如何看待原生家庭带来的伤害

吴奇遥

来访者经历父母离异和家庭重组，产生自责的不良情绪，甚至出现自残行为。辅导老师使用空椅子技术让其了解内在心结，降低内疚感。通过调整认知和焦点解决短期治疗，引导其用积极正向的思维看待原生家庭带来的伤痛，从自身和外界挖掘支持力量。

觉得自己是个坏人，心结却在妈妈那里

第一次见到小七（化名）是在咨询室，她战战兢兢地跟在班主任身后，情绪低落，眼眶微红。我让她舒服地坐在沙发上，她低着头，双手不断绞在一起。我邀请她参观这间新的咨询室，她逐渐放松下来，开口说话了：“老师，我觉得自己是个坏人。”她用力抠着手臂上的划痕，深深浅浅，触目惊心。“别人对我很好，我却总想冲他们发脾气，甚至伤害他们。”她不敢看我的眼睛，我鼓励她继续说下去：“老师可以接受你所有不好的念头，只要你告诉我，我就会想办法帮助你。”她重新看向了我，求救的眼神，有犹豫有期待。我没有催促，静静等待她开口。“我有个同母异父的妹妹，今年两岁。她很爱黏着我，我却很讨厌她。她明明那么可爱，讨所有人的喜欢，妈妈也因为她的出现温柔了许多。我却无法控制自己的恶毒念头，经常想要掐死她……”

从她的表述中，我意识到也许母亲才是小七的心结，我问道：“你提到了妈妈的转变，那在妹妹出生之前，妈妈是怎样的呢？”“妈妈很暴躁，对我要求严格，一点儿小事就大发脾气。我知道妈妈过得不好，只有我表现好她才开心。”虽然说着这些，她脸上的表情却并不难过。我继续问道：“所以跟之前比，你更喜欢妈妈现在这样，对吗？”“好像对，又好像不对。”为了让小七更清楚地比较，我说：“如果用1-10打分，过去的妈妈几分？”她思考了一会儿：“嗯……8分？”我有点儿诧异，居然是这么高的分数。“虽然那个时候妈妈状态不好，但我知道她很爱我的。”“那现在呢，打几分？”我继续问道。

“现在……嗯……我不知道。”“高于8分吗，我想现在妈妈的状态应该比之前好多了吧？”小七沉默不语，我感觉答案就要呼之欲出了，追问道：“还是低于8分，你觉得有了妹妹之后妈妈不如之前在乎你了？”她开始摇头，带着哭腔：“老师，我真的不知道，这个没法比较……”害怕她失控，我放弃了追问，可能面对这些小七还需要时间，就留到以后再探求吧。

为了弥补对妈妈的亏欠，长期压抑自己的情绪

辅导深入，小七渐渐向我敞开了心扉：爷爷奶奶养大，7岁跟着父母进城读书，目睹了大大小小撕心裂肺的爭吵。父母离婚后，独自面对精神崩溃、控制欲强的母亲，努力学习，做一切让妈妈开心的事。父母再婚，都有了新家庭，觉得自己在哪都是多余的……当然，还有一些她自己也不愿直面的，因此我采用了空椅子技术让她的心结浮现。

老师：你想象一下，椅子上坐的是妈妈，你有什么想对她说的？

小七：（在老师的引导下慢慢进入情境）妈妈，你是不是很后悔生下我？如果没有我，你就不用和那个男人结婚。每次你哭的时候，我都想做些什么，但我真的太没用了（开始流泪）。后来我发现，只要考得好，你就能高兴。你和叔叔结婚，我真的很开心，这个世界上能让你笑的人又多了一个。后来妹妹出生了，她轻轻松松就能把你逗乐。而我，成绩也不如之前了。你一定对我很失望吧……

小七：（泪流满面地望向老师）你懂我的感受吗？以前只有我才能让妈妈快乐，现在其他人都可以，我却不行了。

她终于可以正视自己的内心，长久以来的心结水落石出了：对母亲有着深深的歉疚，觉得是自己的出生让母亲陷入了一段痛苦的婚姻。为了弥补对母亲的亏欠，对她言听计从，长期压抑自己的真实情绪，只能用伤害自己的方式排解负疚感。与母亲相依为命的那几年，她们是彼此唯一的情感支持。当母亲有了新的情感寄托，这个“唯一”不再成立时，父母离异和家庭重组的被抛弃感和不安全感卷土重来。她一直以来感到纠结矛盾的是：想看到妈妈变好，却无法接受这样的改变是他人带来的;妹妹对我这么好，我却想伤害她;我是那么自私可怕，于是通过划手臂自我惩罚，获得心理上的平衡。

