融合跑酷元素的小学高段身体素质练习实践研究

丁强 蒋梦琦 谢成文

摘  要：本文融合跑酷元素开发教学资源，通过引导式教学、求索式探索和闯关式游戏让学生掌握跑酷技能，并通過同伴协作、场地升级和评价跟进让学生应用技能。跑酷元素融入体育教学，激发学生探索的积极性和主动性，发展了学生的协调能力与运动能力，提高身体素质，增加挫折激励，将学生的心态调整到积极状态。

关键词：跑酷元素;身体素质;小学体育

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2022）03-0016-03

跑酷作为一项风靡全球的极限挑战运动，有着独特的魅力和吸引力，且与体育运动有着密切的关系。基于此，笔者结合教材融入跑酷元素，对现有的体育教学进行创新。

一、开发资源：“三步走”设计课堂内容

欲将跑酷元素融入体育教学中形成可行性高的课堂设计，就要通过教师学习、学生调研，在了解现状后通过资源整合进行课堂设计。

（一）第一步：梳理资源，建立关系

教师需深入了解跑酷文化，并结合《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》进行梳理，找到与跑酷内容相对应且可行性较高的动作进行结合与解析。

（二）第二步：解读现状，了解学生

在对理论内容进行结合之后，就要对学校高段学生进行全面了解，通过问卷调查的形式，设计有效问题，分发问卷，了解学生对于新鲜事物的态度和他们的能力水平。

（三）第三步：小试牛刀，引导实践

融合跑酷元素的身体素质练习引入课堂，强调学生的主体地位，需要学生的创新能力和动手能力，以校园为基础让学生进行实践。学生测量校园场地数据，绘制学校地图，为跑酷动作设计做准备。

二、掌握技巧：“跑酷”技术多元练习

在前期教师引导的基础上，学生都跃跃欲试，接下来就要对融合跑酷元素的身体素质练习进行“实战”训练。

（一）“引导式教学”：学生产生想法

1.视频集锦，感受跑酷魅力

课前教师精选跑酷运动的精彩视频集锦，课上播放给学生观看。学生从每一个跑酷视频中感受到运动项目的丰富性、趣味性。教师引导学生了解不同跑酷视频的观赏要点，让学生不光看“热闹”，还要看“门道”（表1）。

2.教师展示，带来视觉冲击

课上教师将设计好的动作先整体进行展示，然后再将动作分解进行说明与展示，让学生感受到跑酷这一运动带来的视觉冲击，用高难度动作激发学生的挑战欲望。

3.画册观赏，提取动作要点

肢体的动作展示转瞬即逝，为了便于学生掌握，教师将跑酷动作按动作种类分解拍照并制成画册，提取动作要素注明要点，将其放置在图书角以便学生翻阅。

（二）“求索式探索”：学生试出方法

体育课上的跑酷运动虽然受到学生的喜爱，但因动作有难度等原因，需要以学生为主体，不断鼓励其尝试练习、改进动作从而找到适合自己的方法，最终享受其中乐趣。

1.单个动作练习，逐一掌握要领

将动作归类分为跑、跳跃、支撑攀爬几大类，每一类动作结合跑酷中的要素进行融合练习，逐一掌握动作要领，如要明确体操中的滚翻动作要领，以及跳跃中的立定跳远动作要领等（表2）。

2.升级拓展动作，增加难度系数

在掌握了初级动作要领后，主动增加花样对动作进行改造升级，如将前滚翻动作与跑酷元素结合，从高处落下时形成落地滚翻动作、用一侧肩膀先着地缓冲等。

3.尝试连贯动作，体验成功乐趣

在单个动作和变换动作的基础上，将每一类项目进行连续性的尝试，将动作完整化，形成一套动作，从而更具观赏性和趣味性，如从高处精准跳下以后连接猫挂动作到对面墙上，最后用双手撑上墙等。

