保护好脆弱的甲状腺

许宗菊

在我们的脖子中间，有一个形似蝴蝶的器官，它就是甲状腺。甲状腺虽小，平时看起来默默无闻，但它可是掌管甲状腺激素分泌的“发动机”。人体一旦缺了或多了甲状腺激素，就无法正常工作。近些年来，我国居民甲状腺发生“故障”的概率越来越高，包括甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能亢进（减退）症或者甲状腺癌等在内的甲状腺疾病已经成为困扰国人健康的常见问题。

最新统计数据表明，我國甲状腺功能亢进症（甲亢）的患病率是1.22%，甲状腺功能减退症（甲减）的患病率是13.95%，甲状腺结节的患病率高达20.43%，加上甲状腺炎、甲状腺癌等甲状腺疾病，目前我国大约有2亿的甲状腺疾病患者，其中女性为主要发病群体。甲状腺疾病多具有病程长、症状表现不单一等特点，会影响全身各个系统，对我们的生活和健康造成困扰，因此，甲状腺疾病的防治与日常护理尤为重要。针对甲状腺疾病的发生原因，笔者建议患者在日常生活中注意以下几点：

尽量避免头颈部X线照射

部分严重甲状腺疾病出现和电离辐射伤害有关，颈部的受照射史，尤其是幼年期的受照射史是目前已知的甲状腺癌高危因素。因此，要尽量避免儿童期头颈部X线照射；拍X光片时尽量避开甲状腺部位；针对甲状腺进行检查时，如果能够避免辐射性的检查方法就要避免，最好采用超声波检查；日常生活工作中，也要尽量远离辐射环境。

保持精神愉快

不良情绪是导致甲状腺疾病的一个主要诱因。研究发现，大概70%的甲亢患者在发病前有不良情绪因素刺激，而不良情绪也会加重原有的甲状腺疾病。近些年来甲状腺疾病的高发，就与我们的生活节奏加快、高度紧张、压力过大不无关系。另外，甲状腺疾病更“偏爱”女性的原因，也跟女性的情绪更容易波动、爱生闷气有关。因此，日常生活中要避免产生紧张、焦虑、忧愁、失眠等不良情绪，有压力及时纾解。

此外，如果甲状腺本身已经出现问题，也会让人的情绪容易出现剧烈波动。比如，甲亢患者就容易焦虑暴躁，爱发脾气；甲减患者常表现为抑郁，精神不振。因此，如果发现自己或家人出现无法调节的不良情绪，一定要及时去医院进行甲状腺检查。

避免肥腻、辛辣刺激性饮食

防治甲状腺疾病的总的饮食原则是避免肥腻、辛辣刺激性食物。具体说来，甲亢患者应该以高热量、高蛋白、高维生素食物为主，忌碘盐、含碘海产品和刺激性食物；甲减患者的饮食要求营养丰富，需补充足够的蛋白质，摄入富含铁的食物，限制脂肪、胆固醇摄入；甲状腺结节患者如果甲状腺功能正常，每日碘摄入量和正常人一样即可。

积极治疗，稳定指标

有些甲状腺疾病患者需要用药以维持甲状腺功能的正常。比如，甲减患者大部分是需要长期用药维持的，一旦停药甲功指标会迅速发生反弹，其指标甚至会超过用药前的峰值；有部分甲状腺癌患者，需要进行切除甲状腺手术，甚至是把整个甲状腺切除，那么后续的甲状腺激素分泌肯定就成了问题，因此需要终身口服合成激素治疗；甲亢药物治疗分控制期减量期和维持期3个阶段，每个阶段的时长个体差异性较大。所以，用药治疗的患者应该规律服药，同时定期体检，密切关注各项身体指标，及时调整用药剂量，监控药物不良反应，维护好甲状腺的健康。