浅析体育课堂中的运动安全

郑伟伟

摘  要：随着人们整体生活水平的不断提高，青少年的综合素质发展比以往同龄阶段提高了很多。进入高中阶段的青少年，个性更加鲜明，在体育课堂参加活动的欲望不断增强，但运动安全意识和保护意识却存在着很大差距。正因为体育课堂存在这样一个不稳定因素的特殊性，所以更加要求从业者把各类安全问题充分考虑进来，根据体育项目的特点和学生身体素质的差异，制定好不同的强度需要，这样既能使学生顺利地完成课堂目标，又能使学生的身心健康得到进一步的促进和发展。

关键词：运动损伤；体育课堂；安全意识

据了解，近些年的体育课堂运动伤害问题呈上升趋势，已经占到校园安全事故的很大比例，而青少年又是家庭、社会乃至国家的希望和未来，是整个社会关注的焦点。因此，这个问题就被提到非常重要的位置，无形中给学校体育教育增添了不少压力，体育教师也束手束脚不敢大胆的尝试课堂创新，只能以看好学生不受损伤为主要目标。这样的体育课怎能提高学生的身体素质和培养学生的意志品质呢？简单分析一下体育课堂运动安全问题的成因。

第一，学生的活动强度超过了自身承受能力。体育教师对学生课堂训练时的辅助保护不到位，导致体育活动中发生意外。课堂上学生的安全意识淡薄也是造成损伤的重要原因。

第二，体育器材不合规定，场地和设施存在安全隐患。因为学生要有一个直接的身体参与，教师在课前的准备过程中，要对使用的器材、授课时候的场地进行反复查验，尽最大的可能降低课堂上的意外发生。此外，细心的观察，精心的课堂组织和严密的管理都是上好一节体育课的必然条件。

第三，学生本人存在的不确定因素。所有的意外之所以称之为意外，是因为它无法预测。正常来说，一节体育课，在做好教师环节、做好场地和器材等环节时，想应该有一个很好的安全保障了，但是却不然，还有可能会发生这样措手不及的情况。我在大学时代亲身经历过这样的一件事，至今也难以忘怀：当时就是一堂体育课，老师完成了正常的篮球课堂教学之后，组织学生展开三对三对抗练习。因为当时进行的是分组练习，学生在不同的场地进行正常的篮球分组对抗赛，就在毫无征兆的情况下，一名同学忽然就倒在地上，开始大家都以为是不小心摔倒了，想着他会赶紧起来，但是停了一会儿他没有任何反应，就赶紧上前查看情况。发现该名同学就已经没有了呼吸，大家赶紧拨打１２０急救，最后还是没有能挽回生命。随后医院给出的诊断结果是，学生患有先天性心脏病，但是家长和学生本人都不知道，学生也从来没有感觉到身体有什么不舒服。这次事故纯属意外。真的希望运动场上永远不要发生这样的悲剧，据统计，篮球场、足球场上的猝死事件并不是少数。咱们撇开意外，是不是应该想办法让这样的意外尽量减少呢。我觉得科学地参加体育活动才是最好的答案。在参加体育活动时一定要结合自身实际，通过体育教师的正确指导，参加适合自己的体育锻炼项目和活动强度，充分地做好运动前的准备工作，就会最大限度地避免此类悲剧的再次发生。

虽然体育课堂的运动损伤成为一个不可忽视的问题，可我认为所有的参与者都应理性地看待其中存在的运动安全现象，积极主动地采取有效措施改变现状。

一、培养安全意识，树立安全思想

在体育课堂实施的过程中，安全意识的灌输不仅要首当其冲，还要时刻提醒牢固树立安全第一的思想。如：学生整队集合过程中，不遵守队列秩序，你推我打嬉戏玩闹，就容易发生扭脚崴伤，形成运动损伤。所以，体育教师在课堂组织实施中，不能漏掉任何一个细微的环节。首先要做好学生思想教育，教育学生在体育课堂上第一件事就是要牢固树立安全意识。不然在一个普普通通的集合整队过程中就会发生运动损伤。通过这样一个具体直观的案例，达到促使学生思想重视的效果。

