如何培养孩子的成长型思维

●戴志容

一、成长型思维与固定型思维

经过对“成功”数十年的研究，社会心理学、发展心理学领域公认的杰出学者，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）发现了思维模式的力量。她在《终身成长：重新定义成功的思维模式》(Mindset:The New Psychology of Success)中阐释道：我们获得的成功，并不仅是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。我们认为才智和努力哪个重要、能力能否通过努力改变，决定了我们是满足于既有成果还是积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。因为思维模式决定了我们面对失败时的复原力，面对挑战时的承受力，面对需要为之努力的事业时所付出努力的多寡。在生活中的每一分每一秒，我们都是思维模式的践行者，我们做的每一个选择都打上了自己采用的思维模式的烙印。

成长型思维已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。《2018年美国教育趋势》报告显示，成长型思维在美国教育工作者最为关注的20 个教育发展趋势中居第一位。固定型思维和成长型思维的不同之处如表1 所示。

表1 固定型思维和成长型思维的差异

从表1 可以看出，一个拥有“成长型思维”的人，相信成功来自努力和奋斗，会在挑战中抓住机会、茁壮成长，并将困难和失败视为成长的机会。一个拥有“固定型思维”的人，认为挫折或失败是缺乏能力的表现，当遇到困难时，他们往往会倾向于放弃，回避挑战。

二、如何培养孩子的成长型思维

（一）和孩子分享关于大脑的事实

大多数孩子都知道身体的变化，但我们需要了解的不止身体的变化，还需要了解大脑的变化。为此，可以采用以下方法。

第一，利用书籍或视频来了解大脑的运作机制。如情绪是如何表达的，信息是如何处理的。可以询问孩子：“你有没有想过大脑负责的所有事情？大脑是我们思考、感觉或行为等几乎所有事情的控制中心！”这可能令孩子很惊奇。可以和孩子列出一些大脑控制的事情；可以和孩子分享：将大脑结构想象成一所复式房子，有楼上和楼下两层，“楼上大脑”负责决策、计划、认知等理性部分，而原始情绪如愤怒、恐惧则由“楼下大脑”负责。由于孩子的“楼上大脑”通常要到二十五六岁才能发育完全，所以生气、难过等情绪很容易影响“楼上大脑”的理性运作，也就是我们常说的青少年很容易冲动。

第二，探索“神经可塑性”，并强调我们的大脑有能力在一生中学习新技能、改进旧技能。可以和孩子分享：我们的大脑正在成长和变化。科学家说，当我们一遍又一遍地做某件事时，会在大脑中创造出新的路径。我们从婴儿到青少年，大脑学了很多东西。人的大脑会一直生长和变化，直到变老。我们可以据此告诉孩子，当他们努力工作时，那是他们的神经元连接的感觉——树突正在向其他树突伸出，试图连接起来，形成一个更强的大脑——加强这些联系的是练习、提问和积极参与学习。当孩子们知道他们的大脑会随着努力而发生生理上的变化时，就会增加他们的动力和成就感。

（二）和孩子保持持续、开放的对话

将成长型思维融入家庭词汇中，但需要保持和孩子对话的开放性，尊重、倾听孩子的观点，征求他们的建议、解决方案和想法。可以鼓励青少年在日常生活中寻找成长型思维的例子，如电视上的人、新闻里的人，或者学校里的人等。也可以分享家长自己成长和学习的经历——身边的例子更有激励作用!树立成长型思维的方法之一，就是坦率地说出自己犯过的错误，以及从错误中学到了什么。积极地说出自己的错误和挣扎，这会让孩子知道冒险和犯错是学习过程中很自然的一部分。向孩子解释，尝试困难的事情是能帮助我们成长的。还可以与他们分享著名的失败案例。一家人一起读故事，分享所知道的关于人物失败的资料，并从中得到启示。

（三）帮助孩子树立并达成目标

可以按照以下“WOOP”四步目标法帮助孩子达成目标：

愿望——树立想要达到的目标；

结果——想象实现这个目标的样子和感觉；

困难——想象那些阻碍目标实现的事情；

计划——当这些障碍出现时，你如何应对？

在树立目标的过程中，要注意目标是具体的，是可测量、可跟踪的，如“我要学会骑自行车”。

需要把目标分解成小步骤。如：（1）观看爸妈骑自行车；（2）用有辅助轮的自行车练习；（3）用没有辅助轮的自行车练习；（4）自己骑自行车。

设想可能会出现的困难并提出应对计划，帮助孩子顺利面对挑战。在为困难做计划的同时，和孩子谈谈坏习惯或消极的想法，包括想要放弃的想法。可以问孩子：“如果你坚持不下去了，你会怎么做?”设想困难和提出计划非常有必要，可以帮助孩子在面对挑战时保持动力和成功的信念。

Carol Dweck 建议：“直面挑战，并和孩子一起头脑风暴，想出解决办法。”困难和挑战是道路，而不是障碍，通过勤奋努力，克服重重困难完成目标时，孩子们的神经元会形成更强的连接，随着时间的推移，会促进智力的提升。

