校园足球活动对初中生心理健康的影响

李明

摘 要：有效的体育训练不仅能够培养学生的健康体魄，还能够树立他们积极向上的生活态度。近年来，我国青少年的身体健康水平不容乐观，肥胖率逐年增加，近视人数居高不下，身体健康的问题不仅会导致学生的发病概率增加，还会降低他们的生活自信心。本文基于对初中生开展校园足球活动的组织实施与教育教学实践，通过校园足球活动与心理健康的内在机理分析，阐释目前我国初中生存在的心理负荷及其成因，提出校园足球活动对初中生心理健康的主要影响和对策建议。

关键词：心理训练;校园足球;心理健康;初中生

【中图分类号】G633.96            【文献标识码】A             【文章编号】1005-8877（2022）04-0125-04

The Impact of Campus Football Activities on the Mental Health of Junior High School Students

LI Ming  （The High School Affiliated to Lanzhou Jiaotong University， China）

【Abstract】Effective physical training can not only cultivate students' health， but also establish a positive attitude towards life. In recent years， the level of health of adolescents in our country is not optimistic. The obesity rate is increasing year by year， and the number of myopia remains high. Physical health problems will not only increase the incidence of students， but also reduce their self-confidence in life. Based on the organization and implementation of campus football activities for junior high school students， as well as the education and teaching practice， through the analysis of the internal mechanism of campus football activities and mental health， this paper explains the psychological load of the current junior high schools in our country and its causes，and put forward the main influence of campus football activities on the mental health of junior high school students and countermeasures.

【Keywords】Mental training; Campus football; Mental health; Junior high school students

初中生是正在初级中学学习且处于青春期早期，身体和心理可塑性极强的学生，初中生相较于小学生已经初步具备一定的身体机能，能够进行多样化的体育活动;相较于高中生繁忙的学业，初中生有更多时间进行体育训练。九年义务教育的初中阶段，学校体育教育的主要功能是激发潜能、培养兴趣;塑造品格、调控情绪;强身健体、培养意志。基于快樂原则的校园足球活动成为初中生强化身心训练、开掘兴趣、培养意志、塑造品格的重要途径和有效载体。处于青春期早期的初中学生，具有半成熟、半幼稚的生理特征，很容易受到外界的不良风气的熏染，进而产生一定的心理健康问题。加之社会意识的多元化倾向、社会转型的深刻变迁、网络信息的繁复多变，经济活动的复杂多样，深刻改变了人们固有的生活方式和生存状态，或直接或间接地影响着在校初中生的心理、生理发育，造成或多或少的心理缺陷，比如意志力薄弱、合作意识不强、自主学习能力较差、暴躁易怒，等等。实践表明，经常进行体育活动的学生，其日常行为举止更加积极开朗，表现出积极的主观能动性。为此，本文基于对初中生开展校园足球活动的组织实施与教育教学实践，通过校园足球活动与心理健康的内在机理分析，阐释目前我国初中生存在的心理负荷及其成因，提出校园足球活动对初中生心理健康的主要影响和对策建议。

1.校园足球活动与心理健康

心理健康的概念在19世纪中叶被提出，曾经是美国精神病协会创始人之一的Isaac Ray将心理健康定义为保护心灵不受外界时间干扰的艺术。最终在1946年，官方将心理健康定义为：在身体、智力以及情感上，能够保持同他人的心理不产生矛盾，并发展自己的心境到最佳状态。心理健康的标准包括正常的智力水平、良好的情绪协调控制能力、坚强的意志品质、和谐的人际关系、较强的环境适应和改造能力以及完整健康的人格。积极健康的内心体验和良好的社会适应能力能够进一步发挥个体的身心潜能，从而使个体执行其社会功能。心理健康有广义和狭义之分，狭义的心理健康就是指没有心理疾病或者某些病态心理;而广义的心理健康则是指一个人拥有良好的心理品质和健康的人格，能够保持稳定的情绪并且拥有良好的社会适应能力。从整体来看，心理健康大多包含情绪控制、社会适应能力以及人际交往能力，而在诸多体育活动中，校园足球活动的育人理念得到了重视和推广，教育工作者开始研究校园足球活动对学生心理健康价值的影响。校园足球拥有团体对抗的特点，能够有效促进学生的心理健康和社会适应性发展，尤其能够培养学生的意志品质和情绪控制能力，在提升学生身体素质的同时，让其拥有良好的合作意识和责任心。