二、注意完善完成体育课堂的每一个教学环节

（一）遵循运动规律，合理安排准备活动

虽然运动损伤在体育活动中经常发生，但是一切事情都是有规律可循的，掌握其中原理就可有针对性地做出调整。在跳跃运动中人体的小腿后侧肌肉群、脚踝关节就经常发生拉伤和扭伤的情况。铅球和标枪项目活动中，腰腹肌肉就容易在强烈爆发力的作用下发生损伤等等。其实，不管那种项目，只要弄清项目特点和运动中的基本原理，有针对性地做好运动前的准备活动，既能很好地完成既定动作，还能避免肌肉或者关节因为突然承受大强度的牵拉而受到伤害。因此在进入课堂主要内容之前，一定要做好准备活动。再比如学生参加篮球比赛时，就要针对性地提醒学生，在场边进行慢跑，拉伸等基本的热身活动，避免直接参与到强烈的身体对抗中引起不必要的损伤。

（二）一节体育课提前备课必不可少

备课这个环节往往是体育课堂容易被小视的一个环节，在上课前不仅要考虑本节课的主题内容怎样传授，更需要考虑课堂上应采取怎样一个组织方法让学生最大程度地接受并熟练掌握该项运动技能。精心细致地研究好课堂组织形式，还有一个重要的目的就是避免因为组织不当而造成学生意外损伤的情况出现。比如在篮球课堂上，学生学习接球交叉步突破这样一个技术动作，要设计一个循环式的练习模块，防守队员怎样站位，队员持球突破的方法和路径，完成技术动作之后学生的运动轨迹怎么跑动，这是需要静下心好好研究的。稍微疏忽就会发生同学间直接碰撞、跳起落地踩到防守队员扭伤脚踝等安全问题。如果本节课还有运动器械参与进来，就更要缜密的考虑课堂组织，往往器械的损伤更让人后怕。具体例如：铅球、铁饼和标枪，在三铁项目学习和练习时，一定要对周围观看的学生安排一个合理的范围，否则，运动器材落到学生身上，势必造成严重后果。因此提前备课是体育课堂绝对不能忽视也必不可少的一环。

（三）充分研究学情

从易到难、从点到面，遵循运动客观规律，科学安排课堂教学各项内容。比如在田径项目的三级跳远项目授课的过程中，不能上来就跳全程，应从三级跳的蹬地的第一步开始教学、第二步怎么转换、第三步怎么落地这样的程序循序渐进地完成全套动作的传授与学习。即便是学习完全套动作，还可以先让学生练习原地三级跳远动作，熟练掌握动作要领后再转入到实际的三级跳远场地进行跳入沙坑的实地练习。都知道从小学到初中和高中，体育课堂的难度是不断地增强，就是对同一个年级不同的班级，也要根据学生的体质区别对待。当然，男女生之间的本质差异、都是要在备课时考虑到位的，因此，一定要做到分析学情，因人而异、区别对待。

（四）认真研究动作规范

体育课堂上，因为学生的听课和接受能力有差异，一部分学生会出现不规范或者是错误的技术动作。这些错误的动作有的会使身体落地失去平衡、有的会使肌肉发力不规范牵拉过猛而造成不同位置不同程度的损伤。教师不及时发现给予纠正的话，损伤就在所难免。如足球练习中，采用不正确的击球地点会对脚趾造成伤害；在篮球的防守动作中，不规范的动作会给进攻队员造成伤害；在排球的扣球动作中不正确的发力，会对肩关节造成伤害等。所以在体育教学中，教师应对所授科目的具体技术动作认真研究，能够亲自向学生展示出正确优美的直观技术画面，学生在学习的过程中会出现这样那样的错误动作，教师应及时进行纠错，可以亲自示范，也可以让完成质量较好的同学进行模范展示。多想办法来避免因错误动作而导致的运动损伤。

（五）运动场地和使用器械的安全保障

这两个硬件是上好一堂体育课，保证安全进行的最基本条件，也是最应引起重视的环节。一堂课应有一个整体的课堂器材设置和使用规划，根据所授内容的特点，做出提前的预判。学生的位置、器材摆放的位置和使用时候的轨迹、器材本身是否完好等等都要做到心中有数。

（六）注意观察学生上课时的情绪

学生情绪的变化在体育课堂上也是要注意的一个环节。作为课堂引导的，应全程关注学生的表情和情绪转变。有的学生就可能因为课堂之外的一些矛盾，影响了自己的情绪，不自觉地就带到体育课堂上。表现为和同学发生口角摩擦、不认真完成某个技术动作，还有的会对课堂上使用的运动器材进行破坏等等。对这样的情况，教师应在课堂开始部分到结束部分给予全程关注。注意观察学生的面部表情，以及他所表达出来的行为轨迹。要及时对学生的行为进行干预。当学生能够做出正确的技术动作的情况下及时表扬，鼓励学生认真对待课堂，引导他们排除烦躁的思想情绪，达到平静专注的课堂表现。这样就会避免因思想不专注、情绪不好而导致的意外发生。

