表演艺术家曲云的养生经

沈黎明

曲云1928年出生，2020年去世，享年92岁。她先后参加了150多部影视作品的拍摄，以塑造母亲形象闻名全国，在《苦菜花》《布谷催春》《奇袭》等影片中都有上乘表演，有“中国银幕第一老大娘”的美誉，其中在影片《奇袭》中扮演的朝鲜族阿玛妮形象尤为深入人心。曲云的养生经有哪些呢？

放慢节奏 注意养生

1992年，在影坛上摸爬滚打了几十年的曲云离休了。虽说离休了，但找她拍片的剧组依然不少。当时已过花甲之年的曲云深知拍戏的辛苦，她说：“在八一电影制片厂工作时，拍片是组织安排的工作，再苦再累也要努力完成。如今离休了，主要任务是把身体养好，如果再拍片，就应该由主业变为副业，把它当成一种乐趣，一种身体锻炼。”曲云此话颇有道理，她是这么说的，也是这么做的。曲云离休后，经常根据自己的身体情况安排接戏频率，最多时她曾1年推掉6部剧，从不使自己过于劳累。正是这样的有张有弛，曲云的身体一直保养得不错。

与画为伴 愉悦精神

除了把拍戏当成乐趣、锻炼外，曲云非常注重精神养护，“只有精神愉悦，日子才能过得有滋味”！为此，离休后她上了老年大学，专心致志地学画画。画画，必须心安、气静、神凝，这些绘画的基本功，能使人静心、提气、摒弃私心杂念。相对于其他养生方法而言，画画对身体有许多独到的锻炼作用，人会在不知不觉中追求一种自然洒脱的心态，既减少了烦躁，愉悦了心情，又陶冶了情操，能使人保持一种乐观的精神状态。经过数年坚持，曲云不仅绘画技艺大增，创作也颇丰，整个人心态也年轻了许多。

创作诗歌 益智健脑

在暢游翰林墨海的同时，曲云还喜欢上了创作诗歌。为了写出好的诗歌，她常常沉浸在书海中，学习名篇佳作。曲云说：“这种与古人、大家的神交，特别是进入了诗词歌赋那优美的意境后，能激起思绪的浪花，让人浮想联翩，使脑细胞处于一种活跃的状态。长此以往，对大脑极为有益，能够有效开发大脑思维，保持头脑清醒，防止老年性痴呆！”通过不懈努力，曲云的诗歌越写越好，时常有感而发，出口成章。在被评为中国电影百年百星时，她难掩激动的心情，当场吟诗一首：“电影诞辰一百年，百花争艳映人间;金戈铁马疆场赴，塑造英雄千万篇。人物逼真观众赞，精神激励豪情添;灵魂奥秘竟求索，无愧人民好演员。”赢得现场观众一片掌声。

如今斯人虽已去，但她快乐生活、过好每一天的精神和养生之道，仍然值得我们学习。