动起来，不惧岁月老去

◎文/哈晓瘦

从背影看，也就四十上下的壮年男子吧，背肌紧实，一块块如砖如石，轮廓分明，他在做曲臂伸，一连做了二十多个，停下来喝口水，脸不红气不喘。凑近了看，他不如远观时那么年轻，短短的头发茬中间闪烁着莹亮的汗珠子，额头和眼角有岁月刻下的印痕。他叫郑剑，今年已经67岁了，紧身背心一撩，满身的腱子肉，没人敢猜他是奔七十的老人。

郑剑从上世纪八十年代开始在农村生产队当会计，那时候西安正处在改革开放的大潮中，所有人都对未来充满了美好的憧憬，他也一样，满怀期待想干出一番自己的事业。可就在这时候，他的身体却出了问题。“人到中年，上有老下有小，正是该为家庭拼命的时候，忽然有一天觉得身体不行了，腰疼得要命，实在无法忍耐的疼，去医院一查，发现是腰椎间盘突出。”

中年生疾，身体敲了警钟，让郑剑学会了好好重视自己的健康问题。痛定思痛，他没有放任自己在病中沉沦，而是很快振作精神，咬牙狠下决心：“再也不能这样活了，我要动起来，将身体练起来！”于是，郑剑重拾小时候的兴趣爱好，加入晨跑行列。

这一跑，就是二十多年。

说来也怪，他以前上班是坐着，下班回到家，就算抢着做家务活，三两下拾掇完后，也只能坐着当“沙发土豆”，但人越坐越软，像是身体的骨头都成了肉，软趴趴得撑不起来。开始每天早起跑步后，他一下子就精神百倍，整个身体都无比舒坦，白天的工作效率也高，人的精神面貌也好。

郑剑的同事中，也有患职业病的，不是腰椎不好就是颈椎难受。同事比郑剑年轻多了，却成天愁眉苦脸，大把大把吞药，看到老郑这么生龙活虎，问他是吃了啥灵丹妙药？郑剑微笑着摆摆手：“百药不如一动，要想身体好，就要动起来！”

跑啊跑，跑到办理退休手续，他一丁点都不失落，别的退休老人满心仓皇，想着“退休后怎么打发时间”，郑剑只愁“一天只有二十四小时，时间都不够用”。他跑11公里，只花1小时09分；跑5公里，花26分30秒。俯卧撑一次能做100到200个，做完了拍拍手擦把汗，再来100个仰卧起坐。以为这就算完成了吗？并不，接下来还要在单杠来十几个引体向上，才算“一套训练”。

花甲老人郑剑，就这样自己闷着头练啊练，练出了一身好肌肉。恰好他家附近有个广场，里面有不少志同道合的健身达人与老郑年龄相仿，都不服这个“老”字。老咋啦？谁说人上了年纪就不能拥有完美的肌肉线条？老郑和这些健身达人一见如故，于三年前正式加入“长安健身联盟”，成为“盟友之一”，他在这个高手云集的健身组织里也算小有名气。

联盟的人说起老郑来，都点头称许：“那个老郑，看着身体特别好，听说几十年都没吃过感冒药啦！”旁边一位盟友补充：“他在航天医院做过手术呢，腰椎间盘突出。”知情人长长地“嗨”一声：“要说老郑牛，就是牛在这里，他做完手术三个月，就开始跑步，曲臂伸一做就是二十多个，人家还不带大喘气的，服不？”

这身体素质，这运动劲头，年轻人想不服都不行啊。郑剑家里人原先怕他“锻炼狠了”，做些危险动作，对身体有害，可将他关在家里是关不住的，家人无奈，也只好“天高任鸟飞”了。老郑每天送完孙子上学，便撒欢儿跑步，回到家九点多，就算滴水成冰的大冷天里，他也是用冷水洗头擦澡，就这样身体越来越有劲。

“我跟你们说啊，只要运动，就不惧岁月老去。”做完一套漂亮曲臂伸的老郑舒口气，笑眯眯地蹲下来系紧鞋带，他今天的“量”还没跑够，得赶紧去跑了才有心情说话做事呢。