三、急救和常见运动损伤的应急处理方法

（一）急救

急救的原则一定要讲究主次，分清先后。一定要先解决对生命造成威胁的伤病，然后再考虑其他问题，以免延误最佳的抢救时机。如出现心跳骤停，按以下步骤迅速做出反应：第一步，摆正患者体位，查看口腔是否被舌头等其他异物堵塞气道。如有抽搐、牙关紧咬、舌头回卷，必须用力掰开牙齿并拽出舌头，保持气道畅通。第二步，进行人工心肺复苏。第三步，电击除颤。记住４分钟，与死神赛跑，只有四分钟。心肺复苏的教育教学近几年已经被作为体育课堂的必授内容纳入进来。简单概述一下为：1. 胸外心脏按压；2. 打开嘴唇保持呼吸通道畅通；3. 口对口吹气。其中胸外心脏按压时双手要重叠，指尖翘起，保持规律匀速，口对口呼吸前要清理呼吸道，保持呼吸通畅，口对口时要捏住鼻孔，把患者口唇全部覆盖。心肺复苏要求很专业，发现呼吸心跳停止的患者时，要立即现场急救，并拨打１２０，超过４－６分钟救活的可能性不大。

（二）体育课堂上常见的几种损伤知识普及

面对课堂上的一些运动损伤，很有必要向学生普及一下相对应的处理知识。避免有的人，以为自己能处理，反而造成伤口感染或者是病情加重。

１. 课堂上学生因摔倒造成身体某个部位的擦伤。这种情况下有的同学赶紧给伤者拿创可贴贴住伤口，这就是错误的处理办法，会造伤口感染。这个时候看是否有大范围的出血发生，如果有就应先找主要矛盾，解决出血问题。然后迅速送往医院处理。

２. 学生在足球、篮球课堂上发生碰撞导致鼻子出血。这种情况下要立刻停止伤者的一切活动，其他学生辅助伤者原地坐下，头部微微后仰，避免再用鼻子呼吸。用卫生纸或者纱布等塞入鼻孔。用冷水沾湿毛巾敷在额头上，静止状态下休息五到十分钟就能达到止血的效果。体育课后应通知家长陪同学生到医院再做进一步检查，排除脑震荡等一些头部问题的隐患。

３. 篮球运动中经常出现的脚踝扭伤。有不少同学甚至成年人都会认为，扭伤脚踝之后，把脚转一转、揉一揉甚至是原地蹦一蹦，会有好的效果，其实恰恰相反。损伤发生之后的伤肢是一定不能再去活动，让脚扭一扭转以砖石完全错误的选择。因为这个损伤的原理是伤肢内部的毛细血管发生了破裂，血液通过渗透进入了肌肉组织造成外部淤青和肿胀，如果再移动伤肢会促使患处血液流速加快，让伤情更加严重。所以处理的原则是阻止内部出血，减少血液的扩散和渗透。采取两个有效的措施就是抬高受伤的肢体、用冷水或者冰块敷在患处，减缓伤处的血液流速，让因破裂而渗入肌肉组织的血液迅速凝固，最大限度地减少肿胀，减轻疼痛的感觉。最后还应去医院做进一步的检查，排除骨折、错位等更严重的问题。

４. 在短跑、跳远、篮球等爆发力极强的体育运动中，大腿或者小腿后侧肌肉韧带拉伤最为多见。这样的损伤是非常可怕的。一下子就能让人失去行走的能力。拉伤或者断裂的处理方法也是最忌讳再去移动伤肢，必须停止一切移动伤体的行为。用冷敷的办法阻止肿胀，固定好患处，直接送往医院进行处理。

总之，安全大于一切，体育课堂安全更是顺利开展体育教育的前提保障。这就要求广大的体育教师这个群体，必须用积极的心态去面对，科学有效的管理方式去实施，才能从根本上降低甚至杜绝课堂运动安全事故的发生率。

参考文献：

［１］陈远清． 学校伤害事故防范与处理［Ｍ］． 长春：吉林摄影出版社，２００２．

［２］郑育杰． 体育教学中伤害事故产生的原因及预防［Ｊ］． 中国学校体育，２０１２（Ｓ１）：１４３．

［３］陈晓荣，朱保成． 浅析体育教学中伤害事故的产生原因及预防［Ｊ］． 安徽教育学院学报，２００２（０６）：７８－８０．

（责任编辑：汪旦旦）