动作控制理论在运动技能教学和学习中的应用

姚鑫桐

摘  要  在实际的教学过程中怎样采取有效方式让学生能够学习和掌握运动技能，并且将掌握的运动技能在日常训练和比赛中能够准确、熟练地运用出来是非常重要的。在向学生传授运动技能时，要将技术与理论相结合这样才能够帮助学生掌握教学内容。通过本文的研究，能够清楚地认识到什么是动作控制理论、动作控制理论的重要性以及怎样将动作控制理论与技能教学相结合，从而真正实现有效教学。

一、前言

学习或完成任何一项运动技能，都必须将完成这一技能所需要动用的关节和肌肉协调配合，这样才能够准确的完成。不同运动技能的难易程度存在差异，难度较大的则需要更多的关节、肌肉复杂组合。而难度较小的运动技能仅需要较少的关节、肌肉就可以准确完成。例如想要准确完成羽毛球正手击高远球，则需要上肢、躯干、下肢的协调配合，这并不像羽毛球动作这么简单，只需要调动少数的关节、肌肉就可以准确完成。

运动技能的学习、掌握需要通过一次又一次的动作练习，这样才可以形成非常准确和一致的运动模式。在熟练掌握某一项技能后，不管是在任何灵活、多变的环境下，都能够轻松的完成。然而掌握运动技能需要科学的理论得以支持，并不能够想当然的进行教学，动作控制理论在技能学习和技能教学中都发挥着重要的作用。

二、动作控制理论

动作控制理论是依据控制系统的中心和环境提供给运动指令的相对重要性来进行的。其中动作程序理论和动力模式理论是动作控制理论中两种最具代表性的理论。

（一）动作程序理论

动作程序理论强调中枢神经系统指令在控制过程中的重要性，其核心是动作程序。该理论在教学过程中可以帮助学生在学习的开始阶段，通过程序的记忆来掌握动作，同时激发学生自主学习能力。当代关于动作程序理论最具有代表性的人物是理查德·施密特。

1.施密特的一般动作程序理论。施密特指出前期观点的主要问题是将动作程序局限于特定的动作或运动序列。为了克服这种局限性，施密特提出一般动作程序理论，来说明人类协调运动行为的适应性和灵活性。施密特所提出的理论与前期观点相反，他认为一般动作程序控制的是一类动作。

一般动作程序的固有特征中以下三点是被普遍认可的，包括相对时间、相对力量、各部分的顺序。例如，当学生完成羽毛球正手击高远球的技能时，需要做出完整的动作。这一动作包括：架拍、瞄球、移动准备动作开始，随后的引拍、挥拍击球以及击球后的随前动作。每个动作环节无论是在正常、加快、减慢速度时并不会改变各环节动作的相对时间结构，完成动作时的用力大小占总力量百分比不变，各环节动作顺序也不会改变。也就是说在速度发生变化的情况下完成正手击高远球技术动作，并不会因为来球速度的提高而节省掉动作中的某个环节。而是需要完整的做出手臂架拍、眼睛瞄球、脚步移动、向后引拍、挥拍击球、手臂和身体的随前动作。如果在完成动作过程中省掉动作的某一部分，则会使整个动作效率下降，使击球效果大打折扣。这就会导致回球落点不能够打到自己理想的位置，对手能够轻松的接到球，甚至是让它得到反击的机会。

2.施密特的图式理论。施密特的图式理论是关于一般动作程序怎样运用以控制协调运动的理论。该理论认为，练习者在进行有目的的活动过程中，从以下四个方面提取信息并进行加工、组合，最后形成一种动作图式。这四个方面的信息是：一是与反应相关的信息;二是做出反应所需要的相关方面的信息，例如移动方向等;三是运动系统通过各种感觉系统所得到的反馈信息;四是反应结果本身的信息，这个过程四通过比较实际效果与预期效果的对比产生的。

施密特的图式理论为练习者如何能够在新环境或新情境下，正确使用运动技能提供了解释。在实际的训练过程中，练习羽毛球正手击高远球动作和在实际比赛中所能够遇到的情况存在差异，然而在环境、对手的变换下运动员仍能够正确的使用高远球技术调动对手在场上的位置。这是因为运动员将自己记忆中的相关片段提取出来而组成了适应新环境的规则。