剥开内心的过程非常痛苦，小七哭得上气不接下气。她现在已经意识到频繁的自残行为是对母亲和妹妹自罪自责心理的投射，接下来我做了以下几件事：

1.纠正小七头脑中的不合理认知。引导她重新认知：任何一段关系的开始和结束都是父母自己选择的。在这段失败的婚姻中，她也是受害者。

2.对小七肯定赞美，帮助她减少自我否定。生长在如此复杂的家庭中，她不抱怨别人，不放弃自我，说明本身有着强大的力量。即便对他人有恶意的想法，却并没有付诸行动，且不断地自我责备，这恰恰是善良的体现。

3.布置家庭作业，记录他人对自己的好。

由于长期爱的缺失，小七感知爱的能力较弱。

要主动观察，从日常小事中体会他人对自己的爱。

解决自身问题，激发学习兴趣

原生家庭是无法改变的泥潭，带来的伤害不可逆转。与其纠结过去，不如将目光转向未来。我相信小七拥有解决自身问题的能力，因此我采用焦点解决短期疗法，寻找其自身正向的资源和例外来实现咨询目标。

目标1：消除自残行为

老师：妈妈知道你这样的行为吗？她知道的话会怎么做呢？（关系问句）

小七：可能觉得我没救了，或者把我的小刀收起来。

老师：现在妈妈不知道，但老师希望你把小刀放在比较难拿的地方。

小七：（点头）其实我已经把它放到最高的柜子上了。

老师：做得很对！之前你曾戒掉过划手臂的行为，那时候心情烦躁做些什么？（例外问句）小七：那时刚到叔叔家，妈妈和我都很开心，没什么烦躁的事。稍微有些难过的话，我会听脱口秀。

老师：好办法！当你低落压抑想划自己时，做些感兴趣的事转移注意力。

小七：但真难受时也不管用，还是要靠划。我明明很怕疼，但划手的时候却感觉不到疼，看着血溢出来，还会有很痛快的感觉。

老师：自残其实就是宣泄的一种方式，但你仔细想想，这样做真的能帮你解决问题吗？想要宣泄，我们可以选择一些健康的方式。比如，运动、呐喊、寫日记……

小七：我会去尝试，尽量控制不好的行为。

老师：你曾经成功过，现在也一定可以。之前给你布置过家庭作业，有那么多关心你的人，他们知道了一定会很心疼的。（扩大支持系统）目标2：重燃学习的斗志老师：假设现在有奇迹出现，你希望你的成绩达到什么程度呢？（奇迹问句）

小七：高一的时候吧，全班前三。好像有点儿难，只要看得到进步，我就满足了。

老师：之前成绩好的时候，都是怎么学习的？（例外问句）

小七：跟现在差不多，认真听讲，按时完成作业。主要是学习状态，不如之前好。

老师：如果给自己的学习状态打分，1-10分，之前几分？现在又是几分呢？（评量问句）

小七：之前8分，现在大概……4分？

老师：这4分差距体现在哪？

小七：以前遇到不会做的题很兴奋，各种尝试想解出来。现在看到很长的题目，连读的兴趣都没有。

老师：如果在4分的基础上提高1分，你会怎么努力？（促进正向改变）

小七：让自己静下心来把题读完，想办法搞懂。

老师：现在有什么搞懂题目的好办法吗？（寻找已有的积极资源）

小七：看参考书，问同学和老师。我之前会整理错题，复习的时候效果不错，最近学习上确实有点儿懒惰了。（赠送精美错题本，增加学习动力）

老师：很好！你想到了很多提高成绩的办法，尽快实施起来好吗？（布置作业）

唤醒内心的能量，走出阴霾的过去

最近一次小七来到咨询室，跟我分享了许多快乐的事。“这次期中考，我的名字挂在红榜上，老师有看到吗？”我回应道：“你太厉害了吧！我一定去好好看看！”她继续说：“妈妈也很高兴，做了一桌子菜。妹妹也是……”看着小七滔滔不绝的样子，我感受到了她体内能量的苏醒，生活对她来说好像有了积极的意义。

过去的她一直纠缠于和母亲的关系中，承担着不属于自己的责任，而这份责任太重、太痛。咨询初期，我渴望抚平来自原生家庭的伤害，然而深层的错误观念和长期习得的应对模式，不是通过几次咨询就可以彻底改变的。因此我选择用积极正向的焦点解决鼓励她寻找例外，挖掘资源，促进改变，期待未来。

最后，小七不好意思地说道：“老师，你一直在鼓励我寻找生命中的例外。其实我觉得，你就是我生命中的例外。”

在咨询过程中，我经常觉得无力——在看不到小七的转变，或和自己预期差距太大时。但最后小七给我的反馈却是那么感动，也许很多时候我的感受和来访者是不同的，我觉得失败的咨询恰恰满足了他们的心理需求。因此我要更加坚定，相信来访者是自己生命问题的专家。而我，要成为照进他们生命中的一束微光，陪伴他们走出阴霾笼罩的过去。

编辑/张春艳