基于户外体育活动干预的学生视力健康促进研究

周韦

摘要：近年来，受学习压力负担或者手机等电子产品的影响，我国的学生的近视发生率越来越高。而户外体育运动可以帮助这些学生缓解自身的眼睛疲劳，降低近视的发生概率，促使学生能够拥有一个健康的视力。因此体育教师应当注重学生的体育运动方面，让学生在充足的运动当中得到眼睛的放松，促进学生视力健康发展。

关键词：户外体育活动;视力健康;制定制度;增加时间;合理运动

近几年，我国的学生近视发生率一直在保持着持续的上升状态，这已经严重影响了学生的正常生活质量，还对学生的知识学习造成了一定的消极作用，学生也无法从事一些自己喜欢的工作，这问社会的稳定发展带来了沉重的压力。在提倡素质教育的今天，尽管素质已经得到了人们的注重，但与之相反的是学生的知识学习压力却仍在持续上升，社会、家长等各方面的期待与关注也很容易造成学生心理上的负担，这很容易导致学生产生一定的极端情绪与身体上的疾病，尤其是青少年阶段，负担的过度沉重智慧促使这些学生造成睡眠障碍，在这视力还在发展的阶段，显然是很不利的。而且伴随着学习的压力，学生在学校的体育活动中也得不到正确的培养，体育活动被大量的作业所占据，学生根本没有时间去进行体育活动，而且越高阶段的教学过程中，体育活动更是少之又少，有的时候甚至被其他科目所占据，这样学生也无法在户外体育活动中得到自己身心的健康发展，眼睛也得不到放松，自然近视率就提升了。因此，教师应当注重学生的户外体育活动的时间，增加他们的活动时间，使得视力与身心都能得到健康的发展，制定相关的规定，防止漏洞出现，让学生在教师的引导下做一些有助于自身发展的体育活动，促进学生的健康成长。

一、制定相关制度

在这快节奏的社会发展的背景下，尽管国家已经制定了相关的教育制度，但是仍然会存在一定的漏洞，学生每天的时间与精力都被学习、上课、写作业、上辅导班等各种活动所占有，学生根本无法保证有效的户外体育活动时间，这就需要制定相关的规章制度，保障学生的健康发展。可以制定一些关于户外体育活动的相关制度，促使学生能够在学习之余有足够的时间与精力来进行适当的体育活动。

如相关部门可以规定教育机构严格按照制度来进行学生的知识学习与活动时间的设计，也可以规定一些关于保护视力的卫生习惯;随后教育机构根据以上的制度，针对学生的实际状况，结合实际发展的需求，设計出户外体育活动的时间，然后将那些健康的用眼习惯传入到学生日常的知识学习过程中，让学生在学习时保持适当的间距，帮助其培养成良好的用眼习惯。教育工作者负责学生的运动时间，如可以积极地引导学生在户外享受一个小时的自然光，进行一些适当的体育活动，如网球可以促使学生在运动的过程中，眼睛能够跟随着网球进行运动，这样学生不仅锻炼了自己的视力，还能够在体育运动的过程中享受自然光线的沐浴，锻炼身体，放松心灵。

二、增加运动时间

在如今这电子产品横行的时代，大部分学生或多或少都会对电子产品产生一定的依赖性，很容易长时间地盯着电子屏幕，再加上学生没有保护视力的意识，长此以往视力自然就会变差了，近视也随之而来了。体育运动能够帮助学生从电子产品中摆脱出来，融入到户外的运动中去，多欣赏户外美丽的风景，达成学生视力的有效放松，而且还可以让学生再活动中锻炼自己的身体，放松自己的情绪，更加有助于学生的知识学习与理解了。因此需要适当地增加户外体育活动时间，不仅仅只是学校课程当中的体育运动，还应当是日常的运动时间的增长，保证学生能够有充足的时间来进行体育运动的锻炼。

例如，在进行羽毛球的动作学习与练习时，教师可以在体育课堂上将关于羽毛球的动作讲解给学生听，将这些羽毛球必备的动作做出来，让学生跟随着教师进行羽毛球动作的学习与模仿，当学生掌握住一些基础的动作之后，教师就可以教导学生进行互打训练了。在羽毛球的训练当中，只靠体育课上的时间肯定是远远不够的，这就需要教师引导学生在课余时间多多地进行羽毛球的对打训练，这样学生不仅可以在体育课堂上进行视力与身心的共同放松，还可以在课余得到自身动态视力的锻炼，有助于缓解学生的眼部疲劳。

三、合理设计运动

因为学生需要学习的知识内容有很多，他们不知晓哪些体育运动可以有效地帮助他们得到身心与视力的放松，如果没有教师及时地在旁引导，学生的视力肯定会有所影响。因此教师需要合理地设计户外体育运动活动，让学生能够在这样的活动中学得关于体育运动方面的知识内容，还可以锻炼自己的身体，缓解自己的用眼压力，运用适当的体育运动来帮助学生健康发展与成长。

例如，在讲授一些关于体育运动的相关知识的时候，可以挑选出一些合适的体育活动，如可以让学生进行长跑的运动，通过运动时间与频率的合理设计，让学生能够在广阔的环境中来进行跑步这项体育运动，学生在这样的环境中会不自觉地观察周围的事物，无形中完成了眼睛的眺望，这样可以大大放松学生的眼睛。学生在长跑的过程当中肯定会晒到一定时间的阳光，阳光可以刺激学生的瞳孔收缩，加大了学生眼睛的聚焦力，能够起到一定的预防近视的作用。

总之，适当的户外体育活动的开展对于学生的健康是有好处的，学生可以在运动的过程中得到自己身体的锻炼与精神的放松，还可以缓解自身眼睛的疲劳，眼睛在运动过程中做大张弛有度，很大程度上能够减少视力下降的机会，对学生的健康发展有积极作用。

参考文献：

[1]张欣.重视儿童青少年近视环境危险因素的防控[J].中国学校卫生，2018，39（01）：6-8+12.

[2]马庆华.中小学生课间户外活动与视力低下的关系及健康教育对策[J].中国初级卫生保健，2015，29（05）：72-73.