（三）“闯关式游戏”：学生做出成就

1.设计关卡，集思广益出路线

以小组为单位，学生进行头脑风暴。根据小组内所有成员的建议，设计完成集合跑、跳跃、支撑攀爬等融合跑酷元素的关卡，然后派小组代表进行讲解和图文展示（表3）。

2.完成关卡，协作通关享乐趣

各小组设计出关卡后，组间交换并分别完成对方设计的路线。最后通过组内体验和组间交流，有选择性地完成自己小组能够挑战完成的关卡，感受不同关卡带来的乐趣。

3.改进关卡，发现不足促提高

各小组对每一个关卡进行点评，谈优点，找不足，提出改进建议。根据大家的建议对本组的关卡进行改进升级，最后选出最适合大家的三个挑战关卡。

三、学为所用：跑酷活化实践应用

循规蹈矩的练习意义不大，应该让学生将课堂上所学到的跑酷动作技能延伸到生活之中，主动地去学习、练习与思考。

（一）协作升级，丰富运动思维

完成课堂任务后，要求学生在此基础上进行思考，如果将校内的跑酷场地开放延伸到小区、家庭，该如何升级和丰富动作。

1.实用性动作，养成保护意识

从实用角度出发，将动作运用到生活场景中进行改良，面对日常生活中出现的危险能够及时反应保护自己。如将前滚翻动作应用到摔跤倒地时的情境中，通过迅速收紧核心力量，双臂前伸成小臂撑地成俯卧状态，能够有效地保护自己。

2.观赏性动作，呈现视觉美感

从观赏角度出发，将动作的设计细化，在锻炼性和实用性的基础上也要展现出动作的美感，让动作具有观赏性，具有强烈的视觉冲击。如单臂侧手翻，个别学生对有难度的动作进行展示。

3.娱乐性动作，增添课堂趣味

从娱乐角度出发，寓教于乐、寓学于趣，将动作在此前的基础上增添娱乐性，让学生能够“玩”起来，增加过程中的趣味性。

（二）场地升级，提升课堂延续性

课堂是固定的，但课堂所学内容是变通的。把场地放到學生的家里，或者放到生活的小区里，就需要学生开动脑筋，设计不同路线挑战关卡。

1.校内定向“跑酷”，成为校园特色

除了设计关卡，还可以结合学校地形地貌和校园内景观，设计一条具有校园特色的跑酷线路，成为校园定向越野，让这条线路成为学校的一道风景线。

2.家庭微型“跑酷”，磨合亲子关系

将场地延伸到家庭中来，在家中利用沙发、茶几等工具，在有限的空间内进行融合跑酷元素的动作创新。如支撑翻转、跳跃等，可与父母共同完成挑战，增进亲子关系。

3.社区开放“跑酷”，发展应用能力

引导学生在校外生活中利用小区公园空间、台阶、石凳设计动作，利用小区地形地貌设计线路，形成一条社区跑酷路线。考虑到安全性因素，开展跑酷设计活动的同时要强调安全教育。

（三）评价升级，增加课堂实效性

教师要结合教学进度，定期或不定期进行评价，设置适合的特色奖项，在评价中引导学生积极参与。要通过评价鼓励不同身体素质的学生都能参与进来，并使他们得到认可，让评价有实效性，让学生有成就感。

1.完成难度，达成最佳“挑战者”

鼓励学生将身体素质练习融合跑酷元素的分类动作升级改进，并尝试练习。师生一起参与评价，为能够完美完成难度系数高动作的学生颁发最佳“挑战者”奖状，让身体素质好的学生找到展示自己的舞台，增加自信。

2.表现自我，成就最佳“设计者”

鼓励学生主动参与小组合作，依据学校的实际情况设计可行性高、安全性高的校园跑酷线路。大家体验过后共同评出最佳“设计者”，为参与设计线路的学生颁发最佳“设计者”奖状，让肯动脑筋、思路清晰的学生发挥所长，表现自我。

3.课外挑战，获得最佳“实践者”

在校外能够将课堂所学进行延伸，在家庭中完成“微型”跑酷挑战，在社区完成开放“跑酷”挑战后。师生共同对校外的延伸进行评价，为完成效果好的学生颁发最佳“实践者”奖状，给那些主动出击、态度端正的学生提供展示的舞台。

四、结语

跑酷元素融合到身体素质练习课中进行课堂创新，既提高了教师的课堂设计能力，又丰富了课堂的活动内容，学生在活动中获取知识、提高技能、提升情感。在课堂之外，学生主动发现问题、解决问题，利用生活场景积极探索实践，有利于性格品质的培养。