经常出差的小张，为什么房事时间短

刘德风

小张是公司总部的技术骨干，经常出差到各地，帮助分公司解决技术难题。这次他刚结婚半年就被单位派到了外地。最近他回来后，想和爱人把前面的“爱”补回来。令他苦恼的是，刚刚战鼓高擂，可没到一分钟就草草收兵了。几番尝试后，他都是秒射，而且勃起硬度也不如以前了。

他对此很紧张，担心身体出了问题，于是到医院找医生求助。医生听完小张的介绍，经过查体和一系列检查，给予他一些解释和对症处理的方法。

偶尔几次射精快不要担心，并不是出现了射精快就有问题，这几种正常的射精过快其实是正常现象——

1. 过度疲劳时，过性生活会偶有射精快。

2. 新婚或久别重逢后过性生活，男方由于过于激动和兴奋，往往会射精较快。

3. 分居两地的夫妇，相逢后第一次过性生活时，男方偶然发生了射精过快，由于心理压力大，思想负担太重，在大脑皮层里留下了不良刺激痕迹，以后久别重逢后再过性生活时，就可能会发生射精过快，但逐渐射精就正常了。对这种特殊的射精过快现象不必担心。因此像小张这种情况，无须紧张，只要调整好心态，配以辅助治疗，是可以解决的。那为什么会出现勃起问题呢？这是因为射精快往往会影响男性的自信心，导致心理负担重，在每次性爱前或者性爱过程中产生焦虑和担心，甚至产生抵触心理，很容易导致心理性勃起功能障碍的发生。

男性想要让伴侣怀孕，主要就是把小蝌蚪运送到女性生殖道内，因此一般程度的早泄问题不会影响患者的阴道内射精。对于绝大多数患者来说，他们是可以完成性生活的全过程。只要可以将精液射入阴道内，同时精液质量正常，不管射精时间的长短，都不会影响生育能力。所以小张夫妇备孕是没有问题的。需要强调的是，对于严重的早泄患者，阴茎还没有进入阴道内就发生射精了，是会影响受孕的，需要尽早就医。

在平时生活、手淫或者性生活中，男性通过训练，可以延长射精时间。

动- 停法：在同房过程中，当男性有射精预感时，立即停止阴茎抽动，同时要控制住不要射精。直到射精的紧迫感完全消失，再行性交活动。即反复动- 停，如此反复间断式性交，坚持练习，可以提高控制力，延迟射精。

盆底肌锻炼：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5 秒，然后放松，休息10 秒，再收紧、提起。这个动作尽可能反复多次，至少10 次。然后做5 〜10 次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩- 放松，争取达到每次收缩10 秒以上，连续做15 〜30 分钟，每日进行1 〜3 次，坚持8 〜10 周。这种锻炼方法能够锻炼盆底肌群，提高射精的控制力，延迟射精并增强勃起功能。

捏挤法：有一定的降敏作用。有射精紧迫感时，用拇指捏住冠状沟背侧，食指中指捏住系带，加压后可以抑制射精冲动。反复练习此法，可以提高男性对射精紧迫感的耐受力，降低龟头的敏感性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。

注意力分散法：早泄与中枢神经过度兴奋，导致控制力下降有关。同房时，分散注意力会有助于降低焦虑，提高控制力。例如听轻音乐，想一些其他工作或者生活上的事情等。

目前针对早泄的一线治疗主要是心理辅导、行为训练和药物治疗。

要对自己有信心，不要受到干扰，否则不但會影响表现，甚至会惧怕性生活。

平时多锻炼身体，做做深蹲、提肛运动等，帮助锻炼盆腔肌肉，增加控制射精的能力。

性活动和其他活动一样，也需要通过一定的次数，积累经验、摸索规律，所以性生活一定要规律，必要时可辅助药物治疗。目前，常用药有口服药和外用药，不管选择哪种药物，都要坚持使用一段时间。必要时，可以选择手术治疗，这个需要患者与专科医生沟通和评估后进行选择。