（四）给失败留空间，重新定义失败

首先，正确看待失败。Carol Dweck 和Kyla Haimovitz 发现，孩子们从父母那里学习他们对失败的态度。通过观察他们的父母，孩子们形成了自己的想法：失败是“好事”或失败是“坏事”。当我们犯错误时，试着用积极或幽默来回应。和孩子谈谈自己从错误中学到了什么（不管是过去还是现在），并且愿意让自己振作起来，再试一次。当孩子挣扎时，尽量不要表现出担心或焦虑，他会注意到的，相反应尽最大努力表现出乐观态度。这实际上是在鼓励和“庆祝”你的孩子的错误。

Spanx 创始人萨拉·布莱克利(Sara Blakely)曾谈到，她的父亲过去常常鼓励她和她的兄弟每天在餐桌上分享自己的失败经验。父亲利用这个机会来庆祝孩子们的努力；如果没有失败，他们那天就没有尝试任何具有挑战性的事情。当生活没有按照萨拉的方式进行，或者她为一个错误感到尴尬时，她的父亲建议她写下“隐藏的礼物”，或者她从这次经历中得到的教训。《快乐的你，幸福的家庭》一书的作者凯莉·霍尔姆斯分享了一种帮助女儿学习拼写单词的独特方法。当她的女儿拼错一个单词时，霍尔姆斯微笑着和她击掌，说：“击掌，你在学习！”这种方法对她女儿的拼写态度和她的拼写考试成绩都产生了积极的影响。所以，应给孩子留有失败的空间，给孩子留有空间从失败中学习。

其次，正确处理失败。当孩子失败时，不要因为孩子“没有足够的能力”而同情或安慰他们。我们需要展示给孩子的是，他们的表现与固有能力无关，而是与努力、练习、策略、决心等有关。例如，当孩子挣扎的时候，我们不应该简单地告诉他们“再努力一点”，尤其是他们真的付出了努力时；或告诉他们一些以能力为导向的东西，如“数学不是你最好的科目也没关系”，而是讨论下次可能会奏效的具体策略。

可以和孩子讨论：做得好的地方是什么？哪里出了错?下次该如何解决或预防呢?同时，表明对孩子无条件的爱，即使他犯了错误或做出了错误的判断。解释将永远爱他，为他的努力、坚持和持续的进步感到骄傲。同时，也要确保孩子知道这一点。孩子通常把他们的自我价值与父母对他们的看法联系在一起，他们可能会觉得，如果他们不保持高分数、出色的运动或艺术表现、完美的行为等，他们的父母就不会那么爱他们或欣赏他们。父母无条件的爱，能给予孩子足够的安全感和自信去面对失败，重新开始，找到新的更好的方法和策略。

（五）正确有效地表扬孩子

成长型思维强调的是进步和过程，而不是结果。当孩子赢了，强调他们的努力、专注和策略，帮助他们理解胜利和他的行动之间的联系：他投入的额外练习，他在早期不顺利后再次尝试的意愿，等等。这样，当孩子失败时，也可以提醒他行为和结果之间的联系，讨论如何通过使用不同的策略和采取不同的行动来改变未来的结果。如果是孩子不费吹灰之力就赢了时，该怎么处理呢？Carol Dweck 说：“如果当孩子快速而完美地完成一项任务时，如数学题，我们应该说些什么呢？我们应该否认他们赢得的赞扬吗？是的。当这种情况发生时，我会说：‘哎哟，我想这太简单了，我很抱歉浪费了你的时间。让我们做一些你可以真正学习和成长的事情吧!’”所以，我们应该肯定孩子在学习和任务完成过程中的挑战自我、承担风险、努力学习、不断成长。例如：“你经过多次尝试后终于成功了！”这样，孩子才更有可能形成成长型思维，因为他们认为智力和能力可以通过练习和努力得到提高（如表2）。

表2 “表扬人”与“表扬过程”

如果经常进行以能力为导向的个人表扬，如“你真聪明”“你很有创造力”等，他们会形成固定型思维，因为他们相信诸如智力之类的特质是不会改变或发展的，在其他场景，他们就不一定能表现得“聪明”和“有创造力”，从而导致他们避免考验能力的困难和挑战。

（六）和孩子一起学习成长型思维

就教育观念而言，成长型思维还是比较新的。尽管卡罗尔·德韦克博士的研究始于30年前，但直到2006年，她的《终身成长：重新定义成功的思维模式》才让我们认识到，将成功归功于毅力而非天赋，会让我们的生活更幸福。从这个意义上说，我们所有人都是这一令人难以置信的思维转变的新手。所以，让我们利用我们的新生身份，和孩子们一起学习！如果觉得自己“卡”在一个固定型思维里，可以向孩子指出自己的困难时刻，以及自己是如何努力改变观点的。我们可以挑战孩子们，让他们把你的思维定式确定为“成长”或“固定”，并讨论更好的解决办法。所以让孩子成为专家，让他们参与，想办法一起提高!Carol Dweck 说：“大多数人是成长型和固定型思维的混合体，不是完全的固定型思维，也很少是完全的成长型思维。我们的心态会随着情况的变化而改变。所以，保持我们自己的成长型心态是我们能做的，也是最好的开始。”