3.动作程序理论的教学优势。学生完成动作技能之前，教师要帮助学生形成正确的动作概念，掌握动作模式，建立动作表象，形成记忆表征。学生完整、正确的掌握技术动作是需要经过三个阶段。所以在教学过程中教师需要采取不同的教学方法帮助学生掌握，并让学生能够熟练地运用技术。

以羽毛球正手击高远球为例，学生刚接触到一个新的技术动作时，需要通过有效讲解和动作示范让学生形成正确的动作概念。教师要分别强调握拍动作、架拍、引拍击球以及击球后的随前动作。在这一过程中讲解和示范并不是单独进行的，只进行讲解不示范学生在脑海中形成不了正确的动作模式，只示范不讲解不能够使学生理解完成动作过程中的要点及动作完成的顺序。所以要将动作讲解和示范相结合，需要特别注意的是讲解的语言要生动，并且通过语音、语调的变换突出重点，动作示范过程中要正確的选择示范面以及教师所站的位置，这样才有利于提高信息传递的效果。在认知阶段学生在脑海中形成动作记忆，之后通过回忆和思考，严格按照练习程序反复练习，强化动作，形成正确的动力定型，避免错误动作的形成。教师在实际教学过程中采用动作程序理论，使学生的“学”占据整堂课的大部分时间，让学生有充足的时间对这项技术进行练习。学生练习动作时，教师进行巡视指导，及时纠正学生的错误动作，以帮助学生尽快掌握正确的正手击高远球的技术。这也体现了在实际的教学过程中要以学生为中心，教师发挥的是主导作用，从而引导学生完成学习任务、掌握学习内容。

（二）动力模式理论

与动作程序理论有明显区别的是动力模式理论（这一理论有时也被称为动力系统理论等），这种理论观点的基础是多学科性的。动力模式理论在实际教学过程中，往往是在学生学习的自动化阶段中运用，多用于复杂的组合动作教学中。

1.凯尔索的动力模式理論。凯尔索是动力模式理论的代表人物，他认为动力模式理论的概念包括稳定性、吸引子、控制参数、协调结构、自组织等。动力模式观点的核心就是稳定性。这里的稳定性是含有变化的意思，即在某种可变的环境下完成动作时，动作技能也会发生一定程度的变化。然而在动态的条件下，该动作技能仍可以准确的完成，是因为通过调整能够自发的回到稳定的状态中。

2.动力模式理论的教学优势。动力模式理论强调环境信息的作用，在技能学习过程中为学生创建与实际比赛相似的练习环境，从而让学生逐渐掌握技能，动力模式理论教学多用于组合动作的学习。当学生经过较长时间的学习后，单个技术动作已经掌握得非常娴熟，遇到环境刺激时能够保证技术动作不被轻易破坏，无须有意识地控制动作，这时学生就进入到运动技能学习的最后一个阶段—自动化阶段。

在羽毛球的比赛中，比赛双方的最终目的是不断突破自己，战胜对手，并取得优异成绩。所以对手不会将球打到自己能够轻易接到的位置，而是打向无人区域。在这种高速、瞬息万变的情况下，运动员的精力就不是放在单个技术动作上了，而是想着怎么将球打过球网，从而得到关键一分。为了能够适应比赛场上的情况，在教学过程中结合动力模式理论更为合适，提高运动员对不同单个运动技能的组合能力，从而在真正的比赛环境中灵活、准确地运用出来。由于在羽毛球场上，来球方向是未知的，要想将球打过球网，就需要将击球动作与步伐移动相结合。所以教练可以选择变换来球方向、来球速度的方式进行练习。运动员学习、掌握某项技术的最终目的并不单单是学会，而是在比赛中取得理想的成绩，所以通过动力模式理论能够让运动员在掌握正确技术动作下，提高灵活运用技术的能力。

三、结语

通过对动作程序理论和动力模式理论的概念、观点等的梳理，可以看出在实际的教学过程中这两种理论缺一不可。教师也应该在这两个理论的指导下完成教学任务，帮助学生掌握运动技能。因为这相比于传统的教学方法来说有很大的优势。在传统的教学过程中教师“教”的过程在整堂课上占据太多的比例，这就会降低学生实际完成动作的次数、学生独立思考的时间以及学生独立解决问题的能力。然而要让一堂课充分发挥它应有的价值，则是要让学生的“学”在整堂课上占据绝大部分比例。学生在有充分时间进行技能练习的情况下，某一项运动技能才会在较短的时间内通过反复练习、不断纠正错误动作的过程中掌握。所以教师要灵活运用两种理论，帮助学生更好地掌握运动技能。

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