2.处于青春期的初中生心理健康存在的主要问题及其成因

（1）家庭環境方面

家庭环境能够直接影响到一个人的品格精神和人文素养，因此，父母过高的期望、不和谐的家庭环境氛围以及不科学的家庭教育方式，都会影响到孩子的心理健康成长。家庭环境氛围主要表现在父母双方的关系和亲子关系上，夫妻关系和亲子关系的好坏能够对初中生的心理健康发展产生一定的影响。父母对待孩子的方式和态度会影响到初中生的许多重要心理品质，比如同情心、自尊心、自信心、独立性，等等。父母与子女之间的关系不够和谐，导致孩子缺少爱的关怀，常常是初中生发生心理健康问题的主要原因。

（2）学校教育方面

学校教育方面主要体现在学生的学业压力以及体育教练与学生之间的关系，尤其是初三学生，极容易因为沉重的学习压力产生心理问题，而且过于繁忙的学习生活也让学生缺少足够的时间来进行体育锻炼。同时，如果文化课教师、体育教练与学生的关系处理不当的话，也会对学生的心理健康产生较为严重的影响。主要的问题原因是教师和教练的认知偏差，在进行体育活动的时候教练对学生产生的不理解或者不信任，都会使学生产生叛逆对抗或者自卑等不良的心理状态。如果教练对学生缺少足够的信任和尊重，随意贬低学生的个人价值，就会导致学生的心理受到严重的创伤。学生大多希望被信任和理解，如果关系不融洽，就会导致学生产生严重的孤独感，从而影响到学生的心理健康。

（3）社会影响方面

如今社会在高速发展，社会风气和民族文化发生了巨大的改变，这些都在一定程度上对初中生的心理健康产生了影响。随着社会经济的发展，市场对人才的要求越来越高，人们的竞争日益激烈，心理压力更为巨大，心理健康问题层出不穷。虽然素质教育在不断改革，但是“一考定乾坤”的现象还屡见不鲜，初中生，尤其是初三学生的心理压力非常巨大，社会的需要和自身的素质发生了一定的矛盾，导致学生出现了一定的心理问题。除此之外，互联网技术的发展也使初中生能够通过多种渠道，随时随地获取信息，不良的网络资讯也对初中生尚未成熟的心理造成了严重的冲击，使初中生的心理健康发展受到阻碍。

3.加强青少年心理健康训练，科学设计校园足球体育活动

发展青少年校园足球最核心、最基础的工作就是做好校园足球的教育教学以及活动形式的科学设计和组织实施。要以培养青少年坚韧不拔、拼搏进取、团结协作的体育精神为核心，普及校园足球运动;培养青少年足球兴趣爱好;开展形式多样的足球赛事;提高学生的综合素质，弘扬体育精神，助力青少年心理健康发展，促进青少年身心得到全面发展。校园足球的训练方式多种多样，在教育教学实践中，要加强对足球训练方式、主要内容、方法步骤的不断创新，促进学生的身心健康发展。

（1）教学方案在推进顶层设计的基础上突出创新

第一，根据新标准建立校园足球课程新体系。每周至少有一节体育课专门开设以足球为主要内容的教材，把足球教学中的各项技术难易程度通过不同的年龄段分成三个等级，制订教学计划、完善教学内容，并形成具有特色的足球校本课程;开设不同年龄段的足球小俱乐部;根据技术动作难易程度让不同层次的学生自主选择，阶梯式地向前推进。第二，推广与普及校园足球文化建设。要充分利用校园广播站、班级图书角、开展以足球为主题的学生手抄报、绘画以及班级之间的足球赛事等，营造良好的校园足球环境和氛围，推动中学生对足球运动的热爱。让更多的学生能参与到足球运动中来。让更多的家长关心足球教学，热爱并支持足球运动。第三，以班级组建不同水平段的校园足球队，参与阳光体育活动、举办形式多样的校园足球游戏比赛，从而推进足球运动和单项技能的提升。第四，积极参与邻校联谊赛、市区及校园足球比赛。一方面让学生走出去，通过参与不同场面的足球比赛，不断遇到新的对手，提高学生的足球水平;另一方面学校可以请水平较高的校园足球队参与我校的校园足球节，不仅提升足球节的氛围，也能使我校足球队的水平进一步提高;学校还可以组织足球队观看大型的足球比赛，通过观看精彩的足球赛事，让学生不断进步、创新。

