  体育锻炼  社会性体格焦虑  中学生

一、引言

社会性体格焦虑隶属于社会性焦虑的范畴，是社会性焦虑下的一个特定亚型。就像社会性焦虑下的其他特定亚型，如分离焦虑、考试焦虑等一样，是一种情境性非常强的特质焦虑。当前学术研究领域将社会性体格焦虑的概念界定为“当个体面临他人对自己的体格进行评价时所感到的焦虑程度”。根据这一定义可知，社会性体格焦虑，描述的是个体在预计或真实的情境中，面对向他人展示自己体格时，想给人留下良好印象，但却怀疑自己是否具备这种能力时，所感到的焦虑不安感，是一种情绪体验。如果这种情绪体验过于强烈，也就是个体的社会性体格焦虑水平过高，那么在日常生活学习中，尤其是在遇到需要自我展示的情境时，就容易出现畏缩、逃避等行为。此时如果没有得到及时的干预和引导，个体的社会性体格焦虑就会因为自身畏缩、逃避的行为，进一步增强，从而陷入一种恶性循环，影响身心健康。

社会性体格焦虑通常产生于青春期，青春期作为身体发育的一个转折点，学生开始逐步关注自我的身体状况，并出现社会性体格焦虑这一问题。所以，学生的社会性体格焦虑是中学阶段德育工作应关注的要点问题之一。中学德育工作者应积极探索和积累科学的干预方法，确保学生的身心健康。鉴于此，本文就采用对比实验的思路，针对体育锻炼对中学生社会性体格焦虑的影响进行了研究，以期能够借此探索体育锻炼介入成效，为中学生健康促进工作的开展提供参考。

二、实验对象与实验方法

（一）实验对象

采用随机整群抽样法选取的初二年级两个班的学生，共93人。学生年龄在13—14岁之间。

（二）实验方法

1.实验时间。实验时间为一个学期，自2020年3—5月。

2.评价工具。实验中所采用的评价工具为社会性体格焦虑问卷（SPAS）。该问卷是由我国心理学研究人员徐霞，基于西方社会性体格焦虑量表的研究结果和我国人口特征制定的。该量表共包括NE、SP、SC三个维度，总计15个条目。其中，NE指的是对他人消极评价的担忧;SP指的是对体格自我表现的不舒适感;SC指的是对社会比较的不安。问卷的各个条目均采用五级计分法，从“完全符合”到“完全不符合”分别计“1-5”分，得分越高，证明社会性体格焦虑水平越高。

3.实验流程。实验前：采用随机整群抽样法，在初二的10个班中，随机抽取两个班的学生分别作为实验班和对照班，其中实验班学生47人，对照班学生46人，并利用社会性体格焦虑问卷（SPAS）对参与实验的两班学生进行社会性体格焦虑水平评价。实验中：给予实验刺激。实验班学生每周一、三、五上交40分钟的体育锻炼视频，体育锻炼的内容包括跳绳、力量、耐力等多项内容，每次锻炼均控制在中等强度。对照班学生则延续自主练习要求，无强制性要求视频反馈。实验后：再次利用社会性体格焦虑问卷（SPAS）对两班学生进行社会性体格焦虑水平评价，并针对获得的数据进行对比分析。

4.数据处理。针对获得的实验数据，利用SPSS19.0进行处理与分析。

三、结果与分析

（一）实验结果

1.实验前两班学生社会性体格焦虑的评价结果。对比实验开始之前，利用社会性体格焦虑问卷（SPAS）对学生进行社会性体格焦虑评价的结果，具体见下表1。

观察表1中统计的社会性体格焦虑评价数据可知：实验前，实验班和对照班学生，在社会性体格焦虑评价各维度上的得分均相差无几。将两班学生在各维度上的得分，以及社会性体格焦虑的总得分，分别在SPSS19.0中进行独立T检验得到的P值也都大于0.05。这说明，实验前实验班和对照班班两班学生的社会性体格焦虑水平基本一致，并不存在明显的差别。

2.实验后两班学生社会性体格焦虑的评价结果。实驗后，再次利用社会性体格焦虑问卷（SPAS）对学生进行社会性体格焦虑评价的结果，见下表2。

观察表2中统计的两班学生的社会性体格焦虑评价数据可知：在经过了一个学期的对比实验之后，两班学生的社会性体格焦虑水平均出现了一定的变化。其中，实验班学生在社会性体格焦虑各维度上的得分，以及社会性体格焦虑的总得分，相较于表1中统计的实验前数据而言均有所下降;对照班学生在社会性体格焦虑各维度上的得分，以及社会性体格焦虑的总得分相较于表1中统计的实验前数据而言，却出现了轻微的上升。并且，原本在实验前无论是各维度得分还是总得分均不存在显著差异的两班学生，在实验后也出现了变化：实验后实验班学生在各维度上的得分均低于对照班学生在各维度上的得分，且在SPSS19.0中进行独立T检验时，出现了显著差异（P<0.05）;实验后实验班学生社会性体格焦虑的总得分，明显低于对照班学生社会性体格焦虑的总得分，且出现了非常显著性差异（P<0.01）。由此可知，实验后，没有进行定期体育锻炼反馈的对照班学生的社会性体格焦虑水平轻微上升，定期进行体育锻炼反馈的实验班学生的社会性体格焦虑水平却出现了比较明显的下降。这说明，体育锻炼对中学生社会性体格焦虑问题的改善具有积极作用。

（二）分析讨论

通过对实验数据进行分析可知：实验后，没有进行定期体育锻炼反馈的对照班学生的社会性体格焦虑水平轻微上升，定期进行体育锻炼反馈的实验班学生的社会性体格焦虑水平却出现了比较明显的下降，且实验后两班学生在各维度上的得分均出现了显著性差异（P<0.05），社会性体格焦虑的总得分出现了非常显著性差异（P<0.01）。从而验证了体育锻炼在中学生社会性体格焦虑问题改善过程中的积极作用。而据分析之所以会得出这一实验结果主要是因为：（1）定期进行体育锻炼，具有健美塑形的效果，能够让学生的体格更为理想，而理想的体格，自然会降低学生在面对向他人展示自己的体格，或者是接受他人对自身体格评价等情境时的焦虑不安感;（2）定期进行体育锻炼，具有情绪调节的作用，能够释放学生在日常生活学习中积累的压力，排解忧虑，放松身心，在这个过程中，学生由于对自身体格不满意所产生的消极负面情绪也会随之得到释放和缓解，持续一段时间之后，学生的社会性体格焦虑水平也会有所下降;（3）定期进行体育锻炼，能够振奋学生的精神，引导学生形成乐观向上的生活态度，这样在面对应激情境或压力事件时就能及时抑制自责应对的产生，让学生更积极、更理性地去看待自身的体格问题，而非一味盲目焦虑，與此相对应的源于自身体格的社会性焦虑水平也会随之降低。综合以上三点可知，体育锻炼有助于改善中学生的社会性体格焦虑问题，提高学生的心理健康水平。

四、结论与建议

体育锻炼对中学生社会性体格焦虑问题的改善具有积极作用。定期进行体育锻炼能够有效降低中学生因自身体格带来的心理负担，提高学生的身心健康水平。因此，要促进中学生身心健康的全面发展，在开展德育工作时就要注重体育锻炼所具备的心理健康效益，积极探索利用体育锻炼改善学生社会性体格焦虑，进行德育干预的有益经验和有效途径。

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