培养高中生自信心，增强自我效能感

邓莹

自信心培养有利于高中生正确认识自我，促使学习进步，增强自我效能感。自我效能感是社会认知理论的核心。许多学者认为自我效能感是一个与能力有关的概念，指个体是否能利用已经习得的技能去完成某项任务的自信程度，它是个体对自己能力的主观感受，而不是能力本身。自信的高中生能够对自我有较准确定位，对自己的优势和不足有较充分的认识，对自身各方面的能力有较客观的评价;自信的高中生可以扬长避短，利用自身的优势，不但在学习中充分展示自己的才能，培养自己独立思考问题 、分析问题和解决问题的能力，还锻炼自身的意志力及培养良好的品格。这样，高中生具备了抽象思维能力、坚韧不拔的意志和乐观开朗的性格，就会使得他们在学习中积极进取，促使学习进步，增强自我效能感。

一、高中生自信心不足的心理成因分析。

（1）高中生独立意识增强，导致人际关系不和谐。高中生步入青春期。生理发生了很大的变化：身体增高，精力充沛.极力表现出成人般的作风和气魄。甘愿承担一定的风险和责任：在心理上，要求别人尊重他们的意志，企图摆脱成人的束缚。可是，高中生还缺乏社会经验和能力，有些行为往往带有很强的盲目性、逆反性，盲目追求无约无束的自我。对老师的权威敢于挑战甚至蔑视，用逆反的心理来显示自己的“高明”，导致师生关系紧张。而不和谐的师生关系，则会影响他们的学习、阻碍他们的成长。当他们在学习上受挫或生活上受苦时，得不到老师的帮助与理解。则会使原本细微的问题演变为学习、生活上的大难题。同时有“我是失败者”、“我不行”的消极自我暗示，加深其自卑感。

（2）高中生自我认识不足，产生自卑、自负心理。 处于青年期的高中生.在身心发展 突变的主观 因素和社会环境变化的客观 因素的双重作用下，自我意识不断增强，表现为强烈的自尊和自信的独立人格，可由于生理与心理成熟度不平衡，他们对自己内心世界的发现比较粗浅。往往不能正确地认识自身的长处和不足，或者过于高估自己的能力，将学习目标以及学习期望设置太高，给自己施加压力，从而丧失学习的兴趣，缺乏学习的信心;或者过于自卑，不能充分认识到自己的能力，妄自菲薄。

二、培养高中生自信心，增强自我效能感

（1）建立良好的人际关系，有助于培养高中生的自信心。我国伟大的教育家陶行知曾提醒教师：在你的教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛顿，在你的讥讽中有爱迪生。在现代教育理念下，提倡教师要以学生为本，尊重、欣赏学生，构建和谐平等的师生关系。

首先，老师学会关爱学生。苏霍姆林斯基说过：学校里学习不是毫无热情地把知识从一个头脑里装到另一个头脑里，而是师生间每时每刻都在进行心灵接触 如果老师做到了语言上多安慰、鼓励，生活上多关心，学习上多帮助，用愛的情感去滋润学生的心田。学生的心扉就一定会打开，良好的师生关系也能够建立。

其次，老师还应学会尊重学生。教育家苏霍姆林斯基指出：“我们越是深入 学生的内心世界，体验他们的思想情感，就越会体会到这样一条真理：在影响学生的内心世界时，不应该损伤他们心灵中最敏感的一个角落——人的自尊心。”因此，老师应允许学生在思想感情和行动中表现出一定的独立性，给他们提供更大的活动空间，尊重他们的意愿，善于倾听他们的意见。

再者，老师还要学会欣赏学生。心理学家威廉.杰姆士说过：“在人的所有情绪中，最强烈的莫过于渴望被人重视”。老师对学生的评价恰当与否是他们情绪的睛雨表。如果学生的行为得到老师及时而中肯的评价，他们就会感到自己被欣赏，就会感到愉快，从而增强自信心。因此，老师用欣赏的眼光对待不同性格的学生，挖掘每个学生的闪光点及潜能，逐渐培养学生的自信心，形成乐观进取的人生态度。和谐的师生关系的建立，还会促使一种温馨、和睦的班级氛围和校园文化形成，在这样宽松、自由、温暖的环境中，学生不仅能够轻松、快乐学习，还能学会处理人际关系的技巧与艺术。从而利于同学之间关系的妥善处理，从而增强高中生自我效能感。

（2）养成良好的学习习惯，有助于培养高中生的自信心。 英国哲学家培根也对习惯有一个精辟的论述：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯良好的学习习惯的养成，能使高中生在学习上事半功倍，做学习的主人。首先，明确自己的学习目的。学习目的越明确，学习态度则越积极、主动。因此，高中生应该明确自己学习的目的，怀着积极的态度对待学习，将自己的兴趣和热情投放在学习中。其次，制定合理目标。把自己的学习活动置于科学合理的计划中，特别是高一新生在入学初期，应遵循心理学上所讲的“阶梯理论”，不能好高骛远，一步一个脚印，制定好短期、中期、长期目标，有了目标和方向，努力的干劲更足，学习效率会大增，自信心也会相应提高。再次，做好预习、上课准备。预习是对新的知识的大概认识，做到心中有数。能够提高听课的效率。最后，学会记忆。中学生在记忆时，要学会意义记忆，即在理解知识点的基础上记忆，并且学会将新旧知识融会贯通，达到长时记忆。因此，高中生掌握了良好的学习习惯，提高学习效率，就能够轻松、快乐、自信地学习。从而增强高中生自我效能感。

（3）正确认识自卑与自负，有助于培养高中生的自信心。自卑是一种自我怜悯的心理反应，一般而言，无论是佼佼者抑或平凡之辈，在他们内心深处，都有不同程度的自卑感，而适度的自卑在一定程度上是一个人前进的动力。因此，高中生应学会正视自卑，敢于面对自我，既要如实地看到自己的短处，也应恰如其分地发现自身的优点，学会扬长避短、学会自我激励、学会自我暗示。将消极情绪转化为积极情绪，提高自我效能感，增强自信心。所以，正确认识自卑与自负，建立积极情绪，从而增强自我效能感。

（4）开设心理健康课，提高心理健康水平，培养高中生的自信心。开设心理健康课，心理健康教师，可以运用自身的专业素养，指导学生积极调整与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的人际关系。它对中学生自信心的培养有显著的效果。高中生能够通过他人的评价、发现自己在学习、创造、行为等方面的优点，对自己的认识更深刻，对自己的能力更了解。在自己能力范围内尝试新的挑战，较容易获得成功的情感体验，提高自信心、增强自我效能感。