（2）教学内容在体现青少年身心特征的基础上突出创新

第一，运球射门练习：在场地中利用30米的距离，在距离终点5米处摆放一个小足球门，根据不同水平段的学生设计不同距离的障碍物（30米三个、四个、五个、六个障碍物），障碍物越多运球的难度就越大，学生可以自由选择，这样反复的晋级练习法不仅能刺激学生从一次次失败与成功中不断创新，而且也能大大提升学生练习足球运球的兴趣。第二，三人配合射门训练：需要球场半场场地，由中圈的队员带球，将球传递至罚球区弧顶的接应队员回传之后，再由中圈队员跟上，将球传递至边路，之后由边路队员前插，完成最后的射门。这种训练方法要求仔细观察持球队员的传球动作，并注意自己的前插时机，注意速度的变化，避免自己出现越位情况。教练可以组织边路队员和中间队员调换位置，以达到整体练习的目的。在这个训练中需要两路队员对彼此的跑动速度进行预测，选择合适的传球/接球时机，考验学生的配合能力，对学生的心理素质有着一定的促进作用。第二，重建防守练习：同样是在球场半场，进行纵向的7VS7加守门员的对抗式练习，在听到教练指令之后，双方分别从左右开始进攻。在这场防守进攻练习中，进攻队员在纵向场地对抗时，不仅需要完成正常的进攻和防守，还需要随时注意变换方向的指令，并明确自己的位置和责任。变换进攻方向时，双方队员需要迅速完成阵型的转换，或者增加和缩短进攻方向的指令时间来调整难度。这种足球训练方式锻炼了学生的心理抗压能力和责任心，让学生能够随时注意和观察场地上的变化及当前形势，思考自己的进攻和防守方式，并加强学生的合作意识和团队协作能力。

（3）教育方式在现时代特征的基础上突出创新

校园足球的开展不仅能培养学生健康的体魄，还可以通过足球运动的独特魅力影响青少年的心理健康。因此根据当代青少年面临的主要身心健康问题，要从体能锤炼、素质提升、兴趣培养、增强技能等方面入手，普及足球运动知识和技能，推进体教相结合的培养模式，为促进青少年身心健康发展提供有力支撑。

第一，营造氛围。要在培养兴趣的基础上借助大型赛事，努力营造“快乐足球、足球快乐”“我愛世界杯，我要踢足球”的校园文化氛围，让全体师生喜欢足球、热爱足球。第二，突出特色。要突出办学特色，使足球技能得到广泛提升。开展校内、校外横向交流，“走出去，请进来”，向足球特色学校学习，结合学校自身情况，办出自己的足球校本课程，形成自己的体育特色。第三，展示素质。开展学生课余体育活动，提升学生参与热情，推动素质教育常态化。应结合学生的兴趣爱好，区分性别特征，调动全员参与的积极性和主动性。

4.校园足球活动对初中生心理健康的作用

心理健康的中学生心胸开阔、乐于助人、热爱生活、开拓进取;学习生活有明确的目的和追求;有积极、乐观向上的人生观、有和谐的人际关系;有较强的同情心和责任感，学校体育教育特别是校园足球运动有着不可或缺的重要意义。足球运动能够促进青少年心理的健康，健康完善的心理能够为足球运动的高质量发展提供有利的基础支撑。两者相互依存，互为因果，共同推动青少年身心得到健康和社会适应性的发展。

（1）增强身体素质

增强学生的身体素质，促进学生身体健康成长能够为心理健康的发展提供相对坚定的物质基础。也就是说，想要促使学生心理健康成长，就必须让学生拥有健康的体魄，以正常健康的神经系统和大脑为基础，在这个基础上促进学生的心理健康发展。通过校园足球活动，能够有效促进学生身体健康成长，从而为心理健康发展打下坚实的基础。

（2）促进智力发育

一是注意力在足球运动中的作用。注意力作为人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，足球运动有着对抗性和灵活性很强的特点，在比赛中双方队员要始终保持高度集中的注意力，进攻队员也要通过自己的思维能力和技术运用想方设法摆脱对方的防守，同样防守队员也要想方设法阻止进攻队员，这种思维能力通过足球运动的反复应用对中学生的智力发育有着非常重要的意义。二是观察力在足球运动中的作用。观察力是指人的大脑对事物的观察能力，观察事物的仔细取决于你的认真程度，如当你发现新奇事物的时候，首先产生一种好奇的感觉，但并没有真正通过外貌、特征、摆放的位置以及周围环境去观察新奇事物，观察事物的能力并不是很强。但在足球场就不同了，为了赢得比赛，他会对自己的对手、比赛区域进行实地的观察，预判对手的体型、技术、速度等，然后做出怎么去防守、怎样在最佳的时机去进攻。这种在足球运动中潜移默化的训练对于中学生提高观察能力有着至关重要的意义。三是思维力在足球运动中的作用。思维能力其实就是我们在日常生活、工作和学习的过程中遇到麻烦或者困难时，需要琢磨琢磨、想一想。但对于现代大多数中学生来说，思维能力完全没有达到成熟，遇到困难往往会想着怎样去躲避或者回避。而对于一场最普通的班级足球比赛来说，情况会大有不同，学生们为了赢得比赛、为了班级荣誉、为了在场上自我展示、为了吸引同学们的眼球，他会想尽一切办法去拼搏，尽一切能力去完成防守和进攻的任务。这种在足球场上创新思路的展示与应用对于中学生思维能力的培养效果会非常明显。

