高中体育教学中学生身体素质提升策略研究

高中生正处于人生的黄金阶段，良好的身体素质能够为未来打下坚实的基础。而高中体育教学的主要目的就是提升学生的身体素质。研究表明，良好的高中体育教学能够提升学生的身体素质，让学生的耐力更好、体力更佳。高中体育教学需要老师有正确的教学策略和技巧，很好地提升体育教学效果，进一步提升学生的身体素质。因此，本文研究了高中体育教学中学生身体素质提升的策略，为体育教学提供思路。

一、课前预热

对于体育教学来说，要想让学生的身体得到锻炼就要积极进行课前预热工作。课前预热的目的主要是将学生的注意力集中到接下来的课程中去。这对于高中体育教学是非常重要的。此外，课前预热能够很好地降低学生在课堂中受伤的概率。在体育课堂中，难免会存在一些激烈的运动环节。如果在这个环节中学生没有经过良好的课前预热，就很有可能在运动中受伤，耽误接下来的课程和学习[1]。课前预热的方式有很多种，老师可以采用直接预热的方式，先告诉学生今天的学习任务和内容，然后带领大家做一些热身运动。此外，老师还可以通过自己的亲自演示，向学生展示今天学习的技术内容和难点，从而让学生在心里有一个预期，进而引起学生学习兴趣。最后，还可以用提问式预热。老师可以根据今天上课要教授的内容向学生提问，问学生是否具备相关的知识，从而引发学生的兴趣。这种课前预热方式能够很好地提升学生对课堂的积极性，还能将课堂氛围推向顶峰，也是非常好的课前预热方式。对老师来说，要根据学生的状态和今天学习的内容选择课前预热方式。

二、正确讲解，为学生提供正确的引导

在体育教学中，讲解技巧是非常重要的。好的讲解能够让学生正确理解动作的技巧和要领，掌握身体素质提升的方式。因此，老师对于教学中的重点和难点要深入分析，讲解出动作的关键 [2]。此外，高中生已经具备一定的逻辑思维能力，需要老师在讲解的时候有逻辑性和条理性。当然，老师最好能根据学生的兴趣和身体状态制订专属的学习计划，从而营造良好的学习氛围。另外，对于语言的把握和组织，老师也要更加熟练和精简，该强调的地方要加重语气，从而在教学的时候语言和语调都有变化，不至于让学生失去对课堂的兴趣。当然，讲解的过程中还要注意讲解与示范技巧合理配合，注意人体语言机能的运用，以引起学生注意，并提高记忆效果。

三、正确进行动作示范

在高中体育教学中，学生身体素质的提升依赖于教师动作的正确示范。体育不同于别的学科，是需要老师示范的科目，一定要让动作保持正确，一旦有所偏颇就有可能损伤学生的身体。因此，老师就要在教学的时候提升动作示范的质量，让学生从动作示范过程中看出动作的要领[3]。同时，要想提升教学效果，就要明确示范动作的要点，将身体素质锻炼中的要点凸显出来，并且用学生能看懂听懂的方式告诉学生。此外，老师在示范的时候要注意保持合理的距离，让学生没有压迫感。对于有难度的动作，老师要耐心讲解，出现错误的时候要及时纠正，从而让学生理解动作的规范，并且保持好动作的节奏。另外，老师还要明确，示范和讲解不是分离开来的，而是相辅相成的，要在动作示范的时候与讲解相统一起来。这样一来，才能真正将正确的动作教授给学生，使学生理解知识、明确规范，为体育锻炼打下基础。

四、要正确记忆，纠正错误

在高中体育教学中，诊断纠正错误是不可缺少的一部分。纠正错误就是老师根据学生现阶段的身体情况和对动作的掌握情况进行纠错的过程。在纠错的过程中，学生能从老师的讲解中知道自己的错误点并且了解到如何改正。对于学生不正确的动作，老师要明确知道错误的原因和改正的方式，还要在适当的时候选择适当的方式纠正错误，这样一来学生才能真正领悟要领。

总的来说，老师的教学质量好坏与否直接决定了高中体育教学的水平和學生身体素质的高低。为了提升学生身体素质，作为老师，要积极发现学生的错误并进行指正。在课堂教学的时候要用学生听得懂的语言进行教学。还要积极进行课前预热，以便让学生积极参与到体育课堂中来。只有做到这些，学生才能真正提升自身身体素质。

参考文献：

[1]王芳娣.高中体育教学如何改进学生的体质[J].体育风尚，2020（3）：171.

[2]张胜英.浅析如何利用高中体育教学来提高学生身体素质[J].新课程（下），2015（12）：138.

[3]吴智，杨亚海，陈志强，等.高中体育教学中提高学生的身体素质研究[A].新课改背景下课堂教学方法与手段的有效性研究科研成果集（第九卷）[C]，2017.

作者简介：程柏松（1983—），男，汉族，本科学历，一级教师，研究方向：高中体育教育教学。