主讲嘉宾 郭新娃
2022-05-30
主讲嘉宾
郭新娃
2019年越南公开赛混双冠军
2019年印尼大师赛混双冠军
2019年萨洛卢公开赛混双冠军
我的球路
我第一次接触羽毛球时还没上小学,是在辽宁锦州市体校。当时因为爸妈工作比较忙,是一些打球的爷爷奶奶带着我去体验羽毛球的。小时候的我比较喜欢跑动,加上第一次打球就比较喜欢,所以就很理所当然地选择了学球。到差不多小学毕业了,我就到山东队了。
我的青训记忆
青少年时期,很多教练都会说我条件不好,因为我小时候发育比較晚,比同年龄的队员可能会在身高、力量上都差一点。
我想对你说
如果真的喜欢羽毛球,就不要在意旁人所说的,坚信自己一定可以不负众望。
回球不要提前移动
我有一朋友,他的挥拍很隐蔽,总是出其不意打斜线,有近的有远的,很多时候我总是愣在原地,甚至有时候他打右边球,我以为他打左边,就向左边移动,怎么破?
(罗兰小爱)
最主要两点,一是千万不要提前移动,等对方出球了再起动,盯住球而非盯人;二是提高跑动能力,对方出球前自己的重心要压低,出球后自己可以快速起动和移动。
杀球握拍方式因人而异
杀球有必要使用半拳式握拍吗?在抖音看见的,说大发力必须换成半拳式握拍,卸力会冲击虎口。我试了一段时间,虎口确实挺疼,但相比正常握拍失误率变高了。
(xjwwww)
这种握拍方式要建立在手腕和手指有足够力量基础的前提下,如果动作或发力不正确,很容易导致甩腕,甚至伤到手腕。其实,提高杀球威胁性还有很多方式,包括加快挥拍速度,加强核心力量以及手臂、手腕的力量等,不是非得用自己难受的技术。
实战考验的是综合能力
为啥训练的时候自我感觉良好,一到实战就拉胯?
(传奇队长狗队)
您也说是自我感觉良好啦,万一是您的错觉呢?您可以先在训练时请队友甚至专业教练帮忙找找问题,如果他们觉得不好,那恐怕就真的是技术不过关了。如果他们也觉得您技术过关,那到了实战,就很可能是心态或者是战术问题了。
首先,实战要讲输赢,得失心太重就会让人紧张,非常影响发挥;其次,技术和战术不结合,也就是两球之间连贯得不好,这可能是步法的问题,也可能是出球线路的问题。
比赛时的体力分配要见机行事
打比赛的时候,三局两胜的体力应该要如何分配啊?
(Pizrij-)
这是需要见机行事的大学问,没有对手做参考是无法回答的。
如果是一个实力悬殊的对手,无论是很强还是很弱,胜负应该轮不到体力决定。当我们遇到的是一个势均力敌的对手,我们还要研究对方的打法以及自己的打法,尤其自己的打法是根本。如果自己是打进攻的,但体力不好,而对方擅长磨,那全力抢两局肯定是上策;如果自己体力充沛、不怕磨,那就在前面节省体力,到了后面去消耗对手。当然,一切都要根据场上形势做判断。比分胶着时不能吝啬体力,必须抓紧机会抢分。如果第一局大比分落后,或赢下第一局后第二局大比分落后,那自然是要节省体力了。
尽量让防守从以挑为主变成以抽为主
平时打球感觉挺奇怪的,因为对手一般封网都不是很积极,所以我接杀比较喜欢抽腰或者挡腰。这样球速不快,过网还有一点弧度,如果过了前场的人,对方一般就比较难借力抽压。最近训练时,遇到一个对手封网太快了,很多球都被拦截,然后我就改成了先顶后场再分斜线的过顶球。我实在不愿意一直顶后场让别人连续杀球,但接杀抽的这一拍老是感觉球速不够快。想请教一下针对接杀的防守反击处理方法。
(爱羽999)
看得出您的技术和战术意识都不错,您的一些处理方法也是比较正确的,有着反制和反推的思想。
您的问题是接杀反抽的球速和弧度不够,这既涉及手腕发力的能力,也涉及防守的动作,尤其是击球时的拍面。防守时,尽量让拍面在反手击球时往下压,这样的抽球才会够冲,弧度够低。说到底,就是尽量让防守从以挑为主变成以抽为主,击球点够前和够高就有足够的空间挥拍,从而形成反击。如果有可能,甚至可以下蹲,用上手、正手接杀反抽,这适用于个子不高的球友们。
头顶区正手球要用手腕发力
不知道是力量问题还是动作错误,被动高远球只能打到双打后发球线,怎么办?
(叶繁)
是被动的正手高远球还是反手高远球?如果是反手,其实比较正常。反手被动打高远球是一项比较困难和专业的技术,专业球员也未必能百分百完成。如果是正手,那可能是发力的问题。如果您主动高远球质量过关,那么就是被动时因移动不到位而导致无法用核心力量和转体的力量,只能单纯用手臂和手腕发力,导致球的力度不够。尤其是头顶这个点,很多正手球都是要用手腕的,您可以集中关注一下这个问题。