（3）加强自律约束力和宣泄情绪调控力

如今初中生的心理压力普遍较大，受到社会、家庭和学校等多方面的影响，很容易产生紧张、焦虑甚至是抑郁等负面情绪，对学生的身体潜能产生了严重的影响。开展校园足球活动，一方面，能够为学生提供一个尽情释放的环境和机会，缓解学生的心理压力，消除学生的不良心理情绪，解决他们的心理健康问题。另一方面，学生可以在足球活动中，体验挫折和克服困难，从而学会控制自己的情绪，协调自己的心理状态。经常参加校园足球活动能够让学生定期消除自己的负面情绪，消除自己的情绪障碍，减少自己的心理压力，促进心理健康发展。对新事物敏感，自我意识迅速发展，但心理自控能力相对较弱。一旦激发起来就像火山喷发一样爆发出来，情绪冲破理智的意识控制，显露出他们对外界事物的爱、恨、不满、恐惧等。但对于灵活多变的足球运动来说，学生能够在足球场上尽情奔跑、带球过人、射门进球，进而大声呐喊，能达到情绪的自我宣泄和释放。但足球比赛，有比赛规则、有黄牌、有红牌;不能违规踢球、不能带球撞人、不能越位、不能有危险动作等的规则限制;可以从不同的侧面约束自己的行为，因此，长期进行足球运动训练，能提高中学生情绪控制能力，自律约束力，从而能够让学生以积极健康的心态投入到学习和生活中。

（4）提高心肺功能和减少近视率

足球是一项在视野开阔的场地上需要长时间运动竞技的项目，这就需要有敏锐的视力和足够的耐力来完成，在目前我国中小学生的近视眼高居不下的情况下，面对绿色宽阔的足球场地，快速、准确地判断队员的位置，以及灵活应变的传接球、有利于提升和锻炼学生的视力;场地大，比赛时间长，进攻的速度快，在防守和进攻中控制人与球二者的兼顾，不仅锻炼学生的灵活性和协调性，同时也能提高学生的心肺功能。因此，足球运动对提升中学生的视力和心肺功能有着很重要的意义。

（5）有助于团队协作的人际关系、锻炼学生的意志品质

体育本身是一种既快乐又能使身心得到放松的运动，能让学生从运动中得到满足，又能从赢得胜利中获得喜悦。足球运动是一项团队协作且人数较多的比赛项目，队员只有通过团结协作、相互配合才能获取胜利，这就要求队员之间要多沟通、多交流、多运用战术配合，这种配合与相互交流沟通无形中给中学生增加了人际交往的机会，也促进了团结协作的意识;在喜爱足球运动、享受足球快乐的同时，培养了学生的团队协作与人际交往的精神和力量，这种精神和力量将会给中学生提供了一个积极向上的平台，对中学生以后的学习和生活意义非凡。处于青春发育期的中学生，正处于学习的压力期，对事物的认知程度比较浅薄，意志品质还不够成熟，没有吃苦耐劳的精神，在成功中容易激动、在挫折和失败面前容易畏惧、在困难面前容易选择消极甚至放弃。但在的足球运动中，因为这项运动能够满足自我情绪的宣泄和释放，有些初中生为了喜欢的足球运动愿意去吃苦、敢于拼搏。在足球比赛中不论承受力多艰辛、对抗性多激烈、环境多恶劣，他都能够克服重重困难、坚持完成比赛。可见足球运动特别对中学生的意志品质的锻炼有着很重要的作用。

综上所述，校园足球活动对心理健康的促进作用非常巨大，是一般手段无法代替的重要活动形式。体育教师应该有意识地开展校园足球活动，通过校园足球的教育功能，增强学生的体质，培养出新世纪优秀的足球后备人才和增加校园足球人数基数，更好地使学生全面和长久的发展自我，形成自己的特长和树立终身体育的意识。

参考文献

[1]宋志东.基于心理训练的校园足球活动对初中生心理健康的影响[D].北京：首都体育学院，2019.

[2]郑燕燕.基于课堂教学的校园足球活动对初中生身心健康影响的实验研究[J].灌篮，2019（12）.